stressed-man

آیا میدانستید مردانی که خواب درست و حسابی و مناسبی ندارند دچار انواع مشکلات ناباروری خواهند شد نازایی در این مردان بیشتر از دیگران مشاهده می شود خواب یکی از عوامل موثر در سلامت مردان است رژیم غذایی صحیح، فراهم کردن موقعیت مناسب و آمادگی روحی همه در بچه دارشدن شما تاثیر خواهند گذاشت !سعی کنید ساعات خواب خود را تنظیم کنید .

 خستگی، بی حالی و سر درد همگی از مهم ترین و شایع ترین عوارض کم خوابی یا بد خوابی است، عوارضی که همه ما حداقل یک بار در طول عمر خود طعمش را چشیده ایم. با این حال به نظر می رسد، پایین بودن کیفیت خواب تبعاتی گسترده تر از آنچه فکرش را می کنیم دارد؛ تبعاتی که حتی می تواند نسل های بعدی را هم درگیر کند.

بسیاری از زوج ها دوست دارند که زندگی مشترک دو نفره خود را به یک زندگی سه نفره تبدیل کنند؛ اما در این مسیر عوامل مختلفی اثرگذار است و یکی از مهم ترین آنها میزان و نحوه خواب است. شاید قدری عجیب و دور از ذهن به نظر برسد؛ ولی بنا بر یافته های به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده کم خوابی در مردان موجب کاهش توان باروری آنها می شود. در واقع، همان طور که رژیم غذایی صحیح، فراهم کردن موقعیت مناسب و آمادگی روحی از جمله عوامل مهم در باروری زنان هستند میزان و کیفیت خواب مردان هم به شکل مسقیم این مسئله را تحت تأثیر قرار می دهد.

بر این اساس، توان باروری مردان به شکل مستقیم تحت تأثیر کم خوابی یا پر خوابی آنها قرار دارد. بر این اساس، شانس پدر شدن مردانی که در طول شبانه روز کم تر از 6 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت می خوابند 42 درصد کم تر از سایرین است. علاوه بر این، مردانی که نوعی از اختلال خواب را تجربه کرده اند در باروری دچار مشکل می شوند. دلیل اصلی چنین اتفاقی به میزان هورمون ها در بدن مربوط می شود؛ چراکه میزان و نوع خواب با میزان هورمون تستوسترون ارتباط مستقیمی دارد.

در واقع، ساعات خواب در طی روز میزان تولید تستوسترون بدن را تعیین می کند؛ و همین موضوع می تواند شانس بچه دار شدن یک زوج را تحت تأثیر قرار دهد.

منبع شفقنا زندگی

 

ارسال شده در 2 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع سلامت مردان

پیشنهاد سردبیر

  • روند رشد طبیعی شیرخواران در سه ماهگی
  • در دوران حاملگی مکمل ویتامین و مواد معدنی باید بخوریم؟
  • در مورد داروهای مسکن درد بیشتر بدانید
  • دانستنی های مهم قبل از حمام رفتن
  • ضرورت درمان به موقع مشکل سینوزیت
  • درمان ناتوانی جنسی با ورزش
  • ابتلا به مشکلات قلبی با این نشانه ها
  • گربه سیامی همدم افراد تنها
  • لیدوکائین برای کودکان مرگ آور است
  • توصیه های مهم پیرامون مصرف دیفن هیدرامین
  • تحریک سیستم ایمنی بدن با چنگ گربه
  • از خوردن این غذاها برای صبحانه پرهیز کنید
  • اشتباهات ورزشکاران در هنگام تمرین
  • ايتاليايي ها واکسن آنفلوانزاي مرغي توليد مي کنند
  • کیک گردویی و لیمویی
  • محبوبترین ها

  • راگوی تخم مرغ غذایی مناسب اطفال
  • کوفته با سس گوجه فرنگی و پنیر پیتزا
  • خوراکی مغذی برای سالمندان
  • کتلت ،غذای پرطرفدار آلمانی ها
  • براونی پسته ای
  • خواص فوقالعاده خوراک عدسی را فراموش نکنید
  • کوفته کلم قمری
  • کوفته همدانی و فوت و فن های تهیه آن
  • مارمالادی ساده با زردآلو
  • نان سیمیت به شکل گیسو
  • کدوی پنیری مخصوص رژیمها
  • با پوره سیب زمینی کوفته کاسه ای درست کنید
  • پیده مرغ و پنیر
  • این دفعه کیک سیب کاراملی را اینطوری درست کنید
  • دستور ویژه تهیه فسنجون با گوشت اردک
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است