diabetes دیابت و رژیم های غذایی با پروتئین بالارژیم های غذایی با پروتئین بالا ممکن است کمکی به دفع دیابت نکنند. در حالی که بسیاری از مردم بر این باورند که رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به کاهش وزن کمک کند.

در یک مطالعه ی جدید نشان داده شده است که یکی از مزایای مهم سلامتی این است که از لاغر شدن جلوگیری شود و همچنین هنگامی که وزن با یک رژیم غذایی با پروتئین بالا از دست برود، هیچ بهبودی نسبت به “حساسیت انسولین ” که یک عامل برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی است  وجود ندارد.

در دیابت نوع 2، سلول به تدریج حساسیت و توانایی خود را برای پاسخ به سوخت و ساز بدن از دست می دهد.

کمبود وزن می تواند به درمان دیابت نوع 2 کمک کند که البته این بیماری اغلب در افراد چاق رخ می دهد. بنابراین بهبود با حساسیت به انسولین می تواند یکی از محصولات جانبی کاهش وزن باشد.

در مطالعه ای که روی زنان چاق با سن متوسط ( 50 تا 65) انجام شده است، زنان به سه گروه تقسیم شدند:

گروه اول: بدون رژیم غذایی بودند که به سادگی وزن خود را حفظ کردند.

گروه دوم: با رژیم غذایی با سط مشخص روزانه از پروتئین بودند.

گروه سوم: درگیر یک رژیم غذایی با پروتئین بالا بودند.

در پایان مطالعه محققان گزارش کردند که زنان با رژیم پروتئین بالا در بهبود حساسیت انسولین، موفقیتی نداشته اند.

گروه رژیمی با مقدار استاندارد مصرف پروتئین، بهبود 25 تا 30 درصدی داشته اند، ولی زنانی که وزن از دست داده اند به طور قابل توجهی درگیر نتیجه بهبود، توسط و حساسیت انسولین بودند.

پژوهشگران همچنین دریافتند که مصرف مقادیر بالای پروتئین، نتیجه کمی از لحاظ حفظ عضلات دارد.

وقتی وزن کم می شود، حدود دو سوم از آن بافت چربی و یک سوم دیگر،  خود بافت می باشد. یعنی زمانی که پروتئین بیشتری مصرف کرده اند تمایل کمتری به از دست دادن بافت چربی داشته اند.

اما سوال اینجاست که آیا نفع بالینی قابل توجهی به چنین تفاوت کوچکی وجود دارد؟

محققان هنوز نمی دانند که چرا حساسیت انسولین در بیماران با رژیم غذایی با پروتئین بالا بهبودی ندارد.

بدن به پروتئین نیاز دارد اما مصرف مقادیر فراتر از نیاز ممکن است مضر باشد .اگر بدن درگیر مسائل کلیه باشد، از آنجا که کالری بیش از پروتئین به عنوان چربی ذخیره می شود می تواند به افزایش وزن منجر شود. در زمان یائسگی فرد چاق، با افزایش وزن حساسیتش به انسولین کاهش می یابد. در نتیجه منافع رژیم غذایی با پروتئین بالا از دست می رود.

محققان معتقدند یک رژیم غذایی سالم، یک رژیم متوازن است که شامل کربوهیدرات های پیچیده و همچنین سطح استانداردی از پروتئین روزانه می باشد.

با این حال یک کارشناس دیابت معتقد است: کاهش وزن سالم معمولاً برای پیشگیری از دیابت مفید است. حتی اگر شامل رژیمی با پروتئین بالا باشد. همچنین اظهار داشتند که ورزش یک کلید است که مقدار مناسب فعالیت بدنی می تواند حساسیت به انسولین در عضلات را افزایش دهد.

 

ارسال شده در 22 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع بیماری ها , پزشکی , تغذیه , دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • بادام و کاهش چربی بدن
  • چگونه می توان از نو آغاز کرد؟؟
  • نکاتی درمورد اهمیت انواع مولتی ویتامین ها
  • انتخاب هوشمندانه مواد غذایی سبب لاغری می شود
  • 7 فایده آویشن
  • معرفی ۱۰ دانشگاه برتر کشور در زمینه تولید علم
  • احساس شادی بیشتر با کمک میوه و سبزی
  • اهمیت صبحانه در دوره های مختلف
  • در رختخواب اینطوری نرمش کنید
  • زندگی تک فرزندها چگونه است؟
  • ارتباط صبحانه با پسردار شدن
  • کالری و ارزش تغذیه ای شیر نارگیل
  • ریزترین دستگاه مانیتورینگ قلب چیست
  • بهبود اختلالات جنسی و افزایش سلامتی قلب
  • برای بانوان چه شوینده هایی ضرر کمتری دارد
  • محبوبترین ها

  • شیر و استریلیزاسیون کردن آن
  • وسایل خانگی کثیف و چگونگی مقابله با آنها
  • ترفندهی سرآشپزها برای فریزکردن
  • نکاتی در ارتباط با آب سالم
  • ویژگی های کف سالن ورزشی
  • برای انجام پانسمان چه باید کرد
  • رفع مشکلات تنفسی و این خوراکی ها
  • چرا این همه روی خطرات وای فای تاکید می شود؟
  • در فصل تابستان میوه و سبزی را چطوری بشوئیم
  • با مدیتیشن سالم بمانید
  • چند وقت یک بار لیف خود را عوض می کنید؟
  • 9 توصیه ساده برای رعایت بهداشت آقایان
  • نکات کلیدی و موثر درباره ی سلامتی ما انسان ها
  • بهداشت رختکن در سالن های ورزشی
  • دروغ بزرگی به نام حجامت 21 نقطه ای
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است