ما می توانیم با مصرف برخی مواد غذایی موجود در منزل، از برخی مشکلات مربوط به بینایی در امان باشیم.
سایت “بولد اسکای”، – که اختصاص به مسائل پزشکی و بهداشتی دارد – در گزارشی به این موضوع پرداخته و برخی مواد غذایی مفید در پیشگیری از مشکلات بینایی را معرفی می کند.برای مصون ماندن از مشکلات بینایی باید این مواد غذایی را در وعده های روزانه گنجاند تا به تدریج به عنوان بخشی از رژیم غذایی مورد توجه قرار گیرند.
قرمزی، خارش و خشکی چشم از جمله عوارض بینایی هستند که به خصوص با بالا رفتن سن ممکن است گریبانگیر انسان شوند. برخی ممکن است برای رهایی از این عوارض به قطره های مرطوب کننده چشم روی بیاورند. این قطره ها درست است که به طور مقعطی مفید هستند اما نمی توانند درمان نهایی برای مشکلی باشند که به مرور زمان تشدید می شود.

 

برای برخورداری از بینایی قوی و دقیق باید این هشت خوراکی را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
1- کیوی
کیوی سرشار از ویتامین C است. این میوه به طور چشمگیری باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود همچنین بدن را در برابر اضطراب قوی می کند و احتمال ابتلا به خستگی چشم را از بین برده و قدرت بینایی را بیشتر می کند.
2- پرتقال
این میوه سرشار از ویتامین C است و باعث تقویت بینایی و جلوگیری از ضعیف شدن چشم با بالا رفتن سن می شود.
3- آب هویج
هویج سرشار از کاروتنوئید ویتامین A است و بیش از هر خوراکی دیگری به قدرت بینایی کمک می کند.
4- زرد چوبه
زرد چوبه به عنوان یک چاشنی سرشار از ویتامین های A، B و E است و نیز منبع غنی آنتی اکسیدان هایی است که از بروز آب مروارید (Cataract) جلوگیری می کند.
5- گوجه فرنگی
گوجه فرنگی نیز منبع غنی ویتامین C است و لذا برای تقویت سلامت چشم به طور کلی مفید است.
6- روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست و به تقویت سلامت چشم و بینایی کمک شایانی می کند.
7- آواکادو
یکی از بهترین میوه هایی است که به سلامت چشم و تقویت بینایی کمک می کند.
8- خشکبار
خشکبار به خصوص بادام، فندق و بادام زمینی از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین E هستند که به بهداشت و سلامت چشم کمک شایانی می کنند.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 7 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع چشم و چشم پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • برطرف کردن میگرن مقعدی
  • کراتین چه حروف الفبایی دارد؟
  • بالاخره چای بنوشیم یا نه؟
  • ورزش پس از درس بهترین گزینه برای کودک
  • صداهای دلخراش شنیدن با این عوامل
  • تورتیلا و روش تهیه آن
  • رول بسیار لذیذ امروز
  • خوردنی های ممنوع برای مبتلایان به رفلاکس اسید معده
  • آسم گرفتن با این عوامل
  • رهایی ازعادت های مزمن عصبی روزمره
  • عوامل متعدد اسهال و درمان آن
  • اسرار تمرکز ذهن
  • بدن یک روزه دار
  • تخلیه کره چشم Enucleation
  • اهمیت حفظ باروری در بیماران سرطانی
  • محبوبترین ها

  • شب امتحان و آمادگی لازم برای آن
  • رهایی از درد پا در منزل
  • لطفا کفش فانتزی نخرید
  • خواب مناسب و با کیفیت
  • زندگی سالم به روش مردم اسپانیا
  • همه موارد استفاده از شامپو
  • رابطه مستقیم بی خوابی با افزایش وزن
  • عوامل تاثیرگذار در یبوست
  • سبک های مختلف ماساژ را بشناسیم
  • تابستان و این نوشیدنی های خوشمزه
  • به جای ملین قهوه بنوشید!
  • توصیه های مهم در زمینه بطری آب معدنی
  • عوامل خستگی دائم
  • ناهنجاری ای بی با ازدواج فامیلی
  • باورها رایج درمورد شب ادراری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است