کاهش التهاب و رفع سرطان صاف کردن شکم و تقویت حافظه رفع ناراحتی‌های گوارشی چربی‌سوزی و کاهش چربی خون تقویت قلب بهبود سلامت روده و افزایش انرژی و پیشگیری از دیابت

اگر علاقه مند به داشتن شکمی صاف و زیبا هستید و تناسب اندام برای شما دست نیافتنی شده است ؟می توانید از طرق خوردن برخی خوراکی های خاص به این رویا واقعیت ببخشید  خوراکی هایی مانند زیتون ،توت فرنگی ،شکلات تلخ ،آووکادو،بادام زمینی ،بروکلی و فلفل قرمز در این زمینه کمک زیادی به شما خواهند کرد .

باخوردن بعضى از غذاهاى خاص میشه به صاف کردن شکم کمک کرد:

  • زیتون : که به کنترل انسولین و قند خون کمک میکنه که هردوى این عوامل درصاف شدن شکم نقش بسزایى دار
  • توت فرنگى : که خوردنش به کاهش چربى شکمى کمک میکنه
  • شکلات تلخ: که سرشار از فلاونوئیدها س و باعث لاغرى شکم میشه
  • بادام زمینى
  • آووکادو
  • گردو و درکل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بیشمارى دارند.
  • ویتامین c: اگه در حین ورزش مصرف بشه به کاهش چربى کمک شایانى میکنه سه چهارم لیوان آب پرتقال همه ى ویتامین c مورد نیاز روزانه ى بدن رو تامین میکنه
  • بروکلى و سیب زمینى شیرین هم حاوى مواد ضد چربى بسیار زیادى هستن
  • فلفل قرمز : که مقدار خیلى زیادى ویتامین c داره وظرفیت چربى سوزى بدن رو بالا میبره

5 1000
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • درک نکردن شریک زندگی هنگام بروز مشکلات
  • چه خوراکی هایی برای تقویت کودک مناسب است؟
  • پیشنهادات و توصیه های بهداشتی به خردسالان
  • حضور خانواده ها در زندگی زوجین
  • فواید سیب زمینی ترش را بهتر بشناسید
  • نهاد خانواده عامل اصلی تاثیر گذار در سلامت روان
  • خطراتی که ضربه زدن با سر به توپ برای کودک شما دارد
  • 4 ورزش آسان که گردش خون را تنظیم میکنند
  • محبوبترین ها

  • رفع مشکلات مربوط به آسم با این ورزش
  • چطوری 50 دفعه شنای شکم انجام دهیم
  • ورزشی که در پیشگیری از سکته مغزی موثر است
  • سه چیز که در هر برنامه ورزشی باید در نظر داشته باشید
  • این ورزشهای کششی مختص درمان سیاتیک است
  • تنظیم شخصیت با کمک ورزش
  • توصیه های خواندنی شاون ری درباره نکات مهم تمرینی
  • برای انجام پیاده روی صحیح به این موارد توجه کنید
  • رپورتاژ

  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما