مشکلات خفیف فکری و حافظه عملکرد فکری و مغزی تقویت عملکرد مغز بدنسازی

در عملکرد مغز چه عواملی تاثیرگذار هستند تقویت قدرت ماهیچه ها چگونه امکانپذیر خواهد بود ؟ مشکلات خفیف فکری و حافظه چگونه ایجاد می شوند اگر می خواهید به این مشکلات دچار نشوید از فعالیت های ورزشی غافل نشوید و با کمک بدنسازی و ایروبیک توان خود را بالاببرید  قدرت ماهیچه ها و عضلات تاثیر زیادی در عملکرد شناختی مغز میگذارد.

طبق یک مطالعه جدید، تقویت قدرت ماهیچه ها می تواند موجب تقویت عملکرد مغز در افراد دچار مشکلات خفیف شناختی شود.

این تحقیق شامل ۱۰۰ فرد ۵۵ تا ۸۶ سال بود که همگی مبتلا به مشکلات خفیف فکری و حافظه بودند.

افراد شرکت کننده در مطالعه دو بار در هفته و به مدت ۶ ماه ورزش بدنسازی انجام دادند. مشاهده شد بهبود قابل توجهی در عملکرد فکری و مغزی آنها حداقل تا ۸۰ درصد حداکثر قدرت شان حاصل شد.

همچنین محققان دریافتند فواید این ورزش حداقل تا یک سال بعد از اتمام جلسات بدنسازی هم ادامه داشت.

یورگی ماوروس، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سیدنی استرالیا در این باره می گوید: «ما در پیگیری نتایج مطالعه دریافتیم بهبود در عملکرد شناختی با میزان قدرت ماهیچه ها و عضلات مرتبط است.»

به گفته وی، «هرچقدر افراد قوی تر باشند، فواید آن برای مغزشان بیشتر خواهد بود.»

مهر

 

ارسال شده در 5 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • رفع آکنه از طریق خوراکی
  • حیوانات خانگی و این هشدارها برای سلامتی
  • برخی خوراکی های انرژی زا
  • مراقبت های بعد از عمل تیغه بینی
  • یاد دادن حد و مرز در رابطه با جنس مخالف به همسر
  • حتما در پایان ورزشتان شیر بنوشید
  • برای درمان ناخن‌های زرد چکار باید بکنیم؟
  • ضرورت نوشیدن آب برای سلامتی انسان
  • جدایی والدین و پیامدهای ناگوار آن
  • ناهنجاری ای بی با ازدواج فامیلی
  • برای افزایش طول عمر این 6 گیاه و ادویه را در برنامه غذایی خود داشته باشید
  • انواع لکنت زبان را بشناسید
  • از شنیدن موسیقی در بارداری غافل نشوید
  • پیامدهای مصرف داروهای استروئیدی
  • دریافت ویتامین دی کافی از طریق این مواد غذایی
  • محبوبترین ها

  • زالزالک را فراموش نکنید
  • میوه های مفید و میوه های مضر در دوران بارداری
  • تاثیر برخی مواد خوراکی بر اخلاق
  • غلات فرآوری شده و خطر سرطان
  • معرفی لیستی از غذاهای لاغرکننده
  • 6 اشتباه هنگام درست کردن بلغور جو
  • یک دنیا خاصیت برای مصرف قارچ
  • سیب زمینی سرخ کرده بخورید ولی با این روش طبخ
  • از کجا بدانیم ویتامین ث بدنمان کم شده
  • خطرات خوردن نوتلا
  • آسیب های مربوط به شیرهای طعم دار
  • جلوگیری از التهاب و چاقی ناشی از نشستن با این 10 ماده غذایی
  • مراقبت در مصرف انواع روغن ها
  • با این 5 مرحله روزانه 600 کالری بسوزانید
  • اثرات منفی نوشیدنی های انرژی زا بر قدرت بدنی ورزشکاران
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است