دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)

هورمون‌های تخمدانی نزدیک شدن به دوران یائسگی گر گرفتگی و پوکی استخوان داغ شدن و سرد شدن ناگهانی بدن حملات گرگرفتگی

گرگرفتگی با چه عواملی در زنان ایجاد می شود ؟این عارضه چگونه قابل پیشگیری و درمان است ؟سعی کنید وزن خود را پایین بیاورید تا دچار این حالت نشوید ورزش در رسیدن شما به تناسب اندام و پیشگیری از عوارض دوران یائسگی کمک زیادی میکند دوچرخه سواری، دویدن، پیاده روی تند و شنا از ورزش های موثر برای افرادی است که در دوران یائسگی به سر میبرند.

به گفته متخصصان، زنان در دوره یائسگی می توانند با انجام ورزش از ریسک گُرگرفتگی و تعریق شبانه بکاهند.

یائسگی دوره ای است که همه زنان در طول دوره زندگی شان تجربه می کنند اما علائم آن در همه مشابه نیست. گُرگرفتگی یکی از علائم شایع در بین زنان یائسه است و می تواند موجب بروز افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب در طول دوره یائسگی شود.

به گفته محققان ورزش کردن می تواند به مقابله بهتر با علائم یائسگی کمک کند.

ورزش به کاهش وزن کمک می کند. مطالعه اخیر نشان می دهد کاهش وزن می تواند به کاهش ریسک و از بین رفتن گُرگرفتگی ها و تعریق شبانه کمک کند.

همچنین ورزش موجب کاهش ریسک پوکی استخوان در طول دوره یائسگی، بهبود عملکرد شناختی و بهبود خلق و خو، بهبود خواب، و از بین رفتن احتمال اضافه وزن ناخواسته و چربی در بدن می شود.

از بین ورزش ها، ورزش های هوازی نظیر دوچرخه سواری، دویدن، پیاده روی تند و شنا و همچنین ورزش یوگا بسیار در کاهش علائم یائسگی نقش دارند.

مهر

 

 

5 1000
ارسال شده در 10 آبان 1395 توسط با موضوع سلامت زنان

ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x