f3c2ebe9837debe6b00ea5d6f04c7970
برای بالا بردن سوخت و ساز بدنتان راه حل های موثری داریم می توانید به راحتی و از طرق مختلف خوراکی موجب بالابردن متابولیسم بدن خود شوید قوی ترشدن متابولیسم و افزایش سطح آن نوشیدن قهوه ،چای سبز ،اضافه کردن فلفل به غذا و استفاده از تخم مرغ برای صبحانه می توانند باعث بالارفتن سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدنتان شوند.

 اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:
  1. نوشیدن قهوه بدون قند در صبح
  2. خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه
  3. چای سبز و آب به جای نوشابه
  4. مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید
  5. حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید
  6. بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید

ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه
  • با سلام
    ۱۹ سالمه وزنم۴۴ و بدنم ضعیف
    از چ راهی میتونم وزن و استقامت بدنم رو جبران کنم؟؟

  • پیشنهاد سردبیر

  • این دو مورد برای زنان باردار سم هستند!
  • مفنامیک اسید، مؤثر در درمان آلزایمر
  • آسیب های بی خوابی و کم تحرکی
  • اگر قصد پیوند مو را دارید بخوانید
  • رفتار قدر شناسانه و عدم ابتلا به مشکلات قلبی
  • نکات امیدوار کننده برای کاهش فشار و چربی
  • رفع گلو درد بر حسب مزاج
  • برطرف کردن سرد مزاجی به روش طبیعی
  • چه موقعی دندان ها احتیاج به روکش دارد؟
  • اسراری از داشتن زیباترین موها به سبک ارایشگران حرفه ای
  • غذا هایی که ماهیچه های شما را قوی می کنند
  • به چشمانتان تمرین دهید
  • عمده ترین بیماری های چشم
  • چرا ناگهان هوس خوردن بعضی خوراکی ها را می کنیم
  • نکاتی برای بهبود رفتار افراد بد اخلاق
  • محبوبترین ها

  • چرا برخی از دانش آموزان کم رو هستند
  • نشانه های خودکشی در افراد مختلف
  • فروپاشی زندگی مشترک به خاطر شکاک بودن همسران
  • انتخاب شریک زندگی با این نکات روانشناسی
  • انواع پرخاشگری بین زوجین
  • پیامدهای روحی برای ادامه دادن عشق یک طرفه
  • عوامل از کوره در رفتن افراد
  • روش هایی برای یادگیری هنر انتقاد پذیر بودن
  • آیا میشود هوش هیجانی را تقویت کرد؟
  • مردان افسرده چه علائمی از خود نشان می دهند
  • چرا گاهی اوقات حواس پرت می شویم
  • کسب مهارت هایی برای مبارزه با افسردگی
  • شیوه های آسان برای خواندن فکر اطرافیان
  • راه و رسم زندگی با با یک همسر حساس
  • ریشه و علت اصلی همسر آزاری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است