f3c2ebe9837debe6b00ea5d6f04c7970
برای بالا بردن سوخت و ساز بدنتان راه حل های موثری داریم می توانید به راحتی و از طرق مختلف خوراکی موجب بالابردن متابولیسم بدن خود شوید قوی ترشدن متابولیسم و افزایش سطح آن نوشیدن قهوه ،چای سبز ،اضافه کردن فلفل به غذا و استفاده از تخم مرغ برای صبحانه می توانند باعث بالارفتن سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدنتان شوند.

 اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:
  1. نوشیدن قهوه بدون قند در صبح
  2. خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه
  3. چای سبز و آب به جای نوشابه
  4. مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید
  5. حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید
  6. بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید

5 1000
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 428 بازدید
دیدگاه خود را ارسال کنید ( 3 دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

  • با سلام
    ۱۹ سالمه وزنم۴۴ و بدنم ضعیف
    از چ راهی میتونم وزن و استقامت بدنم رو جبران کنم؟؟

  • پیشنهاد سردبیر

  • تشخیص و درمان واسکولیت آلرژیک
  • آیا دوران بارداری واقعاً 9 ماه است؟
  • چگونه مشکلات دوران یائسگی را مدیریت کنیم
  • مشکلات روحی ناشی از طاسی
  • دیدگاه بیمار به زخم پای دیابتی
  • یوگای هوایی
  • افراد مستعد ابتلا به سنگ کیسه صفرا
  • عکس هایی از میوه پرتقال و خواص این میوه
  • محبوبترین ها

  • دانه کدو این خواص اعجاب انگیز را دارد
  • التهاب بدن با موز
  • خوراکی هایی که کبد را پاکسازی میکنند
  • با کلم بروکلی همراه شوید
  • کنگر خورها بخوانند
  • عرقیات گیاهی مفید و دلپذیر
  • عکس هایی از هندوانه و خواص آن
  • انگور و یک دنیا خاصیت
  • رپورتاژ

  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما