مشاوره زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد

spoon with dietary supplements on fruits background

مصرف مواد غذایی مغذی با پروتئین و ویتامین های کافی نیاز به مصرف مکمل های غذایی را برطرف می کند.به دلیل استفاده از مواد غذایی با ارزش غذایی پایین کمبود ویتامین در افراد فراگیر شده است و این موضوع نیاز به مصرف مکمل های غذایی را افزایش داده است.استفاده بدون نسخه پزشک از این مکمل ها به نفع شما نیست.ابتدا باید توسط پزشک مشخص شود که شما به کدام ویتامین نیاز دارید.در این مطلب به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت که هر کدام از ویتامین ها در چه مواد غذایی وجود دارند وعوارض کمبود آن ها در بدن به چه شکل خود را نشان می دهد.

کمبود ویتامین H 
این ویتامین در همه حبوبات، تخم‌مرغ، لبنیات، انواع آجیل و مواد پروتئینی مانند ماهی سالمون و مرغ یافت می‌شود.
عوارض کمبود این ویتامین در بدن :  چنانچه تجربه التهابات پوستی‌، بی‌قراری یا علائمی مانند پوسته سر، نازک شدن تارهای مو و کدر و شکننده شدن آنها را دارید، احتمالا ویتامین H کافی دریافت نمی‌کنید. از دیگر علائم فقدان این ویتامین، شکننده شدن ناخن‌هاست.
میزان تجویز روزانه این دارو در رژیم غذایی به‌صورت مکمل 30میکروگرم در روز است.کمبود نیاسین
این ماده در گوشت، ماهی، تخم پرندگان، انواع آجیل، سبزیجات با برگ‌های سبز و نان غنی شده یافت می‌شود.
عوارض کمبود این ماده در بدن: کمبود نیاسین در بدن عوارض جدی و پیامدهای ناگواری به‌همراه دارد که با قرار گرفتن درمعرض نور مستقیم خورشید به شکل مشکلات جهاز هاضمه مانند یبوست، اسهال، حالت تهوع و استفراغ بروز می‌کند. به گفته کریستین آرتور، داروساز مرکز پزشکی فانتین ولی کالیفرنیا، وجود نیاسین نقش مهمی در عملکرد بهینه اندام‌های بدن ایفا می‌کند. این ماده قادر است میزان کلسترول خوب را افزایش و کلسترول بد را کاهش دهد. همچنین از گرفتگی رگ‌ها جلوگیری کرده و با تولید هورمون‌های خاصی در غدد فوق کلیوی، باعث دفع مواد مضر شیمیایی کبد می‌شود.
میزان تجویز روزانه این دارو در رژیم غذایی به‌صورت مکمل‌ 14 تا 18میلی‌گرم در روز است.

 آهن
این ماده در سبزیجات به رنگ سبز تیره مانند اسفناج، نخود و عدس یافت می‌شود.
عوارض کمبود این ماده در بدن: اکثر مردم این ماده را از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند. به گفته رز، زنان باردار نیاز به دریافت اسیدفولیک اضافی به‌صورت مکمل دارند، زیرا آهن دریافتی از طریق مواد غذایی کفاف نیاز جنین را نمی‌دهد‌. طبق تحقیقات، وجود آهن از بروز ضایعات مغزی، نخاعی و عصبی در جنین جلوگیری می‌کند.
میزان تجویز روزانه این دارو در رژیم غذایی به‌صورت مکمل معمولا 400میکروگرم در روز است، ولی باید درخصوص نیاز روزانه خود با پزشک متخصص مشورت کنید.

کمبود ویتامین C 
این ویتامین در مرکبات، انبه هندی‌، فلفل زرد‌، گاوا، کلم‌پیچ و توت‌فرنگی یافت می‌شود.
عوارض کمبود این ماده در بدن: همیشه مادرها بر نوشیدن روزانه آب پرتقال فرزندان‌شان تاکید دارند. از آنجا که بدن به‌طور طبیعی قادر به تولید این ویتامین نیست، اکثر افراد کمبود آن را تجربه کرده‌اند. به گفته رز، ویتامینC، آنتی‌اکسیدانی حیاتی است که سلول‌های بدن را از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد موجود در محیط، مانند آلودگی هوا، دود سیگار و اشعه ماورای بنفش خورشید حفظ می‌کند. همچنین عملکرد سیستم ایمنی  برای محافظت بدن در مقابل بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. کمبود این ماده در بدن، باعث کبودی یا وجود لکه‌هایی به رنگ قرمز و بنفش در سطح پوست می‌شود که احتمالا به خاطر پاره شدن مویرگ‌های سطح پوست و پخش شدن سلول‌های خونی در سطح آن است.»  میزان تجویز روزانه این دارو در رژیم غذایی به‌صورت مکمل 60میلی‌گرم در روز  است.

منبع: مجله ی سیب سبز

 

5 1000
ارسال شده در 5 آبان 1395 توسط با موضوع عمومی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x