قند میوه اضافه وزن آیا با خوردن میوه چاق میشویم؟

میوه ها سرشاز از ویتامین و مفیدات برای بدن هستند و با مصرف میوه میتوان سلامت خود را تضمین کرد،اما در کنار این صحبت ها میگویند که مصرف میوه میتواند همراه با اضافه وزن باشد.آیا این حرف درست یا غلط؟اگر اینطور باشد که یکم از محبوبیت مصرف میوه ها پایین می آید(البته نه زیاد).جزییات بیشتر در این خصوص را در ادامه خواهید خواند.

قند میوه که فروکتوز نامیده می‌شود، قندی است که در میوه‌ها، آبمیوه‌ها و عسل یافت می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف بیش از اندازه فروکتوز می‌تواند موجب بروز مشکلاتی برای سلامت از جمله چاقی مفرط شود.

به گزارش جام جم آنلاین ، این نوع قند، شیرین‌ترین نوع قند و فرمول مولکولی آن شبیه به گلوکز (نوعی قند ساده دیگر) است، با این تفاوت که ساختار متفاوتی دارند.

هر دوی این قندها کربوهیدرات به حساب می‌آیند و برای متابولیسم بدن انسان اهمیت زیادی دارند، اما به طریقی متفاوت در کبد سوخت و ساز می‌شوند.

اضافه گلوکز به صورت انسولین از بدن خارج می‌شود، اما فروکتوز اضافه به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود. خیلی افراد به صورت ارثی دچار مقاومت فروکتوز هستند.

مواد غذایی با سطح فروکتوز بالا شامل سودا، سیب و سس سیب، عسل، گلابی، انگور، خرما، هندوانه، انبه و آبمیوه‌ها مثل آب‌سیب و آب‌‌انگور هستند. همچنین مصرف بالای فروکتوز به مشکلاتی از قبیل نقرس، چاقی مفرط، سندرم متابولیک، بیماری‌های قلبی ـ عروقی و نارسایی کبد منجر می‌شود.

منبع : جام جم آنلاین

5 1000
ارسال شده در 13 مهر 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • موارد آسیب رسان به ناخن
  • ۱۲ باور اشتباه و نادرست در بدنسازی که همواره وجود دارد
  • این مواد غذایی خواب آور هستند
  • توصیه های بنیادی درباره چسب حجامت
  • علل ازکارافتادگی کلیه
  • اسفناج و یک دنیا سودمندی
  • دو غذای لقمه ای مخصوص با نان تست
  • اگر مرد مطلقه برای ازدواج انتخاب کرده اید
  • محبوبترین ها

  • عوامل آسیب رسان به سلامت روحی نوجوانان
  • منشا سردرد روانی یا میگرن
  • وقتی با عشق شروع میشود و به طلاق عاطفی میرسد
  • بعد از طلاق این توصیه ها را جدی بگیرید
  • انواع عشق را بشناسیم
  • عادات مربوط به افسردگی
  • خستگی مدام در بانوان
  • همه چیز در مورد دوستی با مردان متاهل
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما