beneficios-te-verde-fb

چای سبز و چای بابونه سالم ترین و بهترین نوشیدنی هایی هستند که به شما در راحت خوابیدن کمک می کنند پیشنهاد می کنیم از گیاهان و دمنوش های طبیعی برای برطرف کردن مشکلات خواب خود کمک بگیرید چای گل،چای با سنبل‌الطیب،چای بابونه از بهترین نوشیدنی های گیاهی هستند که به شما در رفع اختلالات خواب کمک می کنند این روش های طبیعی تاثیرات مفیدی بر پروسه خواب شما خواهند گذاشت .

هیچ چیزی بهتر از یک فنجان چای داغ نمی‌تواند به شما کمک کند تا شب‌ها راحت به خواب بروید، اما باید چه نوع چایی بنوشید؟ چای بابونه، جزء بهترین گزینه‌ها است چون این گیاه علاوه بر کاهش استرس، به خواب راحت نیز کمک می‌کند. یکی از مطالعات سال ۲۰۱۰ میلادی درباره گیاهان نشان داد که بابونه، توانایی آرام‌بخشی ملایم و القاء خواب را دارد. می‌توانید از چای‌های گیاهی که حاوی بابونه هستند استفاده کنید یا خودتان بابونه بخرید و به‌صورت طبیعی بابونه دم کنید.

چای با سنبل‌الطیب، گزینه بعدی برای خواب راحت است. در واقع، این‌طور تصور می‌شود که سنبل‌الطیب هم نوعی القاءکننده خواب طبیعی است. البته یکی از مطالعات منتشرشده در Sleep Medicine Reviews، هیچ شواهدی را مبنی بر اثربخشی این گیاه نشان نداد. با این‌حال، محققان معتقدند که نوشیدن چای سنبل‌الطیب هیچ اشکالی ندارد و اگر واقعا نوشیدن این چای به خواب راحت شما کمک می‌کند، استفاده از آن را ادامه دهید.

چای گُل، یکی از دم‌نوش‌های مناسب برای خواب راحت است چون گُل می‌تواند حاوی ماده‌ای باشد که به خواب راحت کمک می‌کند. محققان در یکی از مطالعات سال ۲۰۱۱ میلادی به این نتیجه رسیدند که کیفیت خواب کسانی که چای گُل می‌نوشند، واقعا بهتر از قبل می‌شود و این چای واقعا برای خواب بهتر موثر است.

آشپزی

 

ارسال شده در 26 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی

پیشنهاد سردبیر

  • با افراد بی ادب در فامیل چه کنیم
  • زمان مراسم خاکسپاری آیت الله هاشمی رفسنجانی
  • چای سیاه بهترین دارو برای درمان دیابت
  • درمان یبوست با طب سوزنی و طب فشاری
  • چگونه فضای خانه را برای نوزاد خود ایمن کنیم؟
  • مصون ماندن مغز سالمندان با قهوه
  • شیوه طراحی برای برنامه های مکرر بدنسازی
  • نقش ارزنده کلیه در سلامتی بدن
  • شناخت و درمان انواع عفونت های پوستی
  • چرا نوشابه های گازدار ضرر دارد؟
  • اهمیت دریافت امگا 3 برای بدن
  • داروهای تاثیر گذار بر اختلالات جنسی
  • مربای کدو حلوایی و آناناس
  • رژیم بذر کتان
  • مبتلایان به بیماری قند خون بالا چه سرطانی میگیرند
  • محبوبترین ها

  • واکسن آنفولانزا و دیابت
  • بیماری قند (دیابت) چیست؟
  • خواب نیمروزی طولانی و ارتباط آن با دیابت
  • برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 امید به زندگی چگونه است؟
  • در افراد دیابتی کلسترول چقدر مهم است؟
  • آیا دیابت نوع 2 با بیماریهای استخوانی ارتباط دارد
  • برای تمرکز به سلامت قلبی عروقی افراد دیابتی این توصیه ها را بخوانید
  • در چند دقیقه نوع دیابت تشخیص داده می شود
  • قدمی به طرف داروی ضد چاقی جدید
  • به چه علتی دیابت بعضی از انسانها را کور میکند؟
  • سرکه سیب جهت تنظیم قند خون
  • کاهش تستوسترون و بالا رفتن ریسک ابتلا به دیابت
  • گرمای هوا و دیابت
  • اشتباهات مربوط به انسولین و هیپوگلایسمی
  • اطلاعات مفید بدن با تست قند خون
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است