f3c2ebe9837debe6b00ea5d6f04c7970
برای بالا بردن سوخت و ساز بدنتان راه حل های موثری داریم می توانید به راحتی و از طرق مختلف خوراکی موجب بالابردن متابولیسم بدن خود شوید قوی ترشدن متابولیسم و افزایش سطح آن نوشیدن قهوه ،چای سبز ،اضافه کردن فلفل به غذا و استفاده از تخم مرغ برای صبحانه می توانند باعث بالارفتن سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدنتان شوند.

 اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:
  1. نوشیدن قهوه بدون قند در صبح
  2. خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه
  3. چای سبز و آب به جای نوشابه
  4. مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید
  5. حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید
  6. بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید

ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه
  • با سلام
    ۱۹ سالمه وزنم۴۴ و بدنم ضعیف
    از چ راهی میتونم وزن و استقامت بدنم رو جبران کنم؟؟

  • پیشنهاد سردبیر

  • چرا باید دیابتی ها بدون صبحانه نمانند
  • پوره سیب زمینی و نخود سبز
  • این اشخاص هرگز از وکس استفاده نکنند
  • با این 6 اشتباه آشپزی وزن تان را افزایش ندهید
  • علت وزوز گوش | کم خونی، تنبلی گوش و یا التهاب در سینوس ها
  • دانستنی هایی در مورد کودکان خردسال
  • دلیل اصلی مشکلات چشمی ژنتیک است
  • بایستید تا قلبتان مریض نشود
  • خطرات مصرف مایعات برای بدن
  • کیک موزاییک شاه بلوطی
  • تصاویری از تیغ بیستوری یا تیغ جراحی
  • علت های مهم و اصلی خستگی روزانه
  • با برنامه تمرینی ۳ روزه بدنسازان طبیعی ,افزایش حجم پیدا می کنند
  • تهدید های مختلف برای سلامتی در تابستان
  • از بردن تیغ به سمت موهای نوزاد خودداری کنید
  • محبوبترین ها

  • دندان درد در سنین زیر یک سال
  • نوزادان با کمبود وزن دچار پوکی استخوان می شوند
  • ارتباط لجباز بودن بچه با افسرده بودن وی
  • پیامدهای مضر آفت کش ها برای ذهن کودکان
  • نیاز به اسباب بازی از کودکی تا بزرگسالی
  • ارزش خواب خردسالان
  • از کجا بدانیم کودک به شیر حساسیت دارد؟
  • ترس شب هنگام یا خواب ترسناک
  • گریه نوزاد و رفتارهای والدین
  • تاثیرات بازی با عروسک بر روی رفتار کودک
  • از کجا بدانیم که بچه ها در آینده معتاد می شوند یا نه؟
  • اعتیاد در خردسالان
  • تماشای تلویزیون عامل کند ذهنی کودکان!
  • همدردی والدین با بیماری پوستی کودکشان
  • اموزش زبان های زنده دنیا
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است