463376-brushing-teeth

روش صحیح مسواک زدن به سلامت دندان و لثه های ما کمک زیادی می کند.برخی از افراد تصور میکنند هر چه مدت زمان طولانی تری مسواک بزنند دندان های سالم تری دارند،در صورتی که این یک تصور غلط است.بهترین زمان برای مسواک زدن 2 دقیقه می باشد.در این مطلب قصد داریم شما را با روش صحیح مسواک زدن آشنا کنیم.
هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندان‌ها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندان‌های عقبی که معمولا دور از دسترس است و نواحی اطراف دندان‌های پرشده، تاج دندان‌ها یا قسمت‌های ترمیم شده توجه ویژه‌ای داشته باشید. در فرآیند مسواک زدن روی این بخش‌ها تمرکز بیشتری کنید:

سطوح خارجی دندان‌های بالا و سپس دندان‌های پایین را تمیز کنید.

سطوح داخلی دندان‌های بالا و سپس دندان‌های پایین را تمیز کنید.

سطوح جونده را تمیزکنید.

برای تنفس بهتر و بوی نفس‌های تازه‌تر در انتها زبان را نیز مسواک کنید.

برای تمیز کردن سطوح خارجی دندان‌ها، مسواک را در زاویه 45 درجه در مقابل خط لثه به‌صورت جارویی روی سطوح بکشید یا مسواک را با همان زاویه روی دندان بغلتانید. برای مسواک کردن سطوح داخلی دندان‌ها نیز تقریبا مسواک را با همان زاویه 45درجه نگه دارید و با ضربات جلو و عقبی، تک تک دندان‌ها را بشویید. در انتها، زبان را نیز برای از بین بردن باکتری‌های احتمالی مسواک کنید.

بیش از حد مسواک نزنید

برخی افراد تصور می‌کنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری می‌گیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک می‌زنند؛ غافل از آن‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثه‌ها نیز آسیب می‌زند. همچنین به خاطر داشته باشید آرام، آهسته و بدون عجله مسواک را روی سطوح دندان بکشید، اما اگر از مسواک برقی استفاده می‌کنید، ریشه‌های مسواک به‌طور برقی حرکت می‌کنند و شما فقط آن را هدایت می‌کنید.

منبع:جام جم آنلاین

ارسال شده در 7 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع دندانپزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • زودرس بودن بلوغ ،علت افسردگی در نوجوانان
  • اطلاعات جالب و خواندنی پزشکی
  • بهترین شیوه رفع درد زانو از زبان یک فیزیوتراپیست
  • در خصوص خرید و نگهداری مواد غذایی این نکات را در نظر بگیرید
  • 4 عنصر ضروری برای بدن
  • چرا برخی از افراد نسبت به غذاهای چینی حساسیت پیدا میکنند؟
  • تنظیم فشار زن باردار با این میوه
  • آیا شادی یا افسردگی ژن دارد؟
  • نمک و این آسیب های مضر
  • با خوراکی های سبز رنگ حافظه خود را تقویت کنید
  • از گاز نوشابه ها چه می دانید؟
  • ریستارت کردن سبک زندگی
  • راهکار هایی برای داشتن عمر طولانی
  • در دقیقه 90 پوست خود را شفاف کنید
  • دندان قروچه کردن کودکان چه علتی دارد؟
  • محبوبترین ها

  • توصیه های مراقبتی برای افرادی که ایمپلنت کرده اند
  • برخی ضایعات دردناک دهانی
  • خوراکی های دوستدار دندان
  • با فلوراید تراپی از دندان هایتان مراقبت کنید
  • درباره افزايش حجم لثه چه می دانید
  • درد داشتن دندان عصب کشی شده به چه علتی است؟
  • مروری بر تاثیر شیر بر سلامت دندانها
  • سلامت جسمی و ارتباط با دهان و دندان
  • آبلیمو جلا دهنده مناسب برای دندان
  • دو راه ساده برای شفافیت دندان
  • بلیچینگ و پس از آن
  • دندان عقل داشته باشیم یا نه
  • انواع روش های انجام بلیچینگ
  • درمان التهاب لثه با مواد طبیعی
  • بیماری های کلیدی دندان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است