b12
ویتامین ب یکی از ضروری ترین ویتامین های موردنیاز برای بدنمان است در صورت کاهش آن آسیب های فراوانی به سلامتی مان وارد خواهد شد اسهال, یبوست, خستگی, احساس گیجی, بی‌اشتهایی, رنگ‌پریدگی, اختلالات تمرکز و بسیاری مشکلات دیگر شما را تهدید خواهد کرد می توانید این ویتامین را از منابع سالم دریافت کنید همچنین مکمل های دارویی مناسب در این زمینه وجود دارند.

کمبود ویتامین B12 وقتی اتفاق می‌افتد که سطح گلبول‌های قرمز خون به دلیل مقدار ناکافی این ویتامین کاهش پیدا کند.

 گلبول‌های قرمز وظیفه اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن را انجام می‌دهند و در خروج دی‌اکسید کربن از بافت‌ها نقش دارند. با کاهش گلبول‌های قرمز به دلیل کمبود ویتامین B12 ، احساس خستگی و تنگی‌نفس خواهید کرد و در طولانی‌مدت ممکن است به عوارض جدی‌تر مبتلا شوید.

دلایل کمبود ویتامین B12: گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات مهم‌ترین منابع غذایی ویتامین B12 محسوب می‌شوند. از این رو، گیاهخواری صرف ممکن است به کمبود ویتامین B12 بینجامد. رژیم غذایی نامناسب در دوران بارداری و تغذیه ضعیف نوزادان از جمله عوامل زمینه‌ساز کمبود ویتامین B12 به شمار می‌روند. افزون بر رژیم غذایی نامناسب و ضعیف، دیگر عواملی که مانع جذب کافی ویتامین B12 می‌شوند عبارتند از بیماری کرون، کم‌خونی وخیم، اختلالات گوارشی، عفونت کرم نواری ماهی، بیماری سلیاک و برداشتن قسمت‌های خاصی از معده یا روده کوچک. مصرف طولانی‌مدت آنتی‌اسیدها و سایر داروهای سوزش معده نیز موجب کمبود ویتامین B12 می‌شود.

علائم و پیامدهای کمبود ویتامین B12: شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B12 عبارتند از اسهال, یبوست, خستگی, احساس گیجی, بی‌اشتهایی, رنگ‌پریدگی, اختلالات تمرکز, تنگی نفس, قرمزی، ورم زبان و خونریزی لثه.

کمبود ویتامین B12 در طولانی‌مدت موجب بی‌حسی و مورمور شدن دست و پا، گیجی، زوال عقل، افسردگی و اختلال تعادل می‌شود.

راهکارهای درمان کمبود ویتامین B12: راهکارهای درمان کمبود ویتامین B12 با توجه به علت ابتلا به این کمبود، متفاوت است. ازجمله معمول‌ترین این راهکارها عبارتند از تجویز آمپول، مصرف مکمل (به شکل قرص یا اسپری بینی)، اصلاح رژیم غذایی و درمان بیماری‌های زمینه‌ای نظیر بیماری کرون یا سلیاک. هر یک از راهکارهای درمانی ‌باید طبق دستور پزشک اجرا شوند.

جام جم آنلاین

ارسال شده در 29 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • پیشگیری از ناباروری با رعایت این موارد
  • مسواک زدن با کدام طریق؟
  • چگونه با آرایش گونه ها را برجسته تر کنیم
  • سوپ تره فرنگی و زنجبیل
  • درمان سرطان به تشخیص به موقع آن بستگی دارد
  • این ویتامین ها برای کودکان ضروری هستند
  • به روایت تصاویر تاریخچه اندوسکوپی را مرور میکنیم
  • همه عوامل ایجاد کننده استرس در زنان باردار
  • شیوه رهایی از انسولین با لوزالمعده جدید
  • در اواخر شب از خوردن این غذاها بپرهیزید
  • با این روش ها شادی را به عزیزانتان انتقال دهید
  • علت درد و گزگز کف پا چیست؟
  • هر روز 60 دقیقه با پای برهنه راه بروید
  • برای درمان و پیشگیری از کمر درد این 4 نرمش را انجام دهید
  • پراهمیت ترین اقدامات قبل از بارداری
  • محبوبترین ها

  • اهمیت آماده شدن برای زایمان
  • توصیه های مفید ورزشی برای زایمان بهتر
  • توصیه هایی برای هفته های اول پس از زایمان
  • هرگز سرخود سونوگرافی ندهید
  • توصیه های پزشکی برای زردی در شیرخواران
  • دشمنی برخی خوراکی ها با جنین
  • انجام آی وی اف و باورهای رایج درمورد آن
  • خانم های باردار انبه میل کنند
  • باروری زنان با ریتم ساعت
  • خانم های باردار با چیزهای سفت شکم تان را نبندید
  • سردرد حاملگی و راه حل های مناسب برای آن
  • حاملگی و کمردرد همیشگی
  • گرم شدن کره زمین و سقط جنین
  • سوالاتی که توسط زنان باردار پرسیده نمی شوند
  • خطرات مرتبط با آبله مرغان در بارداری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است