54ffa581d8d71-healthy-hair-nails-orig-master-1
اگر می خواهید پوستی سالم و درخشان و بدون هیچ نوع آکنه و چین  چروکی داشته باشید پیشنهاد می کنیم از برخی ویتامین ها و مکمل های موثر در این زمینه کمک بگیرید این ویتامین ها منابع مهم و موثری برای تقویت مو و ناخن های شما به شمار می روند ویتامین A،ویتامینC ،بیوتین ویتامین‌های B و ویتامین D از جمله ویتامین های ضروری برای حفظ سلامتی موها به شمار می روند.از مصرف آن ها غافل نشوید.

ویتامین A: این ویتامین بخوبی و به طرق مختلف، به عنوان یک منبع پرفایده برای پوست شناخته می‌شود. کرم ویتامین A، پوست را درخشان و رنگدانه‌های پوست را تعدیل می‌کند.

 

ویتامین C: این ویتامین، رنگدانه‌های پوست را تعدیل می‌کند و چروک‌های ریز را بهبود می‌بخشد.ویتامین D: ویتامین D ضدترک است و برای رفع چین و چروک پوست و سفید شدن مو، جوش‌های صورت و خشکی پوست توصیه می‌شود.

بیوتین: برای بهبود سلامت پوست، مو و ناخن‌ها، بیوتین بهترین مکملی است که می‌توانید مصرف کنید. بیوتین، مجموعه‌ ویتامین‌های B است که برای رشد سلول‌ها و سوخت و ساز چربی‌ها و آمینو اسیدها ضروری است و به تقویت مو و ناخن‌ شما نیز کمک می‌کند.

 

ارسال شده در 26 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • از کبدتان بیشتر محافظت کنید
  • در آزمایشگاه چگونه فسفر خون سنجیده می شود؟
  • اهمیت نصب صحیح صندلی کودک
  • آبمیوه هایی برای درخشان شدن پوست
  • فاکتور های یک صبحانه مغذی برای دانش آموز
  • خندوانه دیدن یادتان نرود!
  • فرزند دارشدن با رعایت این نکات
  • هر شب داخل جورابتان پیاز بگذارید
  • نیازهای بهداشت روانی کودکان و نوجوانان
  • چگونه جلوی چاقی کودکان را بگیریم
  • حتما آبلیمو درون چای بریزید
  • بررسی زردی در نوزادان و بزرگسالان
  • بررسی نحوه ورود سلول های سرطانی به بدن
  • دیگه نمیشه دکترها رو گول زد
  • یک ترشی خانگی خوش رنگ با لبو
  • محبوبترین ها

  • دونات به شیوه ترکیه
  • تبوله عدس، سالاد لذیذ لبنانی
  • با پوره سیب زمینی کوفته کاسه ای درست کنید
  • رژیم کدو حلوایی- در دو هفته 12-16 کیلو لاغر شوید
  • شیرینی دو رنگ با سبک ترکیه
  • بدون استفاده از تخم مرغ ته چين مرغ درست کنید
  • مافین شیرین
  • سوپ مخصوص این فصل؛ ازوگلین
  • بقچه با آرد ذرت
  • ترکیه ای ها و کوفته تره فرنگی آنها
  • غذای فلفلی با عدس و تخم‌ مرغ
  • طرز درست کردن کیک انجیری
  • سوپ کلم بروکلی و کدو حلوایی برای کودکان
  • پیراشکی لاز
  • کباب اورفای خانگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است