اضافه وزن با قند میوه

میوه ها سرشاز از ویتامین و مفیدات برای بدن هستند و با مصرف میوه میتوان سلامت خود را تضمین کرد،اما در کنار این صحبت ها میگویند که مصرف میوه میتواند همراه با اضافه وزن باشد.آیا این حرف درست یا غلط؟اگر اینطور باشد که یکم از محبوبیت مصرف میوه ها پایین می آید(البته نه زیاد).جزییات بیشتر در این خصوص را در ادامه خواهید خواند.

قند میوه که فروکتوز نامیده می‌شود، قندی است که در میوه‌ها، آبمیوه‌ها و عسل یافت می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف بیش از اندازه فروکتوز می‌تواند موجب بروز مشکلاتی برای سلامت از جمله چاقی مفرط شود.

به گزارش جام جم آنلاین ، این نوع قند، شیرین‌ترین نوع قند و فرمول مولکولی آن شبیه به گلوکز (نوعی قند ساده دیگر) است، با این تفاوت که ساختار متفاوتی دارند.

هر دوی این قندها کربوهیدرات به حساب می‌آیند و برای متابولیسم بدن انسان اهمیت زیادی دارند، اما به طریقی متفاوت در کبد سوخت و ساز می‌شوند.

اضافه گلوکز به صورت انسولین از بدن خارج می‌شود، اما فروکتوز اضافه به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود. خیلی افراد به صورت ارثی دچار مقاومت فروکتوز هستند.

مواد غذایی با سطح فروکتوز بالا شامل سودا، سیب و سس سیب، عسل، گلابی، انگور، خرما، هندوانه، انبه و آبمیوه‌ها مثل آب‌سیب و آب‌‌انگور هستند. همچنین مصرف بالای فروکتوز به مشکلاتی از قبیل نقرس، چاقی مفرط، سندرم متابولیک، بیماری‌های قلبی ـ عروقی و نارسایی کبد منجر می‌شود.

منبع : جام جم آنلاین

ارسال شده در 13 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • ظروف یکبار مصرف و غذاهای سرد
  • توصیه های کلی من به خانم های باردار‎
  • چطور با محدودیت های مالی و زمانی مقابله کنم؟
  • اگر دندان هایی سلام می خواهید ، این غذا ها را نخورید
  • درمان مشکلات مختلف بیماران سرطانی
  • رفع مشکل ناخن جویدن با این روش ها
  • بیماری های نادر و زندگی پروانه ای
  • با رنگ آمیزی درمانی آشنا شوید
  • کمی نور، زمینه ساز افسردگی در افراد است
  • اختراع جدید برای مزه دلخواه دادن به غذا
  • زنان برای رابطه جنسی باید عاشق باشند
  • حقیقتی شگفت انگیز درباره مغز که نمی دانستید
  • خانم های باردار و امراض مربوط به قند خون
  • مشکل لبنیات حل شد
  • مادر شدن و این عوارض
  • محبوبترین ها

  • ابتلا به آبله مرغان در دوران بارداری چه خطراتی دارد
  • میزان ضرورت خوردن نمک ید دار در بارداری
  • دومین بارداری با اولین بارداری چه تفاوتی دارد؟
  • تفریحات قبل از بارداری
  • سردرد خانم های حامله
  • خطر آلودگی هوا برای مادران باردار و مرده زایی
  • سلامت مادر و جنین در طی بارداری
  • زردی را جدی بگیرید! تهدیدی بر سلامت نوزاد شما
  • پیامدهای جسمی و روحی سقط جنین ناخواسته
  • مزایا و معایب استفاده از گیاه آرتیشو
  • در مورد فراموشی در بارداری
  • سقوط بند ناف به چه عارضه ای گفته می شود
  • علاقه خانواده ها به تهیه فیلم و عکس از جنین
  • مادران باردار بخوانند! نشانه های ابتلا به دیابت بارداری
  • سقط با امواج ماهواره ای
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است