weightloss_findthehappy_emily

اگر علاقه مند به داشتن شکمی صاف و زیبا هستید و تناسب اندام برای شما دست نیافتنی شده است ؟می توانید از طرق خوردن برخی خوراکی های خاص به این رویا واقعیت ببخشید  خوراکی هایی مانند زیتون ،توت فرنگی ،شکلات تلخ ،آووکادو،بادام زمینی ،بروکلی و فلفل قرمز در این زمینه کمک زیادی به شما خواهند کرد .

باخوردن بعضى از غذاهاى خاص میشه به صاف کردن شکم کمک کرد:

  • زیتون : که به کنترل انسولین و قند خون کمک میکنه که هردوى این عوامل درصاف شدن شکم نقش بسزایى دار
  • توت فرنگى : که خوردنش به کاهش چربى شکمى کمک میکنه
  • شکلات تلخ: که سرشار از فلاونوئیدها س و باعث لاغرى شکم میشه
  • بادام زمینى
  • آووکادو
  • گردو و درکل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بیشمارى دارند.
  • ویتامین c: اگه در حین ورزش مصرف بشه به کاهش چربى کمک شایانى میکنه سه چهارم لیوان آب پرتقال همه ى ویتامین c مورد نیاز روزانه ى بدن رو تامین میکنه
  • بروکلى و سیب زمینى شیرین هم حاوى مواد ضد چربى بسیار زیادى هستن
  • فلفل قرمز : که مقدار خیلى زیادى ویتامین c داره وظرفیت چربى سوزى بدن رو بالا میبره

ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • فکت گرافی – ۵ نکته برای رسیدن به موفقیت
  • چگونه مشکلات دوران یائسگی را مدیریت کنیم
  • شیوع ایدز و اچ آی وی در میان بانوان
  • رضایت بخشی کاشت مو به چه مواردی مربوط است
  • کم کردن وزن با این تکنیک های موثر
  • معمول ترین اختلالات پاییزی اطفال
  • رعایت این موارد قبل از حامله شدن
  • رسیدگی به ذهن سالخوردگان با ورزش
  • با خوردن این مواد به بیمارشدن خود کمک نکنید!
  • حیاتی ترین ویتامین برای افراد مسن
  • تاثیرات مثبت ظرف شستن
  • هرگز سراغ جوجه رنگی ها نروید
  • درمان چین و چرک پوست با روش های سنتی
  • توصیه های دندانپزشکی برای حیوان خانگی
  • وزن گرفتن جنین با وجود دیابت مادر
  • محبوبترین ها

  • فواید اولین شیر مادر برای شیرخوار
  • چگونگی آماده کردن وسایل نوزاد برای بیمارستان
  • اهمیت پرهیز از رنگ های غذایی در بارداری
  • چگونه نوزاد خود را قبل از تولد ببینید؟!
  • ارتباط مصرف مکمل در حاملگی با هوش نوزاد
  • عوامل ایجاد کننده سوزش معده در بارداری
  • ازدیاد شیر مادر با انگور
  • همه نیازهای تغذیه ای یک زن باردار
  • اسید فولیک را به جا مصرف کنید
  • ورزش چگونه موجب افزایش باروری در خانم‌ها و آقایان می‌شود؟
  • اهمیت صحیح راه رفتن در بارداری
  • مراقبت های لازم برای تیروئید در مادران باردار
  • آسان ترین زایمان در مناسب ترین شرایط بیمارستانی
  • اگر فرزند چهارم در راه دارید نگران نباشید
  • چکار کنیم که دربارداری دچار ورم پا نشویم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است