sefidshodan

کمتر کسی تمایل دارد سفید شدن موهای خود را در آینه ببیند. مسئله ی سفید شدن تارهای مو به ویژه در سنین جوانی و مخصوصا در میان خانم ها، موضوعی آزار دهنده است. البته این موضوع تا حد زیادی به کمک برنامه غذایی مناسب قابل کنترل می باشد. در این مطلب به چند مورد از مهم ترین مواد غذایی که به حفظ رنگ موهای شما کمک می کنند را معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

1- مصرف پروتئین:

از آنجایی که مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، مصرف غذای سرشار از پروتئین می تواند در رشد و بهبود موی تازه موثر باشد. از مواد خوراکی سرشار از پروتئین می توان به گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلاتی مانند گندم کامل و همچنین عدس اشاره کرد.

۲- ویتامین و مواد معدنی:

ویتامین های A و B12، آهن، مس و روی برای سلامت موها بسیار ضروری هستند و جلوی خاکستری و سفید شدن آنها را می گیرند.

۳- ید:

ید جلوی خاکستری شدن موها را می گیرد و ماده ای است که روی غده تیروئید موثر است و جلوی هر نوع بیماری مربوط به تیروئید را که موجب سفید شدن موها می شوند، می گیرد.

۴- زنجبیل و عسل:

اعتقاد بر این است که مصرف زنجبیل و عسل در درمان موهای سفید موثر است. این ترکیب در طب سنتی چین بسیار تجویز می شده است.

۵- دوری از موارد مضر زیر:

سیگار کشیدن، مصرف زیاد چای و قهوه، استفاده از مواد شوینده بسیار قوی، آب و سشوار داغ، رنگ کردن مو، از مواردی هستند که باعث سفیدی زودهنگام مو می شوند. بنابراین اگر می خواهید موهایتان به سرعت سفید نشوند، این کارهای مضر را انجام ندهید.

۶- درمان اضطراب:

اضطراب اثر بسیار بدی روی سفید شدن مو می گذارد. با استفاده از راهکارهای آرامش بخش، از اضطراب دوری کنید. همچنین ورزش مرتب، مدیتیشن، وقت گذراندن با خانواده و دوستان می تواند در درمان اضطراب موثر باشد.

ارسال شده در 13 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • از خواص سرکه سیب برای پوستتان چه می دانید؟
  • روغن های گیاهی مفید در درمان و از بین بردن ترک های پوستی سینه
  • مراقبت از بدن در برابر مشکلات دوران پیری
  • اینطوری از بیماریهای کبد پیشگیری کنید
  • فودمپ ها و رژیم غذایی مربوط به آن
  • نمک و ریسک دچار شدن به یک سرطان کشنده
  • تاثیر آلودگی های محیطی در ناباروری
  • بدون هالتر عضلات سینه بسازید
  • روانکاوی اختلال روحی پارانوئید
  • عادت دادن خردسالان به نمک کم در غذا
  • عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان را بشناسید
  • درمان عارضه های زنانه با شنبلیله
  • دلیل ناسالم بودن هات داگ
  • چشمان جادویی این خانم نقاش
  • معرفی انواع فوق تخصص های پزشکی
  • محبوبترین ها

  • صندلی چرخان چه خطراتی دارد؟
  • مقابله با سکته مغزی و قلبی با کنترل فشار خون
  • چرا اسپری و عطر برای خانمهای حامله زیان آور است؟
  • انواع مواد سمی در اطراف ما
  • گوشت را جایگزین نان کنید
  • رابطه ماهی با شنوایی گوش
  • دیگر کافیست، اکنون لاغر شو
  • آیا کودکان غذای سالم مصرف می کنند؟
  • سندرمی که این زن را به این روز انداخت!
  • از زمین بلند میشم سرگیجه میگیرم،چرا؟
  • کاهش عوارض پیری و عادات شیوه زندگی
  • مصرف کورتون بدون تجویز پزشک ممنوع
  • برای رفع گرفتگی عضلات چه روشهای خانگی توصیه می شود؟
  • آموزش تنفس صحیح
  • فرق میان انسولین basal و bolus
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است