وزن کم کردن متابولیسم و لاغری کاهش وزن و افزایش متابولیسم کاهش وزن با افزایش سرعت متابولیسم
برای بالا بردن سوخت و ساز بدنتان راه حل های موثری داریم می توانید به راحتی و از طرق مختلف خوراکی موجب بالابردن متابولیسم بدن خود شوید قوی ترشدن متابولیسم و افزایش سطح آن نوشیدن قهوه ،چای سبز ،اضافه کردن فلفل به غذا و استفاده از تخم مرغ برای صبحانه می توانند باعث بالارفتن سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدنتان شوند.

 اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:
  1. نوشیدن قهوه بدون قند در صبح
  2. خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه
  3. چای سبز و آب به جای نوشابه
  4. مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید
  5. حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید
  6. بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید

ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه
  • با سلام
    ۱۹ سالمه وزنم۴۴ و بدنم ضعیف
    از چ راهی میتونم وزن و استقامت بدنم رو جبران کنم؟؟

  • پیشنهاد سردبیر

  • داروی ضد افسردگی : درمان شایعترین اختلال گوارشی
  • تشخیص شخصیت افراد از دکوراسیون آنها
  • پاییز و زمستانی ها با هوش ترند
  • مواردی در ارتباط با سونا
  • لیست آمادگی های لازم برای بارداری
  • سرطان پانکراس با استعمال دخانیات
  • علائم و درمان اوتیت میانی سروزی
  • زندگی و راه و رسم کنار آمدن با آن
  • محبوبترین ها

  • مطالعات جدید درمورد مراکز احساسات در مغز
  • تاثیرگذاری شکم چاق بر اختلالات کبدی
  • افزایش سلامت روحی و جسمی با کمک خنده
  • برای تنظیم دوباره برنامه خواب این شیوه ها موثر است
  • رابطه چاق شدن با دیرخوابیدن
  • متولدین ماههای مختلف پس از ازدواج چگونه اند
  • هوش بالا با این ویژگی های رفتاری
  • همه عوامل مختل کننده کنترل زمان
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    لاغر شو
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است