21419526248118311215865830237157996978

به گفته محققان و پزشکان بدن برای ساخت ماهیچه و برای ایجاد سیستم های دفاعی قوی و انرژی سازی نیاز ضروری به پروتئین دارد که اغلب در گوشت های قرمز که سرشار از پروتئین هست یافت می شود و اما نشانه های کمبود پروتئین چیست.

متخصصان عنوان می‌کنند اگر پروتئین کافی از طریق رژیم غذایی به بدن نرسد، بدن دچار عوارض جانبی متعددی می‌شود که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

 اشتهای زیاد
اشتهای مداوم به غذا و علاقه شدید به خوردن میان وعده می‌تواند نتیجه رژیم غذایی کم پروتئین و حاوی میزان زیاد کربوهیدرات باشد.

 بهبود آهسته زخم‌ها و جراحات

 التیام سلول‌های پوست و بازسازی بافت جدید نیاز به مقدار زیاد پروتئین دارد. حال اگر التیام و بهبود بریدگی پوست زیاد طول بکشد احتمالا رژیم غذایی حاوی پروتئین کمی است.

 پوسته‌پوسته شدن پوست و نازک شدن تار مو
پوسته پوسته شدن پوست و ناخن‌ها، نازک شدن تار مو و ریزش مو یکی از علائم اولیه عدم وجود پروتئین کافی در رژیم غذایی است.

 درد مفاصل و عضلات
ضعف عضلات و درد مفاصل می‌تواند نشانه کمبود پروتئین بدن باشد. از این رو بهتر است به جای خوردن غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات‌ها، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات بخورید.

 ورم

 پروتئین نقش مهمی در پیشگیری از تجمع مایعات در بافت‌های بدن، به‌خصوص در قسمت قوزک پا و پاها ایفا می‌کند. از این رو ورم می‌تواند نشانه کمبود پروتئین باشد.

 قدرت ایمنی پایین
به طور مداوم بیمار شدن می‌تواند به این معنا باشد که سیستم ایمنی بدن قدرت کمی دارد. سلول‌های ایمنی بدن از جنس پروتئین هستند. از این رو قدرت پایین سیستم ایمنی به معنای کمبود پروتئین است.

ارسال شده در 13 مهر 1395 توسط آقای توکلی با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • توصیه های طب سنتی برای رفع درد معده
  • افراد سالمند و خورد و خوراک سالم
  • خوراکی هایی که وضعیت فعالیت قلب شما را بهبود می بخشند
  • تب کنگو به مازندران رسید +‌ جزئیات
  • معرفی لیستی از غذاهای لاغرکننده
  • مقصود از بزرگی خوش خیم پروستات چیست؟
  • تهدید های مختلف برای سالمندان در این فصل
  • پیامدهای روانی لاغر یا چاق شدن
  • چگونه افکار منفی نسبت به ظاهر خود را برطرف کنیم؟
  • محلبی شکلاتی
  • خطر شوینده های لباس برای اطفال
  • نیمرو داخل نان تست
  • خوراکی های قاعده آور را بشناسیم
  • آسم و حساسیت
  • علل و عوامل ایجاد عفونت در بدن انسان
  • محبوبترین ها

  • از سرطان پوست بترسید
  • زندگی با وجود اچ آی وی
  • رهایی از نفخ معده
  • خوابیدن از هشت ساعت بیشتر مرگ آور است!
  • فشار خون بالا و پرخوری
  • هر آنچه درباره این مشکل عصبی باید بدانید
  • امراض ناشی از تجمع چربی در هر جای بدن
  • آسیب زدن آلودگی هوا به عروق خونی جوانان
  • علائم ابتلا به ویروس HIV کدامند؟
  • شش راه تقویت تستوسترون به صورت طبیعی
  • برطرف کردن رودل با این روش ها
  • اطلاعات کامل و جامع درباره بیماری آمپیم
  • زیادشدن خونریزی در دوران قاعدگی
  • بیماری های مربوط به کیست تخمدان
  • عواملی که سوزش معده را شدت می بخشند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است