کنترل گرسنگی خوراکی های ترد چوب شور و چیپس افزایش احساس سیری احساس سیری
اگر نمی توانید اشتهایتان را کنترل کنید و با دیدن هر نوع خوراکی به سمت آن کشیده می شوید و سیری ناپذیر شده اید پیشنهاد می کنیم از برخی خوردنی های سالم برای کنترل و مدیریت اشتهای خود استفاده کنید این خوراکی ها علاوه بر سالم بودن می توانند بر گرسنگی شما غلبه کنند و معده شما را پر کنند.

خوراکی های ترد استفاده کنید
چوب شور و چیپس در این پیشنهاد حساب نیستند چون آنقدر کالری دارند که به‌عنوان یک وعده غذایی محسوب شوند.
پیشنهاد ما این است که سبزیجات ترد بجوید تا پیغام سیری به مغزتان برسد. جویدن سبزیجات ترد مانند هویج و کلم کمی طول می‌کشد. به‌علاوه، این سبزیجات آب زیادی دارند و یک خوراکی کم‌کالری محسوب می‌شوند. وقتی در حال جویدن غذا هستیم، به مغزمان زمان می‌دهیم که با ارسال سیگنال‌هایی به بدن نشان دهد که مواد غذایی در راهند. وقتی این فرآیند آغاز می‌شود، سریع‌تر احساس سیری خواهیم کرد. خوردن غذاهایی که به جویدن بیشتری نیاز دارند، احساس سیری را تضمین خواهند کرد.

5 1000
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ترمیم بافت قلب به واسطه ورزش
  • درمان افسردگی با طب سنتی
  • چگونه زندگی عاشقانه تری را تجربه کنیم؟
  • دانستنی های مفید درمورد تیک های عصبی
  • به برخی احساسات بی توجه باشید
  • چگونه بازدهی سر کار را بالا ببریم؟
  • چگونه از شعله ور شدن درماتیت اتوپیک دوری کنیم؟
  • احتمال مرگ با مصرف بیش از حد آب
  • محبوبترین ها

  • توصیه پزشکی مهم به زائران اربعین
  • فرق میان تخم مرغ رسمی و معمولی در چیست؟
  • حضور وزیر بهداشت در تشییع جان باختگان حادثه ریلی
  • زمان ثبت نام پذیرش دانشجوی پزشکی دانشگاه تهران
  • لحظه فروریختن ساختمان پلاسکو تهران + فیلم
  • ویتامین ها و راه و روش مصرف شان
  • طوفان شن به همراه باد شدید در یزد
  • با جویدن آدامس بروز سرطان را تشخیص دهید
  • رپورتاژ

  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لیفتینگ با نخ
  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما