nap
یک مشکلی که مادر ها با کودکشان دارند این است که بعضی بچه ها اصلا راضی به خواب نمیروزی نمیشوند، بسیاری از مادران خانه‌دار ترجیح می‌دهند بعد از چند ساعت کار روزانه و فعالیت‌های پرترافیک از صبح تا بعدازظهر، به استراحت نیمروزی بپردازند و در این میان کودکان بازیگوش را که ممکن است این خواب شیرین را با شیطنت‌های خود پریشان کنند را نیز عادت به خواب نیمروزی می‌دهند. ولی به نظر شما، خواب نیمروزی برای کودک مفید است یا مضر؟! در ادامه پاسخ این سوال را خواهیم داد.

چند ساعت خواب؟
اما آیا این خواب برای کودکان مفید است؟ کودکان به چند ساعت خواب در طول شبانه‌روز نیاز دارند و این میزان استراحت در چه اوقاتی بهتر است وجود داشته باشد؟ این‌ها سوالاتی است که از فاطمه موسوی‌راد، روانشناس  می‌پرسیم و او در پاسخ می‌گوید: وقتی که کودک متولد می‌شود میزان خواب او حدود 18 ساعت در شبانه‌روز است.
هر چه کودک شما بزرگ‌تر می‌شود این نیاز به خواب کمتر می‌شود تا زمانی که به سن 7 سالگی و شروع یادگیری و آموزش می‌رسد به 10 الی 11 ساعت در شبانه‌روز می‌رسد. برای کودکانی که در سنین بین 3 تا 6 سال هستند و در مرحله مهدکودک و پیش دبستانی قرار دارند این میزان خواب به 10 الی 12 ساعت رسیده است.
تغییر عادت از سن پایین
موسوی‌راد در مورد تغییر عادات خواب کودکی که در طول شبانه‌روز دفعات متعدد خواب را تجربه می‌کرده است، توضیح می‌دهد: اگر کودک شما به مهدکودک می‌رود تا برای دوره پیش‌دبستانی و پس از آن دبستان آماده شود، بهتر است تغییر رویه در ساعات خواب او را آغاز کنید تا برای مدرسه آماده شود.
به عبارت دیگر، تغییر عادات خواب کودک مستلزم زمان است و باید کم‌کم صورت بگیرد. مخصوصا در کودکانی که واکنش‌ها و رشد آنها بیشتر از سن‌شان است. وقتی کودک توانایی حضور در مهدکودک را دارد یعنی به ارتباط برقرار کردن با کودکان دیگر و انجام کارهای جمعی قادر است و حس کنجکاوی بیشتری نسبت به محیط پیرامون خود دارد.
چنین کودکی حتی اگر 3 سال سن داشته باشد، توانایی جسمی این را دارد که طول روز را بدون استراحت و خواب سپری کند. ترجیح در مورد این دسته از کودکان این است که بیشتر زمان خواب خود را هنگام شب داشته باشند. کارشناسان و محققان نیز بهترین زمان خواب برای این کودکان را از حدود 9 شب تا 6 صبح تعیین کرده‌اند که شامل خوابی کامل است.
خواب نیمروزی؛ خوب یا بد؟

این روانشناس در مورد ضرری که خواب نیمروزی برای کودک می‌تواند داشته باشد، می‌گوید: به جای خواب نیمروزی توصیه ما این است که کودک در طول شب خواب کافی داشته باشد تا هنگام روز نیازی به استراحت پیدا نکند. عادت به خواب نیمروزی باعث می‌شود کودک در سال‌های بعد برای ورود به مدرسه و یادگیری به مشکل برنخورد چون انرژی لازم را برای بیدارماندن در طول روز و انجام تکالیف خود دارد.

شرایط مناسب را فراهم کنید!
فاطمه موسوی‌راد، در نهایت در مورد اینکه اگر قصد خواباندن کودک را در طول روز داریم، چه باید بکنیم، تاکید می‌کند: اما اگر بنا بر شرایط شما قصد دارید که کودک در طول روز استراحت کند باید متوجه باشید که در این سنین به خاطر توانایی ارتباط آنها با محیط پیرامون و کنجکاوی بالایی که برای شناخت و کشف دارند و نیز ارتباط خوبی که بچه‌های امروزی با تلویزیون و انواع رسانه‌ها و گجت‌ها برقرار کرده‌اند دارای انرژی بالایی هستند که باعث می‌شود به راحتی به خواب نروند.
مگر اینکه شما شرایط محیطی مناسبی را برای این کار آماده کنید. شرایطی مانند نور کم، موسیقی ملایم و به دور از صداهای اضافی و بلند با درجه حرارت مطلوب و آرامش کافی که کودک را به خواب سوق دهد.
منبع: برترینها

ارسال شده در 13 مهر 1395 توسط writer.m با موضوع پرسش و پاسخ , سلامت کودک

پیشنهاد سردبیر

  • کدام مدل رژگونه مخصوص شماست
  • چگونه کار پراسترس سبب مرگ می شود
  • پایین آوردن متابولیسم بدن با کاهش وزن
  • عکس های وسیله فورسپس الکتروکوتر
  • برای کودکان زیر 12 ماه چه اسباب بازی بخریم
  • مراقبت های سلامتی هنگام سفر
  • چطور استرسمو کنترل کنم؟
  • بالابردن روحیه کاری در طول سفر
  • نتایج شیوه های غذایی نادرست ماندنی است!
  • عفونت ادراری در سنین پایین و نشانه های مهم آن
  • اگر میخواهید قند خونتان ثابت بماند میان وعده ها را فراموش نکنید
  • نقش لایه برداری ، جرم برداری پوست یا پلینگ بر روی پوست
  • کمک گرفتن از به برای رفع مشکلات معده
  • هشدار محققان در ارتباط با داروخانه هاي آنلاين
  • تاثیرات مفید بازی با آب
  • محبوبترین ها

  • باور های غلط در رابطه با از شیر گرفتن کودک
  • عوارض انتقاد بیش از اندازه از فرزند
  • باید و نباید های فرستادن فرزند به مهد
  • نکاتی جالب در مورد غذای سالم
  • شناخت ویژگیهای روحی و روانی کودک
  • تضمین استحکام استخوان های کودک
  • تاثیرات مثبت امگا 3 بر خلق و خو
  • پیامدهای بی توجهی به قطره آهن نوزاد
  • قدرت بینایی نوزادان چند روزه
  • درگیری با افسردگی از سنین پایین
  • نشانه های تیروئید در کودکان و نوجوانان
  • این کودکان در آینده زندگی شادتری خواهند داشت
  • زوال عقل کودک با آب آلوده
  • کتابخوانی برای سنین پایین
  • پوزش طلبیدن توسط اطفال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است