picsart_1478004852206

میوه ها از سالم ترین انواع خوراکی هایی هستند که فرد قادر به مصرف آنهاست. میوه ها از منابع غنی ویتامین ها و قند های سالم و … به شمار می آیند و مصرف درست آنها می تواند سلامت فرد را تضمین کند. اما تحقیقات نشان می دهند مصرف بیش از حد میوه ها عوارض جبران ناپذیری را برای فرد به دنبال دارد.

سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه؛ درباره قند میوه‌ها گفت: قند میوه‌ها که همان فروکتوز است، مضرات کمتری نسبت به قندهای ساده همانند گلوکز دارد که علت دیرجذب بودن آن است که نیازهای بدن را آرام آرام تامین کرده و به یکباره قندخون را افزایش نمی‌دهد.
وی بیان کرد: در هنگام‌ مصرف میوه، گوشت میوه(سلف میوه) هم مصرف می‌شود که فیبر بالایی داشته و برای مشکلات گوارشی مانند یبوست بسیار مفید است.
صفوی اظهار داشت: افراد دیابتی باید میوه‌هایی مانند طالبی، خربزه، انگور، موز رسیده، انبه  را که بسیار شیرین هستند و قند بالایی دارند، با احتیاط مصرف کنند و میوه‌هایی مانند خیار، پرتقال، نارنگی و انواع سیب‌ها که قند پایین‌تری دارند را استفاده کنند.
این متخصص تغذیه درباره تاثیر قند میوه بر افزایش وزن گفت: قند میوه هم ممکن است سبب افزایش وزن در افراد شود و افرادی که اضافه وزن دارند، نباید در در مصرف میوه افراط کنند.
وی افزود: میزان سهم یا واحدمصرف میوه در هر فرد، به طور میانگین ۳ واحد میوه است که به اندازه یک سیب بزرگ یا پرتقال درشت یا یک لیوان آب هندوانه برای هر فرد است که مصرف بیش از این مقدار علاوه بر افزایش قند، سبب افزایش وزن نیز می‌شود.

5 1000
ارسال شده در 11 آبان 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات | 360 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • افت قند خون در سنین پایین
  • پیشگیری از کولیت بر عهده کدام میوه است؟
  • رایج ترین سوالات آرایشی
  • والدین و دخالت هایشان در زندگی زوجین
  • چه شامپویی برای بچه ها مناسب است؟
  • ارتباط برقرار کردن با چهره شاد
  • راه و رسم صحیح مسواک زدن
  • خاصیت های درمانی زالزالک
  • محبوبترین ها

  • چرت طولانی و این عوارض
  • زمان هایی که هدفون خطر ساز می شود!
  • خطاهای باورنکردنی جراحان انگلیسی
  • مرطوب کردن هوای منزل چه فواید و مضراتی دارد؟
  • از سوزش سر دل جلوگیری کنید!
  • درمانهای ساده و خانگی برای درد قوزک پا
  • شما هم به دردهای سینوزیتی دچار هستید؟
  • پیام تسلیت ریاست جمهور و رهبری به علت فوت هاشمی رفسنجانی
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما