نشانه‌های استرس مدرسه ترس و اضطراب ترس کودکان پیش دبستانی ترس از مدرسه رفتن اضطراب کودک و نوجوان
اضطراب کودکان از رفتن به مدرسه را چگونه می توانیم کنترل کنیم روش های تاثیرگذار بر علاقه مندکردن خردسالان به مدرسه و درس و تحصیل کدامند خجالت کشیدن ،بی حوصلگی ،ترس از معلم و احساسات ناخوشایند اینچنینی می توانند عوامل مهمی برایجاد استرس در خردسالان باشند وظیفه والدین و اطرافیان در این زمینه چیست آن ها چگونه می توانند این قبیل احساسات منفی را نسبت به مدرسه از فرزندشان دور کنند.

اگر مدرسه را دوست ندارید، اولین قدم این است که علت آن را پیدا کنید. ممکن است به این خاطر که یکی از قلدرهای مدرسه مدام اذیتتان می‌کند از مدرسه بدتان آمده یا به خاطر اینکه یکی از بچه‌ها که از او خوشتان نمی‌آید مدام دوروبرتان می‌پلکد. شاید هم با یکی از معلم‌ها آبتان توی یک جوی نمی‌رود. شاید هم فکر می‌کنید هیچ دوستی در مدرسه ندارید.
 “از مدرسه بدم میاد، دیگه نمی‌رم!” آیا تا حالا این فکر به ذهنتان آمده؟ خیلی از بچه‌ها اینطور هستند. معمولاً این احساس خیلی طول نمی‌کشد اما اگر شما هم این احساس را داشته باشید، چه اتفاقی می‌افتد؟ مدرسه جزئی از واقعیت زندگی است و تحصیل کردن به شما کمک می‌کند آینده‌ای را که دوست دارید برای زندگیتان بسازید. پس بیایید کمی درمورد مدرسه حرف بزنیم و ببینیم اگر از مدرسه رفتن خوشتان نمی‌آید چه باید بکنید. حاضرید؟
نشانه‌های استرس مدرسهوقتی درمورد مدرسه نگران هستید، ممکن است بر بدنتان اثر بگذارد. کودکی که برای مدرسه استرس دارد ممکن است دچار سردرد یا دل‌درد شود.

ایجاد مشکل در خوابیدنتان هم می‌تواند نشانه استرس باشد. و اگر به‌اندازه کافی نخوابید، در طول روز خسته و خواب‌آلود خواهید بود. احساس خستگی باعث می‌شود مدرسه برایتان بدتر هم به‌نظر برسد.

وقتی استرس داشته باشید، تصمیم‌گیری هم برایتان سخت می‌شود. صبح‌ها نمی‌توانید تصمیم بگیرید چه بخورید، چه بپوشید، یا برای تغذیه مدرسه‌تان چه بردارید. دلتان نمی‌خواهد به مدرسه بروید به‌خاطرهمین برای آماده کردن وسایتان کند عمل می‌کنید. و وقتی برای مدرسه رفتن آماده نباشید، دوباره از سرویس جا می‌مانید! شاید خانه ماندن فکر خیلی خوبی باشد اما روز بعد مدرسه رفتنتان را از این هم سخت‌تر می‌کند.

چرا بعضی بچه‌ها مدرسه را دوست ندارند؟

اگر مدرسه را دوست ندارید، اولین قدم این است که علت آن را پیدا کنید. ممکن است به این خاطر که یکی از قلدرهای مدرسه مدام اذیتتان می‌کند از مدرسه بدتان آمده یا به خاطر اینکه یکی از بچه‌ها که از او خوشتان نمی‌آید مدام دوروبرتان می‌پلکد. شاید هم با یکی از معلم‌ها آبتان توی یک جوی نمی‌رود. شاید هم فکر می‌کنید هیچ دوستی در مدرسه ندارید.

بعضی وقت‌ها با کلاس‌ها و درس‌ها مشکل دارید. شاید کارهای مدرسه برایتان خیلی آسان و کسالت‌بار باشد. شاید هم خیلی سختند و فکر می‌کنید اینقدر باهوش نیستید که از پس آن کارها بربیایید. شاید املاء برایتان سخت باشد و معلم‌ها هم از شما خیلی کار می‌خواهند. همینطور و همینطور از بقیه بچه‌ها عقب می‌مانید و به‌نظر می‌رسد هیچ‌وقت به بقیه نمی‌رسید.

وقتی بدانید چرا از مدرسه بدتان می‌آید، می‌توانید برای بهتر کردن اوضاع اقدام کنید.
درخواست کمکخوب است که درمورد مشکلاتتان درمورد مدرسه با کسی حرف بزنید. مادرتان، پدر، خانواده، معلم یا مشاور مدرسه می‌توانند به شما کمک کنند. مخصوصاً اگر مشکلتان این باشد که کسی در مدرسه اذیتتان می‌کند حتماً باید مشکل را با یک بزرگتر درمیان بگذارید.

یک کار خوب دیگر  این است که احساساتتان درمورد مدرسه را در دفتر خاطراتتان بنویسید. این خیلی راه خوبی برای ابراز احساساتی است که در دلتان مانده است. البته لازم نیست چیزهایی که نوشته‌اید را کسی بخواند.

اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید از پس تکالیف مدرسه‌تان بیایید، معلم‌ها و مشاور مدرسه می‌توانند کمکتان کنند. معلم‌ها از شما انتظار دارند اگر در درسی مشکل داشتید از آنها سوال کنید. اگر همه درس‌ها به نظرتان سخت می‌رسد، مشاور مدرسه می‌تواند به شما کمک کند ببینید کجای کارتان مشکل دارد. اجازه ندهید که این مشکلات همینطور پیش بروند. سعی کنید از همان ابتدا با کمک معلمین مشکلات را حل کنید.

احساس بهتری نسبت به مدرسه پیدا کنید

دفعه بعدی که احساس کردید از مدرسه بدتان می‌آید این را امتحان کنید:

اول هر چیزی از مدرسه که بدتان می‌آید را بنویسید.

بعد لیستی از چیزهای خوب مدرسه که از آن لذت می‌برید (حتی اگر فقط زنگ تفریح و زنگ ناهار باشد) تهیه کنید.

بعد ببینید در لیست چیزهایی که بدتان می‌آید چه تغییری می‌توانید ایجاد کنید؟ اگر یادتان بماند که تکالیفتان را انجام دهید باعث می‌شود با اعتماد به‌نفس بیشتری در کلاس شرکت کنید؟ آیا می‌توانید راهی برای نشان‌دادن استعدادها و علایق خاصتان به دیگران پیدا کنید؟ آیا اگر یک دوست تازه پیدا کنید کمتر احساس تنهایی می‌کنید؟ آیا اگر به یکی از همکلاسی‌هایتان کمک کنید که کمتر احساس تنهایی کند، احساس بهتری پیدا نمی‌کنید؟ چه فعالیت‌هایی در مدرسه باعث می‌شود دوستان تازه پیدا کنید؟البته شاید نتوانید همه چیزهایی که بدنتان می‌آید را تغییر دهید. مطمئناً قلدر مدرسه به همین راحتی ناپدید نمی‌شود. زنگ املاء ممکن است حالاحالاها برایتان سخت باشد. اما اشکالی ندارد. ببینید چه چیزهایی را می‌توانید بهتر کنید و همین باعث می‌شود با احساس بهتری به مدرسه بروید.

برترینها

ارسال شده در 11 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • 12 نکته درباره انتخاب بهترین مرطوب کننده پوست
  • تربیت بهتر فرزند
  • انواع آلرژی های صبحگاهی را بشناسید
  • آدامس با اسانس قهوه
  • چطور بدون استفاده از تجهیزات، عضلات گردنتان را تقویت کنید.
  • ایست قلبی به این علت
  • پرهیزات غذایی برای نقرس
  • طب سنتی باید در ایران جدی گرفته شود
  • محبوبترین ها

  • تکنیک های درمانی ساده اما موثربرای بیماری های کودکان
  • آموزش مصرف چای سبز
  • اهمیت تازه بودن زنجبیل
  • معرفی چند گیاه دارویی بهبودگر در زمینه بیماری ام اس
  • استفاده از چای سبز و سیاه در فصول مختلف
  • کاسنی و مصارف درمانی آن
  • مراحل هضم غذا از دیدگاه پزشکان طب سنتی
  • اینگونه ریه و کبد را شستشو دهید
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    مزایای استفاده از هل

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است