وزن کم کردن متابولیسم و لاغری کاهش وزن و افزایش متابولیسم کاهش وزن با افزایش سرعت متابولیسم
برای بالا بردن سوخت و ساز بدنتان راه حل های موثری داریم می توانید به راحتی و از طرق مختلف خوراکی موجب بالابردن متابولیسم بدن خود شوید قوی ترشدن متابولیسم و افزایش سطح آن نوشیدن قهوه ،چای سبز ،اضافه کردن فلفل به غذا و استفاده از تخم مرغ برای صبحانه می توانند باعث بالارفتن سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدنتان شوند.

 اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:
  1. نوشیدن قهوه بدون قند در صبح
  2. خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه
  3. چای سبز و آب به جای نوشابه
  4. مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید
  5. حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید
  6. بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه
دیدگاه خود را ارسال کنید ( 3 دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

  • با سلام
    ۱۹ سالمه وزنم۴۴ و بدنم ضعیف
    از چ راهی میتونم وزن و استقامت بدنم رو جبران کنم؟؟

  • پیشنهاد سردبیر

  • چه خانواده ای از نظر عادات غذایی سالم هستند؟
  • کلید پیشگیری حملات قلبی
  • استرس و پیرشدن
  • رابطه چاقی با کم‌کاری تیروئید
  • کاهش استروژن و این تاثیرات منفی در بدن
  • از پوست و موی خود محافظت کنید
  • هرآنچه درمورد چای کامبوچا باید بدانید
  • شایع ترین مشکلات روانی
  • محبوبترین ها

  • آسیب های روانشناختی تنها فرزند خانواده بودن
  • چگونه در یک روز شلوغ و دیوانه کننده در آرامش و بدون استرس بود
  • وارد آوردن استرس به زندگی مشترک
  • چه دلایلی وجود دارد که در زندگی هدف داشته باشیم؟
  • آشنایی با انواع افسردگی
  • درمان و رفع افسردگی های شدید با نرم افزار جدید
  • افسردگی در کدام فصل سال بدتر می شود
  • همه نوع اختلال در شخصیت
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است