با توجه به دستورالعمل و نقد و بررسی های جدید، مکمل های کلسیم با توجه به سطح مورد نیاز بدن می توانند برای قلب بی ضرر باشند. در طول دهه ی گذشته تعدادی از مطالعات، در مورد این که آیا مصرف مکمل های کلسیم ممکن است باعث بیماری های قلبی و یا سکته ی مغزی شوند، سوالاتی را مطرح کرده اند.

درست در همین ماه، یک مطالعه در مورد بزرگسالان در آمریکا انجام شد که مصرف کنندگان مکمل های کلسیم احتمال بیشتری نسبت به ایجاد پلاک در عروق قلب دارند و اعلام کردند که کلسیم موجود در مکمل ها می تواند یک جز از گرفتگی عروق باشد.

اما بررسی جدید که توسط بنیاد ملی پوکی استخوان (NOF) راه اندازی شده است، به یک نتیجه گیری خلاف تحقیقات قبلی رسیده است.

این تحقیقات با ایجاد تعادل و شواهد موجو،د ارتباط بین مصرف مکمل های کلسیم و بیماری های قلبی را پشتیبانی نمی کند. هر چند دریافت کلسیم از مواد غذایی مانند شیر، ماست، پنیر و سویا هنوز هم ترجیح داده می شود، ولی مکمل ها می توانند شکاف های موجود در بدن را پر کنند و نیاز بدن به کلسیم را برطرف کنند که مقدار آن به رژیم غذایی فرد وابسته است.

درحالی که آن ها ممکن است باعث ایجاد نفخ، یبوست و سنگ کلیه شوند و با توجه به پژوهش محققان قلب و عروق، استفاده ی طولانی مدت از آن ها باعث بیماری قلبی شود ولی نقش آن ها در پیشگیری از پوکی و شکستگی استخوان بسیار روشن است.

برخی از مطالعات فردی مصرف زیاد کلسیم را به مقدار کمی با بیماری های قلبی و سکته ی مغزی مرتبط دانسته اند.

به طور کلی افراد جوان تر ۱۰۰۰میلی گرم کلسیم در روز، زنان بالاتر از ۵۰ سال و مردان بالاتر از ۷۰سال باید روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنند.

 

ارسال شده در 7 آبان 1395 توسط خانم عرب زاده با موضوع اخبار پزشکی , قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • برگزاری یک جشن تولد بی نظیر
  • درباره‌ اختلالات خوردن این نکات را بدانید
  • تقویت چشم با حرکت دورانی
  • دلایل مختلف برای اشک ریختن خردسالان
  • مگر پانکراس هم سر کارمان می گذارد؟!!
  • مصرف مولتی ویتامین
  • مسائلی مهم در رابطه با تغذیه در سالمندان
  • راه حلی برای از بین بردن ترس از پرواز
  • چاقی یا اضافه وزن چیست؟
  • ساخت قرص دیابت از مولکول های کوچک
  • بروز درد در قسمت تناسلی
  • تربیت بهیار سبب سوءاستفاده از اسم پرستار می شود
  • توصیه هایی برای استفاده از پروتز دندان
  • زمان 20 دقیقه ای برای مادران باردار
  • الکتروفورزچیست و چه کارایی هایی دارد
  • محبوبترین ها

  • راه ها و روش های درمان زخم بستر‎
  • اسنک ذرت میان وعده سالم
  • بازیابی حافظه آسیب دیده با کاشت این وسیله در مغز
  • روش‌هایی برای شناسایی مزاج زنان و مردان
  • 5 فاکتور اصلی برای نابود کردن تشویشهای صبحگاهی
  • همه پیامدهای خوب مصرف آسپیرین
  • چرا خانمها زود خسته میشوند
  • بدن هدیه الهی است،آن را دوست بدارید
  • خونریزی های مختلف در بدن
  • انواع کلسترول ها و تاثیرات مختلف آن ها
  • نوشیدنی ضد سرطان روده را بشناسید
  • سرطان با این علائم عادی
  • مضرات مواد پلاستیکی بر سلامت انسان
  • اضافه کردن به عمر با ادویه
  • بزرگترین اشتباهات هنگام رژیم گرفتن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است