breakfast

صبحانه معروف به مهمترین وعده ی غذایی انسان ها میباشد، به نظر شما چرا پزشکان انقدر به خوردن صبحانه تأکید دارند؟ همانطور که میدانید صبحانه نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا می‌کند و آقایان به هیچ وجه نباید از این وعده غذایی غافل شوند. جالب است بدانید اگر آقایان ورزشکار کمی به این وعده ی طلایی اهمیت بدهند و آنطور که ما میگوییم صبحانه بخورند، حتما به هرکول تبدیل خواهند شد!

 

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ از جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا سه را نام برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود.
قرار دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا سه شامل انواع دانه های آجیل، سویا و نیز تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند سبب افزایش میزان ترشح هورمون تستوسترون در بدن آقایان شده و قدرت باروری را در آنها تقویت کند.
مواد غذایی حاوی ویتامین D هم یکی دیگر از ترکیبات ضروری برای وعده صبحانه برای آقایان است، از جمله مواد غذایی حاوی این ویتامین ارزشمند می توان آب پرتقال غنی شده، شیر، زرده تخم مرغ و جگر گوساله را نام برد.
براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه “گراتس” کشور اتریش، مصرف ویتامین D می تواند سطح هورمون تستوسترون بدن آقایان را افزایش دهد و علاوه بر بالا بردن توان فیزیکی و قدرت بدنی، سبب افزایش باروری در آنها شود.
برخی مواد شیمیایی درون پلاستیک و شامپوها دارای هورمون استروژن بوده و به شدت بر قدرت باروری آقایان تاثیر منفی می‌گذارند؛ به همین دلیل کارشناسان برای کاهش سطح استروژن موجود در خون توصیه می کنند آقایان مواد غذایی چون تخم مرغ و کلم بروکلی در وعده صبحانه مصرف کنند تا قدرت باروری آنها افزایش یابد.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط writer.m با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • پیشگویی احساسات میسر شد!
  • شیرینی به شکل درخت کاج
  • ضعف در بویایی و این خطرات
  • روزانه چقدر به توله سگ آب بدهیم؟
  • تسهیل در تشخیص زوال عقل با اسکن مغز
  • مراقبت های لازم برای برگشت اسید معده
  • سرگیجه در کنار تاری دید نشانه چیست!
  • ارتباط مستقیم میان ویتامین D و آلرژی در افراد
  • کودکان مبتلا به هراس چه مشخصه هایی دارند؟
  • بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به رژیم خود توجه کنید
  • آقایان و کنار آمدن با یائسگی شان
  • کاربردهای جالب گلاب
  • درباره ورزش زنان چه می دانید
  • خود درمانی در حاملگی
  • خواب آرام و دلنشین با این مکمل ها
  • محبوبترین ها

  • معرفی برخی از مهم ترین مناطق توریستی اروپا
  • چگونه می توان سن دقیق بدن را تخمین زد؟
  • پند و اندرزهای دوران نامزدی
  • دانستنی راجع به انواع سرطان
  • برف بازی سرگرمی های مردم این کشور
  • عادات پرورش دهنده قوای ذهنی
  • چای کیسه ای هم برای سلامتی تان خطرساز شد
  • فقر آهن و کم خونی با روزه داری
  • 9 چیزی که پرستاران دوست ندارند شما انجام دهید
  • مهمترین هشدارها برای سفر نوروزی
  • گرامیداشت داستان سنگ صبور
  • درباره شب زنده داری
  • افزایش سرعت برای آموختن بیشتر
  • از مواد جیوه دار دوری کنید!
  • با چرت نیمروزی سالم تر بمانید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است