مقابله با احساس کسالت چطور با احساس کسالت مقابله کنیم؟ احساس کسالت

دروغ است بگوییم که حتی یک لحظه هم در عمرمان احساس کسالت نکرده ایم.هر فردی روزانه،هفتگی،ماهانه و سالانه احساس کسالت میکند و این از انسان ها به دور نیست.احساس کسالت ممکن است با عوامل مختلفی درگیر باشد،مانند کار،درگیری های خانوادگی و اجتماعی،درگیری های ذهنی،فکر پول،فکر زندگی و … .

احساس کسالت و ملال را می‌توان ترکیبی از نبود عینی برانگیختگی عصبی و احساس ذهنی ناخشنودی خواند که هردوی‌شان ناشی از نبود تحریک است.

احساس ملال با احساس بی‌تفاوتی فرق می‌کند، چراکه فردی که دچار کسالت است، برای پایان دادن به این وضعیت انگیزه دارد.

احساس ملال با افسردگی شباهت‌هایی دارد و در هردوی آن‌ها کمبود برانگیختگی وجود دارد. اما تفاوت این دو احساس این است که افسردگی یک تمرکز منفی و متوجه دنیای درون است، اما ملال احساس منفی ناشی از عدم وجود تحریک از دنیای بیرون است.

برخی از افراد نسبت به دیگران حساسیت بیشتری نسبت به احساس ملال و دل‌زدگی دارند. افراد پس از گذراندن سال‌های نوجوانی و دهه دوم زندگی‌شان کمتر دچار احساس ملال می‌شوند، چراکه در این گذر سنی قشر پیشانی مغز که به تسلط بر خود کمک می‌کند، بالغ می‌شود.

هر چه توانایی افراد برای خویشتن‌داری بیشتر باشد، کمتر احساس ملال می‌کند و ممکن است حتی خلاقیت آنان هم برانگیخته شود.

احساس ملال در مواردی که فرد خود را محدود به وضعیت یا فعالیتی می‌بیند که برای هر دلیلی برایش بی‌ارزش است، ایجاد می‌شود. این بی‌ارزش بودن برای هرکسی معنای متفاوتی دارد و ممکن است به علت لذت‌بخش نبودن و هیجان‌انگیز نبودن آن کار، خیلی سخت یا خیلی آسان بودن آن باشد یا به‌این‌علت که فرد از لحاظ شخصی آن را مهم نمی‌شمارد.

یک راه برای خلاص شدن از احساس کسالت نسبت به کاری ملال‌انگیز این است که طرز تفکرمان نسبت به آن را تغییر دهیم.

ممکن است فرد با تأمل بیشتر به مفید بودن، معنادار بودن یا ارتباطش با علائقش پی ببرد و ارزش بیشتری به آن بدهد.

تمرین‌های درونی مانند ذهن‌آگاهی یا مراقبه هم ممکن است در این راه به فرد یاری برساند.

منبع : سلامت نیوز

ارسال شده در 23 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • چه داروهایی برای بیماران گلوکوم زیان آور است؟
  • پیامدهای منفی پوشیدن صندل
  • چگونه از شر تفکر و احساسات مخرب خلاص شویم
  • در ورزش یوگا به چه نکاتی باید توجه کنید
  • مرگ آور بودن هیجان و لبخند برای این دختر نوجوان
  • دلایل مهم برای خونریزی از بینی
  • چگونه مغزمان را جوان نگه داریم؟
  • گزارش تصویری از نحوه رشد جنین انسان
  • محبوبترین ها

  • تصاویر شیکر راکر
  • تصاویر دستگاه انکوباتور نوزاد
  • بررسی گیاه شقاقل و خواص آن
  • عکس هایی از هویج و خواص آن
  • عکس هایی از لیزر ارولوژی
  • ترسناک ترین خالکوبی های صورت که تابحال دیده اید
  • درمان های مختلف با شیرالاغ
  • عکس های تخمدان در زنان و دختران
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است