غذاهای ادویه ای سوپ مرغ سرماخوردگی بینی

با شروع فصل سرد، حتی اگر تمام تلاش خود را بکنید و تمام توصیه های بهداشتی را رعایت کنید. ممکن است یک سرماخوردگی خفیف یا آنفولانزا را در این فصل تجربه کنید و مجبور باشید مدتی در منزل بمانید. همه ی ما خوب می دانیم، وقتی مریض هستیم و در بستر بیماری به سر می بریم، بدن به کالری بیشتری نیاز دارد. یک متخصص تغذیه می گوید: « یکی از بدترین چیزها این است که هنگام تب چیزی نخوریم چون بدن ما برای حمایت از سیستم ایمنی نیاز به سوخت دارد.» ترکیب برخی از این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سریع تر بهبود پیدا کنید و یا حداقل راحت تر انرژی از دست رفته را بازیابی کنید. دست کم سعی کنید برای یکبار هم که شده آن ها را تجربه کنید.

بهترین غذا ها برای علائم سرماخوردگی

  سوپ گوشت (مرغ)

سوپ هایی که اساس آن ها گوشت باشد، باعث تسکین سرماخوردگی می شود. مرغ، شامل یک اسید آمینه به نام سیستئین است که کمک می کند مخاط نازک در ریه ها و براث گرم شوند، مسیر بینی مرطوب و با جلوگیری از کم آبی از التهاب مخاط بینی جلوگیری و احتقان را متوقف می کند.

چای داغ

نوشیدن چای به لطف ترکیبات باکتری طبیعی در آن، می تواند به بدن برای مبارزه با عفونت، کمک کند. به علاوه، مایعات گرم، می تواند گلودرد را تسکین و حتی کاهش دهد، به طوری که نوشیدنی مانند چای سبز تازه دم یا آب گرم با لیمو  یک نوشیدنی ایده آل برای حفظ آب بدن است در حالی که به بهبود گرفتگی بینی هم کمک می کند.

میوه های خانواده مرکبات

با اینکه این میوه ها ی این خانواده مملو از ویتامین C هستند. تحقیقات جدید نشان داده است میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت، و لیمو حاوی فلاونوئیدها هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و بهبود  سرماخوردگی را تسریع کنند.

غذاهای ادویه دار

غذاهای تند باعث می شود که بینی  ما شروع به کار کند و چشمانمان کارکرد خود را بازیابی کند، اما این غذاها غذاهایی ضد احتقان طبیعی و موثر هستند. خوردن فلفل تند، وسبی، یا ترب کوهی می تواند به تسکین علائم احتقان کمک کند.فراموش نکنید برای درست کردن تمام این  غذاها هنگام سرما خوردگی، به یک دوست یا همراه خوب برای طبخشان نیاز دارید!

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 13 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم , بیماری ها , تغذیه , گوش، حلق و بینی

پیشنهاد سردبیر

  • نکات مراقبت از پوست در روز عروسی
  • پیلاتس یا یوگا،کدام؟
  • نگاهی به دنیای گواش
  • پیشگیری از جدا شدن و از هم پاشیده شدن زندگی مشترک
  • از جمله مضرات استعمال سیگار الکترونیکی
  • سرطان مقعد و اطلاعاتی پیرامون آن
  • ابتلا به ورم معده با این دارو ها
  • عکس های باکیفیت میوه زردآلو تازه
  • محبوبترین ها

  • تصاویری از عصاها
  • تصاویر وسیله یورتروسکوپ
  • صدساله ها این شکلی اند!
  • عکس های میوه چری مویا
  • عکس هایی از شیکر انکوباتور
  • خلق زیباترین تصاویر با موبایل
  • خواص و فواید برنج و عکس هایی از آن
  • عکس از انواع ویلچر
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است