رفع مشکلات خواب با چای بابونه خواب راحت چای گل چای بابونه ،چای با سنبل‌الطیب

چای سبز و چای بابونه سالم ترین و بهترین نوشیدنی هایی هستند که به شما در راحت خوابیدن کمک می کنند پیشنهاد می کنیم از گیاهان و دمنوش های طبیعی برای برطرف کردن مشکلات خواب خود کمک بگیرید چای گل،چای با سنبل‌الطیب،چای بابونه از بهترین نوشیدنی های گیاهی هستند که به شما در رفع اختلالات خواب کمک می کنند این روش های طبیعی تاثیرات مفیدی بر پروسه خواب شما خواهند گذاشت .

هیچ چیزی بهتر از یک فنجان چای داغ نمی‌تواند به شما کمک کند تا شب‌ها راحت به خواب بروید، اما باید چه نوع چایی بنوشید؟ چای بابونه، جزء بهترین گزینه‌ها است چون این گیاه علاوه بر کاهش استرس، به خواب راحت نیز کمک می‌کند. یکی از مطالعات سال ۲۰۱۰ میلادی درباره گیاهان نشان داد که بابونه، توانایی آرام‌بخشی ملایم و القاء خواب را دارد. می‌توانید از چای‌های گیاهی که حاوی بابونه هستند استفاده کنید یا خودتان بابونه بخرید و به‌صورت طبیعی بابونه دم کنید.

چای با سنبل‌الطیب، گزینه بعدی برای خواب راحت است. در واقع، این‌طور تصور می‌شود که سنبل‌الطیب هم نوعی القاءکننده خواب طبیعی است. البته یکی از مطالعات منتشرشده در Sleep Medicine Reviews، هیچ شواهدی را مبنی بر اثربخشی این گیاه نشان نداد. با این‌حال، محققان معتقدند که نوشیدن چای سنبل‌الطیب هیچ اشکالی ندارد و اگر واقعا نوشیدن این چای به خواب راحت شما کمک می‌کند، استفاده از آن را ادامه دهید.

چای گُل، یکی از دم‌نوش‌های مناسب برای خواب راحت است چون گُل می‌تواند حاوی ماده‌ای باشد که به خواب راحت کمک می‌کند. محققان در یکی از مطالعات سال ۲۰۱۱ میلادی به این نتیجه رسیدند که کیفیت خواب کسانی که چای گُل می‌نوشند، واقعا بهتر از قبل می‌شود و این چای واقعا برای خواب بهتر موثر است.

آشپزی

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 26 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی

پیشنهاد سردبیر

  • بررسی اختلال پرشنوایی
  • هرآنچه درمورد زبان بدن باید بدانید
  • بیرون زدن رگ از زیر پوست
  • 5 مزایای زندگی مجردی
  • پیراشکی نرم
  • زخم های دهانی هشداری برای این بیماری ناگوار
  • استرس بیش از حد چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
  • چگونه مژه هارا بدون آسیب به چشم فر کنیم؟
  • محبوبترین ها

  • حفاظت و مرطوب کردن ناخن ها
  • سیاهی ناگهانی پوست
  • ایده هایی درباره علت جوش زدن صورت
  • پوستی صاف و شفاف با دارو ودرمانهای خانگی
  • انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
  • تاتو سنتی با میکروپیگمنتیشن چه تفاوتی دارد؟
  • نکاتی برای مراقبت از پوست در آب و هوای موسمی
  • با رنگ های طبیعی موها را چگونه رنگ کنیم
  • رپورتاژ

  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است