کاهش التهاب و رفع سرطان صاف کردن شکم و تقویت حافظه رفع ناراحتی‌های گوارشی چربی‌سوزی و کاهش چربی خون تقویت قلب بهبود سلامت روده و افزایش انرژی و پیشگیری از دیابت

اگر علاقه مند به داشتن شکمی صاف و زیبا هستید و تناسب اندام برای شما دست نیافتنی شده است ؟می توانید از طرق خوردن برخی خوراکی های خاص به این رویا واقعیت ببخشید  خوراکی هایی مانند زیتون ،توت فرنگی ،شکلات تلخ ،آووکادو،بادام زمینی ،بروکلی و فلفل قرمز در این زمینه کمک زیادی به شما خواهند کرد .

باخوردن بعضى از غذاهاى خاص میشه به صاف کردن شکم کمک کرد:

  • زیتون : که به کنترل انسولین و قند خون کمک میکنه که هردوى این عوامل درصاف شدن شکم نقش بسزایى دار
  • توت فرنگى : که خوردنش به کاهش چربى شکمى کمک میکنه
  • شکلات تلخ: که سرشار از فلاونوئیدها س و باعث لاغرى شکم میشه
  • بادام زمینى
  • آووکادو
  • گردو و درکل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بیشمارى دارند.
  • ویتامین c: اگه در حین ورزش مصرف بشه به کاهش چربى کمک شایانى میکنه سه چهارم لیوان آب پرتقال همه ى ویتامین c مورد نیاز روزانه ى بدن رو تامین میکنه
  • بروکلى و سیب زمینى شیرین هم حاوى مواد ضد چربى بسیار زیادى هستن
  • فلفل قرمز : که مقدار خیلى زیادى ویتامین c داره وظرفیت چربى سوزى بدن رو بالا میبره

5 1000
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 307 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • جانشین داروی درد مزمن
  • افزایش بیش از حد گرمای زمین در سال 2014
  • 20 کلید طلایی برای جلوگیری از افزایش وزن و چاقی در نوروز
  • چگونه درد نوروپاتی محیطی را بطور طبیعی درمان کنیم -6 توصیه
  • نکات مهم برای بارداری در سنین بالا
  • آلودگی نسبی استخرهای تهران به آمیب های مختلف
  • چرا فرزندم غذا نمی خورد؟
  • برخی مبتلایان به افسردگی مستعد جسمانی کردن هستند
  • محبوبترین ها

  • شیوه های بوجود آوردن تنوع در زندگی مشترک
  • ادراک از دیدگاه گشتالت
  • ویژگی اصلی افسردگی ماژور
  • 5 مکمل طبیعی برای کنترل اضطراب
  • کدام سبک فرزند پروری بهتر است
  • مسائلی که شما را از بین خواهد برد
  • می ترسید مجرد بمانید؟
  • کاهش اضطراب با نوشابه
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما