lemony-cucumber-sandwiches

این اسنک بسیار سالم و خوشمزه است و انتخاب خوبی برای عصرانه و صبحانه کودکان به شمار می رود پنیر خامه ای ،شوید تازه، فلفل سیاه ،نان تست ،کره و خیار موادلازم برای تهیه آن هستند این ساندویچ سالم به راحتی و در کمترین زمان قابل تهیه است می توانید به عنوان تغذیه دانش آموزتان در مدرسه نیز آن را تهیه کنید.

  • پنیر خامه ای 100 گرمآبلیمو 2 قاشق

    شوید تازه خرد شده 2 قاشق

    فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری

    نان تست 6 عدد

    کره 3 قاشق

    خیار متوسط 1 عدد

  • برای: 3 نفر
  • زمـان: 15 تا 30 دقیقه
  • روش: خیلی آسان

در یک کاسه پنیر خامه ای، شوید و آبلیمو و مقدار کمی نمک را باهم مخلوط کنید. یک قاشق کره روی یک ورق تست بمالید و سپس مقداری پنیر خامه ای روی آن قرار دهید. خیار را بشوئید و حلقه حلقه خرد کنید. به تعداد دلخواه از حلقه ها روی پنیر خامه ای بچینید و یک لایه تست روی ساندویچ قرار دهید. با 4 ورق تست دیگر هم می توانید به همین صورت دو ساندویچ دیگر درست و نوش جان کنید!

آشپزی

ارسال شده در 20 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • بدون نیاز به مسواک، خمیردندان و آب دندان را تمیز کنید
  • درمان انواع مشکلات روده ای با ورزش
  • راه حلی هایی برای خلاص شدن از خرپف
  • نیاز به نظارت دقیق در توزیع مخدر های دارویی
  • ترس از دستشویی رفتن در کودکان
  • چه چیز هایی تمایلات جنسی مردان و زنان را از بین می برد
  • بیماری قلبی چگونه با چاقی در ارتباط است؟
  • درباره شوینده ها بیشتر بدانید
  • کدام ماهی بهتر است؟ دریایی در مقابل پرورشی
  • فشار خون بالا با زردآلو بهبود میابد
  • چرا برخی از دانش آموزان کم رو هستند
  • از حالت خواب شخصیت فرد را بشناسید
  • برای درمان ایکتیوز چه کارهایی باید انجام دهیم
  • همه مشکلات احتمالی در شیردهی
  • لوازم ضروری برای مراقبت از سلامت حیوان خانگی
  • محبوبترین ها

  • درمان بیماری های لثه و افزایش سلامت رگهای خونی
  • آسیب های نوشیدنی های شیرین برای گرمازدگی
  • با این روش های موثر طبیعی سرفه را از بین ببرید
  • ایست قلبی و پایان زندگی در سنین جوانی!
  • عوارض ذغال درمانی دندان ها
  • برای از بین بردن خستگی در محل کار این شیوه ها مفیدند
  • با روزه میگرن شدیدتر می شود
  • در هنگام شیمی درمانی چگونه از خود مراقبت کنیم
  • از لوسمی چه می دانید؟
  • شیوه طراحی برای برنامه های مکرر بدنسازی
  • بررسی عوارض ناشی از امواج وای فای
  • فواید نوار مغزی برای تشخیص اختلال دوقطبی
  • سریع ترین راه برای خلاص شدن از بوی سیر
  • از بیمار آنژین قلبی چطوری پرستاری کنیم؟
  • بعد از معالجه سرطان سینه چکار کنیم که عود نکند؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است