رفع مشکلات خواب با چای بابونه خواب راحت چای گل چای بابونه ،چای با سنبل‌الطیب

چای سبز و چای بابونه سالم ترین و بهترین نوشیدنی هایی هستند که به شما در راحت خوابیدن کمک می کنند پیشنهاد می کنیم از گیاهان و دمنوش های طبیعی برای برطرف کردن مشکلات خواب خود کمک بگیرید چای گل،چای با سنبل‌الطیب،چای بابونه از بهترین نوشیدنی های گیاهی هستند که به شما در رفع اختلالات خواب کمک می کنند این روش های طبیعی تاثیرات مفیدی بر پروسه خواب شما خواهند گذاشت .

هیچ چیزی بهتر از یک فنجان چای داغ نمی‌تواند به شما کمک کند تا شب‌ها راحت به خواب بروید، اما باید چه نوع چایی بنوشید؟ چای بابونه، جزء بهترین گزینه‌ها است چون این گیاه علاوه بر کاهش استرس، به خواب راحت نیز کمک می‌کند. یکی از مطالعات سال ۲۰۱۰ میلادی درباره گیاهان نشان داد که بابونه، توانایی آرام‌بخشی ملایم و القاء خواب را دارد. می‌توانید از چای‌های گیاهی که حاوی بابونه هستند استفاده کنید یا خودتان بابونه بخرید و به‌صورت طبیعی بابونه دم کنید.

چای با سنبل‌الطیب، گزینه بعدی برای خواب راحت است. در واقع، این‌طور تصور می‌شود که سنبل‌الطیب هم نوعی القاءکننده خواب طبیعی است. البته یکی از مطالعات منتشرشده در Sleep Medicine Reviews، هیچ شواهدی را مبنی بر اثربخشی این گیاه نشان نداد. با این‌حال، محققان معتقدند که نوشیدن چای سنبل‌الطیب هیچ اشکالی ندارد و اگر واقعا نوشیدن این چای به خواب راحت شما کمک می‌کند، استفاده از آن را ادامه دهید.

چای گُل، یکی از دم‌نوش‌های مناسب برای خواب راحت است چون گُل می‌تواند حاوی ماده‌ای باشد که به خواب راحت کمک می‌کند. محققان در یکی از مطالعات سال ۲۰۱۱ میلادی به این نتیجه رسیدند که کیفیت خواب کسانی که چای گُل می‌نوشند، واقعا بهتر از قبل می‌شود و این چای واقعا برای خواب بهتر موثر است.

آشپزی

 

5 1000
ارسال شده در 26 مهر 1395 توسط با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی

پیشنهاد سردبیر

  • عوارض وای فای را با رعایت نکات زیر از خود دور کنید
  • زیبایی چشم را با مژه مصنوعی دوچندان کنید
  • روش های تاثیرگذار بر شکم شش تکه
  • 4 روش طلایی برای کنترل ذهن و به کارگیری آن
  • عوارض استفاده از داروهاي بيهوشي در سالمندان
  • صحبت از مشکلات برای اطرافیان
  • تغییر رشته بنا بر درخواست خانواده
  • اطلاعات پزشکی در مورد بیماری گال یا جرب
  • محبوبترین ها

  • جدی گرفتن این 5 نشانه برای خانم ها ضروری است
  • شناسایی هپاتیت و HIV در سریعترین زمان ممکن با استفاده از نانو ذرات
  • سرطان معده و کمبود سلنیوم و ویتامین ها
  • اطلاعات کامل از بیماری «اندومتریوز»
  • سی پی در اطفال و مشکلات مربوط به آن
  • شناخت بیشتر در مورد لوپوس
  • دلایل و درمان تنگی نفس و حالت تهوع
  • اولین کار پس از احساس غده در سینه
  • رپورتاژ

  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما