کنترل گرسنگی خوراکی های ترد چوب شور و چیپس افزایش احساس سیری احساس سیری
اگر نمی توانید اشتهایتان را کنترل کنید و با دیدن هر نوع خوراکی به سمت آن کشیده می شوید و سیری ناپذیر شده اید پیشنهاد می کنیم از برخی خوردنی های سالم برای کنترل و مدیریت اشتهای خود استفاده کنید این خوراکی ها علاوه بر سالم بودن می توانند بر گرسنگی شما غلبه کنند و معده شما را پر کنند.

خوراکی های ترد استفاده کنید
چوب شور و چیپس در این پیشنهاد حساب نیستند چون آنقدر کالری دارند که به‌عنوان یک وعده غذایی محسوب شوند.
پیشنهاد ما این است که سبزیجات ترد بجوید تا پیغام سیری به مغزتان برسد. جویدن سبزیجات ترد مانند هویج و کلم کمی طول می‌کشد. به‌علاوه، این سبزیجات آب زیادی دارند و یک خوراکی کم‌کالری محسوب می‌شوند. وقتی در حال جویدن غذا هستیم، به مغزمان زمان می‌دهیم که با ارسال سیگنال‌هایی به بدن نشان دهد که مواد غذایی در راهند. وقتی این فرآیند آغاز می‌شود، سریع‌تر احساس سیری خواهیم کرد. خوردن غذاهایی که به جویدن بیشتری نیاز دارند، احساس سیری را تضمین خواهند کرد.

5 1000
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 298 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تمرینات ورزشی مفید برای درد گردن و شانه
  • مراقبت های پس از انجام سونوگرافی
  • از اختلال تولید اوره بیشتر بدانید
  • نوزاد تازه وارد به خانواده های معتاد
  • بی میلی برای ازدواج
  • مکمل های غذایی که برای سالمندان ضروری است
  • خطاهای رایج در رفتار با شریک زندگی
  • سازگار شدن شیرخوار با والدین
  • محبوبترین ها

  • دنیا از دید افراد خشمگین
  • چگونه تمرکز حواس بهتری داشته باشیم؟
  • تعریف اختلالات شخصیت – بیماری ها و شرایط
  • حرکات صورت هنگام خنده و پی بردن به شخصیت افراد
  • با طلاق عاطفی چه کنیم
  • علل فرار از انجام کارها
  • فعالیتهای پیشنهادی در منزل برای بیماران افسرده
  • راهیابی به ذهن مردانه
  • رپورتاژ

  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما