دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی

pregnancy-hot-flashes

گرگرفتگی با چه عواملی در زنان ایجاد می شود ؟این عارضه چگونه قابل پیشگیری و درمان است ؟سعی کنید وزن خود را پایین بیاورید تا دچار این حالت نشوید ورزش در رسیدن شما به تناسب اندام و پیشگیری از عوارض دوران یائسگی کمک زیادی میکند دوچرخه سواری، دویدن، پیاده روی تند و شنا از ورزش های موثر برای افرادی است که در دوران یائسگی به سر میبرند.

به گفته متخصصان، زنان در دوره یائسگی می توانند با انجام ورزش از ریسک گُرگرفتگی و تعریق شبانه بکاهند.

یائسگی دوره ای است که همه زنان در طول دوره زندگی شان تجربه می کنند اما علائم آن در همه مشابه نیست. گُرگرفتگی یکی از علائم شایع در بین زنان یائسه است و می تواند موجب بروز افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب در طول دوره یائسگی شود.

به گفته محققان ورزش کردن می تواند به مقابله بهتر با علائم یائسگی کمک کند.

ورزش به کاهش وزن کمک می کند. مطالعه اخیر نشان می دهد کاهش وزن می تواند به کاهش ریسک و از بین رفتن گُرگرفتگی ها و تعریق شبانه کمک کند.

همچنین ورزش موجب کاهش ریسک پوکی استخوان در طول دوره یائسگی، بهبود عملکرد شناختی و بهبود خلق و خو، بهبود خواب، و از بین رفتن احتمال اضافه وزن ناخواسته و چربی در بدن می شود.

از بین ورزش ها، ورزش های هوازی نظیر دوچرخه سواری، دویدن، پیاده روی تند و شنا و همچنین ورزش یوگا بسیار در کاهش علائم یائسگی نقش دارند.

مهر

 

 

5 1000
ارسال شده در 10 آبان 1395 توسط با موضوع سلامت زنان
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف گردو و تقویت هوش جنین
  • معضل بزرگي در کردستان، تجويز و مصرف بي‌رويه آنتي‌بيوتيك‌ها
  • 7 کلید طلایی برای اینکه کلیه های سالمی داشته باشید
  • دارو خوردن اطفال
  • این رنگ ها شیوه زندگی را عوض میکنند
  • باران های اسیدی در اهواز شایعه یا واقعیت؟!
  • تصاویر کارور یا حالت دهنده تانر
  • برای از بین بردن درد پاشنه این حرکات را انجام دهید
  • محبوبترین ها

  • ورزش کردن درشب چه پیامدهایی دارد؟
  • توصیه متخصصان درباره سرما خوردگی
  • ترفندهای عضله سازی
  • ورزش های تصویری هوازی برای برخورداری از باسن خوش فرم
  • آیا خانم‌ها پایین تنه‌ قوی‌ دارند یا آقایان
  • برای افراد مسن بدنسازی باید به چه نحوی باشد؟
  • در ورزش والیبال به بدن چه آسیبی وارد می شود؟
  • در انتخاب رژیم غذایی چه نکاتی مهم است
  • رپورتاژ

  • سونوگرافی،ماموگرافی و رادیولوژی مهر ایرانیان
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • جراحی لیفت ابرو دکتر نداف کرمانی
  • کاهش وزن همراه با حفظ حجم عضلات بدن
  • مزایا و معایب لیفت صورت با نخ
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x