dried-fruit-800x500

میوه های خشک علاوه بر فایده هایی که دارند در صورت زیاده روی می توانند آسیب های زیادی به سلامتی ما وارد کنند از جمله می توانند باعث بروز پوسیدگی و تخریب آن ها  دندان ها شوند سعی کنید در مصرف این قبیل خوراکی ها زیاده روی نکنیدآب نبات‌های سفت،لیمو ترش،نوشابه های انرژی زا،نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌ها از جمله عوامل آسیب رسان به سلامت پوست به شمار می روند .

بسیاری از مواد غذایی و خوراکی‌ها هستند که فواید بینظیر و فوق‌العاده‌ای دارند اما ممکن است مصرف زیاد آنها به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب وارد کند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که همیشه مقداری میوه خشک در جیب یا کیف خود دارید، بهتر است مراقب دندان‌های خود باشید، زیرا مصرف بیش از حد میوه های خشک مانند کشمش میتواند باعث تخریب دندان‌ها شود. در ادامه نظر یک دندانپزشک را درباره‌ی این موضوع جویا می‌شویم.

 

میوه های خشک ، جدی ترین عامل پوسیدگی دندان

سارا سابیر، دندانپزشک دانشگاه سالفورد انگلستان، جدی ترین عامل پوسیدگی دندان ها را کشمش و میوه های خشک عنوان می کند. به گفته وی، درحالیکه میوه های خشک سرشار از ویتامین ها هستند، اما میزان قند موجود در آنها بی نهایت برای دندان کودکان مضر است.

وی در ادامه عنوان می کند که یک پاکت کوچک کشمش معادل حاوی حدود ۸ قاشق چایخوری شکر است. میزان مصرف قند روزانه مجاز برای کودکان ۴ تا ۶ سال، بیش از ۵ حبه قند نیست. برای کودکان ۷ تا ۱۰ سال، نباید بیش از ۶ حبه قند باشد.

به گفته سارا، کشمش با وجود داشتن حالت چسبندگی به دندان ها می چسبد و از اینرو منبع ماده قندی برای مدت زمانی طولانی در دسترس باکتری ها قرار می گیرد، که این مسئله می تواند منجر به پوسیدگی دندان ها در طولانی مدت شود.

سایر خوراکی های مضر برای دندان و لثه

آب نبات‌های سفت

شاید بعد از غذا، خوردنِ آبنبات نعنایی خیلی دلچسب به نظر بیاید به خصوص زمانی که غذای سنگین یا سالادی پر از کلم و سبزیجات مختلف خورده باشید. اما باید بدانید که به نظر دندان‌پزشک‌ها ضرر این کار بیشتر از منفعت آن است.

آب‌نبات‌های نعنایی، انواع پاستیل‌ها و در کل شیرینی‌جات سفتی که به مرور در دهان آب می‌شوند بزاق را اسیدی می‌کنند. می‌پرسید چرا؟ به خاطر این که این نوع شیرینی‌جات را مدت زمان طولانی در گوشه‌ای از دهان‌مان جا می‌دهیم و همین امر باعث تولید اسید می‌شود. اگر این کار را به دلیل ترس از بوی بد دهان انجام می‌دهید باید بگوییم که شیوه‌ی خوبی برای داشتن نفس خوش بو انتخاب نکرده‌اید. اگر عادت دارید که همیشه پاستیلی گوشه‌ی لپ‌تان داشته باشید سعی کنید از نوع کم شیرین یا کلا بدون شکر باشد.

نوشابه های انرژی زا

توصیه می‌کنیم از مصرف نوشیدنی‌های شیرین و غلیظ که پرکالری هستند و به ورزش‌کاران توصیه می‌شوند بپرهیزید. این نوشیدنی‌ها نه تنها اسیدی هستند بلکه مدت زمان طولانی روی دندان‌ها جا خوش می‌کنند. اگر به سلامت دندان‌های‌تان علاقه‌مندید انرژی مورد نیاز بدن‌تان را با خوردن مواد غذایی دیگر تأمین کنید

لیمو ترش

اگر شما نوشیدنی‌های اسیدی را به نوشیدنی‌های شیرین ترجیح می‌دهید باید بدانید که باز هم خطر آسیب زدن به دندان‌هایتان وجود دارد.

لیمو ترش میوه‌ی اسیدی است و اگر عادت دارید وقت و بی وقت آب لیموترش سر بکشید یا مدتی لیمو ترش میک بزنید باید بدانید که کلسیم مینای دندان‌های‌تان را به خطر می‌اندازید.

نه تنها قند طبیعی موجود در لیمو ترش (یا شکری که خودمان به آن اضافه می‌کنیم) در دهان اسیدی می‌شود بلکه خود لیموترش به طور طبیعی اسیدی است و همین امر باعث آسیب رساندن به دندان‌ها می‌شود.

نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌ها

اینجا نیز متهم اصلی قند است. بعضی‌ها عادت دارند که این قبیل نوشیدنی‌ها را قبل از قورت دادن برای مدتی در دهان خود نگه می‌دارند یا انگار که دهان‌شویه می‌کنند نوشیدنی‌ها را در لا به لای دندان‌های‌شان جریان می‌دهند. اگر جزو این قبیل افراد هستید باید بگوییم که باز مینای دندان‌تان تهدید می‌شود. توصیه می‌کنیم بلافاصله بعد از مصرف نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌ها اندکی آب بنوشید. همچنین می‌توانید برای کاهش تماس این مایعات با دندان‌هایتان هنگام نوشیدن آن‌ها از نی استفاده کنید.

گیاه یاب

ارسال شده در 21 مهر 1395 توسط writer.m با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • غذاهای سرخ کردنی زمینه ساز ابتلا به سرطان روده می باشند
  • خال مادرزادی خطرناک در این کودک
  • خوراکی از شلغم قهوه ای
  • کوفته در فر با سس بشامل
  • با این روش چای سرد درست کنید و متفاوت باشید!
  • سردی دست و پا و علل آن
  • زنجبیل درمانی و راه و روش ان
  • زدن موهای زیر چشم
  • تذکر کتبی وزیر بهداشت به رئیس صدا و سیما در خصوص یک تبلیغ
  • علائم و نشانه های سیفلیس
  • نشاط آوری این میوه سبز را دست کم نگیرید
  • درمان سلولیت با استفاده از ماساژ
  • مراقبت های لازم از موها در برابر ریزش
  • دیابت و پای شما
  • درمان دیابت و بیماری قلبی با نان جو
  • محبوبترین ها

  • میان وعده های مناسب برای شام
  • افرادی که رژیم دارند در بیرون چه غذاهایی بخورند
  • چه میوه ه هایی نباید دیابتی ها بخورند
  • غذاهای ساده برای مبارزه با سرطان پیچیده
  • اگر به دنبال راهی برای درمان بد غذایی کودک خود هستید بخوانید
  • فواید جراحی کاهش وزن برای بانوان
  • آیا با خوردن آجیل می توان وزن کم کرد؟
  • بررسی مزایا و معایب گوشت پرندگان مختلف
  • خوراکی هایی که خوردن آن پر از ضرر است
  • آیا نان کالری زیادی دارد؟
  • مصرف کلسیم برای بدن چه فایده ای دارد و چطوری می‌توانیم تامینش کنیم؟
  • ضررهای پاپ کورن درست شده در مایکروویو
  • دلایلی قانع کننده برای خوردن امگا3
  • خوردن مکمل غذایی برای این افراد توصیه می شود
  • مراقبت از سلامت مردان با چای سبز
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است