غذاهای ادویه ای سوپ مرغ سرماخوردگی بینی

با شروع فصل سرد، حتی اگر تمام تلاش خود را بکنید و تمام توصیه های بهداشتی را رعایت کنید. ممکن است یک سرماخوردگی خفیف یا آنفولانزا را در این فصل تجربه کنید و مجبور باشید مدتی در منزل بمانید. همه ی ما خوب می دانیم، وقتی مریض هستیم و در بستر بیماری به سر می بریم، بدن به کالری بیشتری نیاز دارد. یک متخصص تغذیه می گوید: « یکی از بدترین چیزها این است که هنگام تب چیزی نخوریم چون بدن ما برای حمایت از سیستم ایمنی نیاز به سوخت دارد.» ترکیب برخی از این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سریع تر بهبود پیدا کنید و یا حداقل راحت تر انرژی از دست رفته را بازیابی کنید. دست کم سعی کنید برای یکبار هم که شده آن ها را تجربه کنید.

بهترین غذا ها برای علائم سرماخوردگی

  سوپ گوشت (مرغ)

سوپ هایی که اساس آن ها گوشت باشد، باعث تسکین سرماخوردگی می شود. مرغ، شامل یک اسید آمینه به نام سیستئین است که کمک می کند مخاط نازک در ریه ها و براث گرم شوند، مسیر بینی مرطوب و با جلوگیری از کم آبی از التهاب مخاط بینی جلوگیری و احتقان را متوقف می کند.

چای داغ

نوشیدن چای به لطف ترکیبات باکتری طبیعی در آن، می تواند به بدن برای مبارزه با عفونت، کمک کند. به علاوه، مایعات گرم، می تواند گلودرد را تسکین و حتی کاهش دهد، به طوری که نوشیدنی مانند چای سبز تازه دم یا آب گرم با لیمو  یک نوشیدنی ایده آل برای حفظ آب بدن است در حالی که به بهبود گرفتگی بینی هم کمک می کند.

میوه های خانواده مرکبات

با اینکه این میوه ها ی این خانواده مملو از ویتامین C هستند. تحقیقات جدید نشان داده است میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت، و لیمو حاوی فلاونوئیدها هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و بهبود  سرماخوردگی را تسریع کنند.

غذاهای ادویه دار

غذاهای تند باعث می شود که بینی  ما شروع به کار کند و چشمانمان کارکرد خود را بازیابی کند، اما این غذاها غذاهایی ضد احتقان طبیعی و موثر هستند. خوردن فلفل تند، وسبی، یا ترب کوهی می تواند به تسکین علائم احتقان کمک کند.فراموش نکنید برای درست کردن تمام این  غذاها هنگام سرما خوردگی، به یک دوست یا همراه خوب برای طبخشان نیاز دارید!

 

5 1000
ارسال شده در 13 مهر 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم , بیماری ها , تغذیه , گوش، حلق و بینی | 1,145 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ابرو و کوتاه کردن آن
  • همه چیز درمورد ارزش غذایی چغاله‌بادام و گوجه‌سبز
  • آموزش خود کنترلی
  • تغذیه پس از 8 شب
  • صرع در كودكان با مصرف مداوم دارو قابل كنترل است
  • ترفندهای پیشگیری از کپک زدن نان
  • کم خوابی و سرما خورده شدن
  • ابروهای پرپشت داشتن
  • محبوبترین ها

  • درمان های خانگی برای خشن شدن پوست صورت و بدن
  • پوست و کنار آمدن با پاییز
  • چگونه با داروهای گیاهی چین و چروک پوست را از بین ببریم؟
  • تقویت موها در فصل بهار
  • تاتو شاید مشکل آفرین شود؟
  • با رعایت این موارد، نگذارید موهایتان بریزد
  • هایپوتریکوسیز (مژه های کم پشت)
  • سرمازدگی پوست به دلیل چه عواملی بوجود می آید
  • رپورتاژ

  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما