protect-your-joints

آرتریت روماتوئیدچه نع اختلالی است چگونه می توانیم از پدید آمدن این عارضه در بدن پیشگیری کنیم علائم مرتبط با این عارضه را می شناسید ؟ مبتلایان به آرتریت روماتوئید از چه نوع خوراکی هایی می توانند استفاده کنند مصرف آبنبات، غذاهای فرآوری شده، خوراکی های طبخ شده با آرد سفید و نوشابه برای این افراد مضر است کاهش وزن برای این افراد بسیار مهم و حائز اهمیت است .

تحقیقات نشان می دهد که مصرف مواد غذایی خاص مانند شیرینی‌جات، نوشابه‌های کافئین دار و… ممکن است علائم آرتریت روماتوئید را بدتر کند.

داروهای مختلفی برای درمان آرتریت روماتوئید پیشنهاد شده است، اما ساده‌ترین راه برای کنترل علائم این بیماری و کاهش درد ناشی از آن، اصلاح رژیم غذایی است.
به گفته محققان کلینیک مایو، اگرچه رژیم غذایی قطعی برای کاهش علائم آرتریت روماتوئید پیشنهاد نشده است، اما از آنجا که برخی حساسیت های غذایی سبب وخیم تر شدن این علائم می شوند، پرهیز از برخی دسته های غذایی می تواند برای حال این بیماران مفید باشد.توصیه پژوهشگران بدین شرح است:
1- محصولات لبنی از آنجایی که دارای نوعی پروتئین هستند، ممکن است در دردهای روماتیسمی نقش داشته باشند. بر اساس مطالعات صورت گرفته در برخی افراد این پروتئین ممکن است بافت اطراف مفاصل را تحریک کند. برخی از مبتلایان به روماتیسم که از دردهای روماتیسمی رنج می برند، از نوعی رژیم غذایی پیروی می کنند که فاقد محصولات حیوانی و البته لبنیات است. توصیه می شود بیشتر از آنکه پروتئین مورد نیاز بدن را از منبع حیوانی و لبنی تامین کنید، به منابع گیاهی و سبزیجات مثل اسفناج، کره مغزها، سویا، لوبیا، عدس و … مراجعه کنید.
2- هرچه مقدار قند در برنامه غذایی بیشتر باشد، این روند باعث افزایش سطح محصول نهایی گلیکاسیون در خون می‌شود و التهاب را در بدن افزایش می‌دهد. مصرف آبنبات، غذاهای فرآوری شده، خوراکی های طبخ شده با آرد سفید و نوشابه را کاهش دهید تا دردهای ناشی از آرتریت روماتوئید تسکین پیدا کند.
3- یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان می‌تواند سبب بهبود علائم مبتلا به آرتروز و آرتریت روماتوئید شود. مصرف گوشت‌های پرچرب در عوض منجر به افزایش پاسخ های التهابی در بدن و در نتیجه تولید درد و تورم در مفاصل خواهد شد. مبتلایان به آرتریت روماتوئید می‌توانند به جای مصرف گوشت از لوبیا، عدس، سویا و … سود ببرند.
4- تحقیقات نشان داده بسیاری از مبتلایان به این بیماری دچار بیماری سلیاک نیز هستند. کسانی که از بیماری سلیاک رنج می برند، نوعی پروتئین موجود در گندم و سایر غلات به نام گلوتن را نمی توانند تحمل کنند و مصرف این مواد منجر به واکنش های ایمنی در روده کوچک مانند نفخ و اسهال می شود. این واکنش های التهابی می تواند منجر به تشدید علائم آرتریت با ایجاد التهاب در بدن نیز بشود.
5-بسیار مهم است که بدانید در غذایی که می خورید چه موادی است. بسیاری از غذاها بیش از حد نمک دارند و گروهی دیگر برای افزایش مدت زمان مصرف، حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده هستند. در برخی افراد مصرف بیش از اندازه نمک ممکن است باعث بروز التهاب در مفاصل شود. پس ارزش این را دارد که تلاش کنید نمک کمتری بخورید. برچسب مواد غذایی را بخوانید و تا حد ممکن از خوردن مواد نگهدارنده و افزودنی بپرهیزید. نمک کم، به مدیریت آرتریت روماتوئید کمک می کند، بنابراین از مصرف غذاهای آماده بپرهیزید.

منبع: روزنامه نسل فردا،

 

ارسال شده در 3 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • شیوه هایی برای فراموش کردن خاطرات تلخ گشته
  • تاثیرات مختلف دریافت ویتامین دی بر جنین
  • تشخیص بیماری سل با چسب مخصوص
  • خطر داروهاي سرماخوردگي براي نوزادان
  • افراد لاغر مراقب افزایش صفرا در ماه رمضان باشند
  • ترفندهای مناسب برای بازکردن اشتهای اطفال
  • صدمات جسمی ناشی از استعمال سیگار راچگونه کاهش دهیم
  • همه چیز درباره احساس مسئولیت
  • روش های اصلاح عدم تقارن در گوش
  • یک دنیا خاصیت برای موز
  • پوک شدن استخوان در مردها
  • چرا بدنم به صورت ناگهانی بد بو می شود؟
  • پیشنهادات کلی برای رژیم ها
  • 5 اسرار مدیترانه‌ای ها برای لاغری که باید از آنها یاد گرفت!
  • مراقبت در برابر دیابت با این خوردنی ها
  • محبوبترین ها

  • بیماری قلبی و این تاثیرات منفی
  • بر کاهش نارسایی کلیوی قند خون چگونه باید کنترل شود
  • با اولتراسوند زخم های دیابت بهبود می یاب
  • پیشنهادات ورزشی به مبتلایان به امراض قندی
  • پیشنهادات تغذیه ای برای افراد دیابتی
  • افزایش مقاومت با انسولین با حذف وعده های غذایی
  • عوارض دیابت از زبان دکتر پروین لایق
  • قند خون پایین با خطر مرگ در بیمارستان و بستری شدن گره خورده است
  • بیماری دیابت را با این غذاها تشدید نکنید
  • افزایش ریسک بیماریهای قلبی عروقی در افراد مبتلا به دیابت با رژیم غذایی پر نمک
  • بیماران قندی بخوانند
  • درمان دیابت و کروموزوم های باز سلولهای بنیادی
  • ایا با ترک سیگار میزان قند خون بالا کاهش میابد؟
  • در رژیم غذایی به چه اندازه قند نیاز داریم؟
  • لیست برنامه غذایی افراد دیابتی در ماه رمضان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است