داشتن چشمان قوی

امروزه با به روی کار آمدن تکنولوژی های پیشرفته و البته سرگرم کننده مانند رایانه،گوشی هوشمند،تلویزیون های پیشرفته صفحه بزرگ و … دیگر چشمان ما در امان نیستند و اگر از آن ها مراقبت لازم را به عمل نیاوریم قطعاً چشمان را به مرور زمان از دست خواهیم داد.بنابراین باید از چشمان مان به درستی مراقبت کنیم و ما میخواهیم در این مطلب شما را با 8 خوردنی مفید برای چشم ها آشنا کنیم.

با شیوع استفاده از دستگاه های لپتاب، تلفن های هوشمند و دستگاه های الکترونیکی، همه ما به اتفاق در معرض ضعف قطعی بینایی قرار گرفته ایم. و کودکان ما نیز در معرض مشکلات بینایی و عوارض مرتبط با چشم قرار گرفته اند.

سایت بولد اسکای در این باره می نویسد، ما می توانیم با مصرف برخی مواد غذایی موجود در منزل، از برخی مشکلات مربوط به بینایی در امان باشیم.

سایت “بولد اسکای”، – که اختصاص به مسائل پزشکی و بهداشتی دارد – در گزارشی به این موضوع پرداخته و برخی مواد غذایی مفید در پیشگیری از مشکلات بینایی را معرفی می کند.

برای مصون ماندن از مشکلات بینایی باید این مواد غذایی را در وعده های روزانه گنجاند تا به تدریج به عنوان بخشی از رژیم غذایی مورد توجه قرار گیرند.

قرمزی، خارش و خشکی چشم از جمله عوارض بینایی هستند که به خصوص با بالا رفتن سن ممکن است گریبانگیر انسان شوند. برخی ممکن است برای رهایی از این عوارض به قطره های مرطوب کننده چشم روی بیاورند. این قطره ها درست است که به طور مقعطی مفید هستند اما نمی توانند درمان نهایی برای مشکلی باشند که به مرور زمان تشدید می شود.

برای برخورداری از بینایی قوی و دقیق باید این هشت خوراکی را در رژیم غذایی خود بگنجانید :

کیوی

کیوی سرشار از ویتامین C است. این میوه به طور چشمگیری باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود همچنین بدن را در برابر اضطراب قوی می کند و احتمال ابتلا به خستگی چشم را از بین برده و قدرت بینایی را بیشتر می کند.

پرتقال

این میوه سرشار از ویتامین C است و باعث تقویت بینایی و جلوگیری از ضعیف شدن چشم با بالا رفتن سن می شود.

آب هویج

هویج سرشار از کاروتنوئید ویتامین A است و بیش از هر خوراکی دیگری به قدرت بینایی کمک می کند.

زرد چوبه

زرد چوبه به عنوان یک چاشنی سرشار از ویتامین های A، B و E است و نیز منبع غنی آنتی اکسیدان هایی است که از بروز آب مروارید (Cataract) جلوگیری می کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی نیز منبع غنی ویتامین C است و لذا برای تقویت سلامت چشم به طور کلی مفید است.

روغن زیتون

روغن زیتون سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست و به تقویت سلامت چشم و بینایی کمک شایانی می کند.

آواکادو

یکی از بهترین میوه هایی است که به سلامت چشم و تقویت بینایی کمک می کند.

خشکبار

خشکبار به خصوص بادام، فندق و بادام زمینی از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین E هستند که به بهداشت و سلامت چشم کمک شایانی می کنند.

منبع : بهترین ها

ارسال شده در 9 آبان 1395 توسط سلمان آرین با موضوع چشم و چشم پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • اورژانسی بودن معضل اعتیاد
  • اسکراب نعناع چه فوایدی برای پوست بدن دارد؟
  • معجونی فوق العاده با آب لیمو و روغن زیتون
  • افسردگی در اولین فصل سال
  • خوردن جعفری را از یاد نبرید ، چون …
  • “گرايپ واتر” آلوده است
  • نگرانی درمورد واردات دارو به ایران و ماندگاری در گمرک
  • دسری با پوره خرمالو و موز
  • پپتید ace-031 برای معالجه اشخاصی بکار می رود
  • تهیه یک کرم دور چشم آسان و مفید
  • آیا افراد خاصی در معرض فشار خون بالا هستند؟
  • برای نارسایی قلبی یک تزریق جدید ابداع شد
  • سالاد قارچ با سس ماست
  • برای برطرف کردن مشکلات جنسی تان بخوانید
  • گشنیز و توصیه به خوردن آن
  • محبوبترین ها

  • ماسک مو با پوست سیب زمینی
  • خاصیت منحصر بفرد پرتقال
  • خوردنی هایی برای محافظت از بدن در برابر گرما
  • حتما هویج بخورید
  • کرفس و یک دنیا فایده
  • دانستینهایی درباره پرده های سفید داخل انار
  • این خوراکی ها برای چربی بدن مفیدند
  • درمان طبیعی عفونت ادراری با میوه ها
  • اهمیت مصرف سیب با پوست
  • مقایسه سیب زمینی شیرین در برابر سیب زمینی سفید
  • 6 دلیل که آووکادوها عالی هستند
  • عضله سازی بیشتر با مواد غذایی سالم تر
  • اطلاعاتی کامل در ارتباط با غذاهای ضد سرطان (2)
  • این میوه منبع ویتامین های بینایی است
  • با غذا پیاز را از یاد نبرید!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است