beneficios-te-verde-fb

چای سبز و چای بابونه سالم ترین و بهترین نوشیدنی هایی هستند که به شما در راحت خوابیدن کمک می کنند پیشنهاد می کنیم از گیاهان و دمنوش های طبیعی برای برطرف کردن مشکلات خواب خود کمک بگیرید چای گل،چای با سنبل‌الطیب،چای بابونه از بهترین نوشیدنی های گیاهی هستند که به شما در رفع اختلالات خواب کمک می کنند این روش های طبیعی تاثیرات مفیدی بر پروسه خواب شما خواهند گذاشت .

هیچ چیزی بهتر از یک فنجان چای داغ نمی‌تواند به شما کمک کند تا شب‌ها راحت به خواب بروید، اما باید چه نوع چایی بنوشید؟ چای بابونه، جزء بهترین گزینه‌ها است چون این گیاه علاوه بر کاهش استرس، به خواب راحت نیز کمک می‌کند. یکی از مطالعات سال ۲۰۱۰ میلادی درباره گیاهان نشان داد که بابونه، توانایی آرام‌بخشی ملایم و القاء خواب را دارد. می‌توانید از چای‌های گیاهی که حاوی بابونه هستند استفاده کنید یا خودتان بابونه بخرید و به‌صورت طبیعی بابونه دم کنید.

چای با سنبل‌الطیب، گزینه بعدی برای خواب راحت است. در واقع، این‌طور تصور می‌شود که سنبل‌الطیب هم نوعی القاءکننده خواب طبیعی است. البته یکی از مطالعات منتشرشده در Sleep Medicine Reviews، هیچ شواهدی را مبنی بر اثربخشی این گیاه نشان نداد. با این‌حال، محققان معتقدند که نوشیدن چای سنبل‌الطیب هیچ اشکالی ندارد و اگر واقعا نوشیدن این چای به خواب راحت شما کمک می‌کند، استفاده از آن را ادامه دهید.

چای گُل، یکی از دم‌نوش‌های مناسب برای خواب راحت است چون گُل می‌تواند حاوی ماده‌ای باشد که به خواب راحت کمک می‌کند. محققان در یکی از مطالعات سال ۲۰۱۱ میلادی به این نتیجه رسیدند که کیفیت خواب کسانی که چای گُل می‌نوشند، واقعا بهتر از قبل می‌شود و این چای واقعا برای خواب بهتر موثر است.

آشپزی

 

ارسال شده در 26 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی

پیشنهاد سردبیر

  • بررسی سندرم متابولیک بررسی سندرم متابولیک
  • اگر دل پیچه دارید زیتون سبز بخورید
  • توده زیر بغل در اثر چه عواملی بوجود می آید؟
  • رول بسیار لذیذ امروز
  • نکات مهم برای پیاده روی استاندارد
  • پیامدهای مصرف رنگ های غیرمجاز
  • چاقی و بیماری های مهلک آن
  • پاییز و زمستانی ها با هوش ترند
  • غذاهای حساسیت زا را بیشتر بشناسیم
  • آیا ورزش با وزنه برای خانمها خوب است یا زیان آور؟
  • ترفندهای مفید برای رفع افسردگی
  • هر آنچه باید درباره آرمیدگی روانی بدانیم
  • عوارض روحی و روانی رژیم گرفتن
  • شرکت های ایرانی پیشگام در تولید دارو
  • بیماری خطرناک برای زنان باردار
  • محبوبترین ها

  • گودشدن کمر زنان پس از زایمان
  • نقش انما در زایمان چیست؟
  • پیامدهای و عارضه های جالب ناشی از باردار شدن
  • برگشت به وضعیت قبل از بارداری
  • پیش بینی بارداری قبل و بعد از روش های درمان
  • تاثیرپذیری ناباروری از این عوامل
  • پلیپ رحم را با تغذیه کنترل کنید
  • از صفر تا صد عمل سزارین
  • برخی علائم جالب برای بارداری
  • در بارداری واکسن بزنیم خطرناک است یا بی خطر؟
  • زایمان زودرس با این علایم
  • همه تغییرات و مشکلات خانم های حامله
  • زنان باردار هرگزبه سونا نروند
  • مشکلات شایع سینه پس از تغذیه با شیر مادر
  • خانم های باردار و رعایت مصرف این ادویه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است