کاهش التهاب و رفع سرطان صاف کردن شکم و تقویت حافظه رفع ناراحتی‌های گوارشی چربی‌سوزی و کاهش چربی خون تقویت قلب بهبود سلامت روده و افزایش انرژی و پیشگیری از دیابت

اگر علاقه مند به داشتن شکمی صاف و زیبا هستید و تناسب اندام برای شما دست نیافتنی شده است ؟می توانید از طرق خوردن برخی خوراکی های خاص به این رویا واقعیت ببخشید  خوراکی هایی مانند زیتون ،توت فرنگی ،شکلات تلخ ،آووکادو،بادام زمینی ،بروکلی و فلفل قرمز در این زمینه کمک زیادی به شما خواهند کرد .

باخوردن بعضى از غذاهاى خاص میشه به صاف کردن شکم کمک کرد:

  • زیتون : که به کنترل انسولین و قند خون کمک میکنه که هردوى این عوامل درصاف شدن شکم نقش بسزایى دار
  • توت فرنگى : که خوردنش به کاهش چربى شکمى کمک میکنه
  • شکلات تلخ: که سرشار از فلاونوئیدها س و باعث لاغرى شکم میشه
  • بادام زمینى
  • آووکادو
  • گردو و درکل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بیشمارى دارند.
  • ویتامین c: اگه در حین ورزش مصرف بشه به کاهش چربى کمک شایانى میکنه سه چهارم لیوان آب پرتقال همه ى ویتامین c مورد نیاز روزانه ى بدن رو تامین میکنه
  • بروکلى و سیب زمینى شیرین هم حاوى مواد ضد چربى بسیار زیادى هستن
  • فلفل قرمز : که مقدار خیلى زیادى ویتامین c داره وظرفیت چربى سوزى بدن رو بالا میبره

ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نگهداری کودک توسط پدربزرگ یا مادربزرگ
  • مشکلات جنسی دیابتی ها و درمان آن
  • بازیابی سلولهای از دست رفته قلب با کمک سلول های بنیادی
  • دو نوع غذای ترکیه ای جدید
  • ادراک و هیجان
  • نترسید از کیست تخمدان
  • با علائم وجود سم در بدن آشنا شوید
  • بررسی پدیده ی سیر شدن از دیدگاه علمی
  • محبوبترین ها

  • ارتقاء آگاهی نسبت به غذا با تمرین های هوشیارانه
  • خوراکی های مضر برای زخم معده
  • عوارض جانبی مصرف سویا
  • ۱۰ خوراکی برای کنترل قند خون دیابتی ها
  • رژیم بی نظیر پاییزی
  • ۱۰ماده ضروری در تغذیه سالمندان
  • کافئین، ضربان نامنظم قلب و نارسایی قلبی
  • شناگران حتما شیر کاکائو بنوشند
  • رپورتاژ

  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است