ویتامین D کلسیم خون دردهای استخوانی خستگی یا شکستگی بی‌دلیل تراکم استخوان
دریافت کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان ها بسیار حائز اهمیت است اگر علاقه مند به مصرف لبنیات نیستید و تمایلی به مصرف خوراکی های دریایی ندارید بهتر است از منابع دیگر خوراکی برای دریافت کلسیم کمک بگیرید پوکی استخوان اکثر افراد سالمند را تهدید میکند پیشنهاد می کنیم از مصرف مکمل امگا3 و ویتامین د غافل نشوید و همچنین روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید تا دچار پوکی استخوان نشوید.
 یک فوق تخصص زانو – بیماری «مرگ خاموش» را تشریح و توصیه‌های کلیدیی عنوان و گفت: بر دیوار بیمارستان کانادایی نوشتند: Take your milk- Have your activity- ta avoid Osteoporosis «شیرت را بخور، فعالیت داشته باش، از پوکی استخوان جلوگیری می‌شود».

حسین فائزی‌پور – متخصص ارتوپدی به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان با بیان اینکه در کشورهای اروپایی پوکی استخوان دزد خاموش نامیده می‌شود که کلسیم را به مرور زمان از بدن می‌گیرد، شایع‌ترین علت آن را عدم استفاده از محصولات لبنی و خوراک‌های دریایی عنوان کرد.

این متخصص ارتوپدی با بیان اینکه ویتامین D و کلسیم مکمل همدیگر هستند، گفت: ویتامین D در خوراک‌های دریایی مثل ماهی، میگو به وفور یافت می‌شود و محصولات لبنی نیز همچون شیر، ماست و کشک سرشار از کلسیم است.

این فوق تخصص زانو و تومورهای استخوان تصریح کرد: در صورتیکه مردم در رژیم غذایی خود مصرف لبنیات و خوراکی‌های دریایی به عادت همیشگی تبدیل کنند کمتر به بیماری پوکی استخوان مبتلا می‌شوند.

فائزی‌پور، با بیان اینکه نور خورشید در تأمین ویتامین D مؤثر است آن را منبع غنی از این نوع ویتامین دانست و با توجه به آفتابی بودن کشورمان بر استفاده از آن حداقل روزی 10 دقیقه و به طور مستقیم تأکید کرد.

این متخصص ارتوپدی وی ضمن اشاره به اینکه لازم است با انجام آزمایش‌ میزان تراکم استخوان، ویتامین D و کلسیم خون در افراد مشخص شود، توضیح داد: خانم‌ها معمولاً بعد از یائسگی با از دست دادن برخی از هورمون‌های بدن دچار پوکی استخوان می‌شوند.

این فوق تخصص زانو و تومورهای استخوان به تجربه خود در بیمارستان تورنتو کانادا اشاره کرد و ادامه داد: بر روی دیوار این بیمارستان نوشته شده بود Take your milk- Have your activity- ta avoid Osteoporosis «شیرت را بخور، فعالیتت را داشته باش، از پوکی استخوان جلوگیری می‌شود».

فائزی‌پور، پوکی استخوان را بدون علامت خاص دانست و گفت: اغلب افراد با شکایت از دردهای استخوانی، خستگی یا شکستگی بی‌دلیل به ویژه در افراد میانسال مراجعه می‌کنند که بعد از انجام آزمایش متوجه این عارضه می‌شوند.

وی تشریح کرد: فرد از نظر تراکم استخوان در سه حالت نرمال، نرمی استخوان یا کمبود مواد معدنی و پوکی استخوان یا کمبود مواد لبنی قرار دارد که مصرف روزانه 4-3 لیوان شیر برای سلامتی استخوان ضروری است.

تسنیم

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 29 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • راهكارهايي ساده اما مفيد برای زخم دیابتی
  • طریق کنترل دیابت در خانه
  • 7 گام برام آرام کردن دردهای مزمن
  • روش هایی معجزه آسا جهت رفع سوزش دهان با فلفل
  • برای زیبایی لازم است چیکار کنیم؟
  • تاثیرات ناتوانی جنسی بر رشد طلاق در کشور
  • روش های جالب برای ثابت کردن عشق به طرف مقابل
  • حملات قلبی را دریک عبارت ساده بشناسید
  • محبوبترین ها

  • بررسی عروق کرونری از نظر سلامت
  • علل شیوع حمله قلبی در میان هنرمندان
  • مصرف عسل برای بیماران قلبی
  • تضمین سلامت قلب با مواد پروتئینی
  • زنان و مردان و ابتلا به حمله قلبی
  • دیابت نوع 2 و راه رفتن بعد از غذا
  • مشکلات فشار خون و این آسیب ها
  • مکمل های بدنسازی چه تاثیری بر روی قلب دارند؟
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است