نخوردن صبحانه عوارض نخوردن صبحانه صبحانه شناخت و خلق و خو سلامت هورمونی حافظه

 

سعی کنید قبل از ورزش صبحانه میل نکنید چون با این کار موجب آسیب به سیستم گوارشی تان خواهید شد و باعث افزایش قند خونتان می شوید بهتر است یک ساعت پس از تمرینات صبحگاهی ،صبحانه سبکی میل کنید همیشه یک ساعت بین صبحانه و ورزش شما باید فاصله باشد .توصیه های مربی ورزشی ما را در ادامه مطلب بخوانید.

وقتی ماده غذایی وارد بدن می‌شود که طبیعتاً بخشی از آن کربوهیدرات است، انسولین ترشح می‌شود، گلوکز خون را ذخیر کرده و مابقی گلوکز صرف فعالیت‌های می‌شود که پس از صرف غذا مشغول به انجام آن می‌شوید.
یعنی اگر شما با فاصله کم از صرف صبحانه فعالیت ورزشی را انجام دهید بدن گلوکز خون که نتیجه مصرف صحبانه است را مصرف می کند و پس از اتمام آن سراغ دیگر ذخایر بدن می رود،
 از طرف دیگر این فاصله کم حتی موجب اختلال در روند هضم غذا می‌شود.
بنابراین لازم است حداقل از یک ساعت به بالا پس از صرف غذا فعالیت ورزشی را آغاز کنید

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • سلامتی با گیاهان را در این کتاب بجوئید
  • چگونه میتوانیم یک تونیک خانگی تهیه کنیم
  • زمانی که همه راهبردها به شکست منجر شد چه باید کرد؟
  • تغذیه نادرست مهمترین علت ابتلا به کبد چرب
  • ابتلا به سرگیجه با برخی عوامل مختلف
  • 8 راهکار برای پیشگیری از آرتروز زانو
  • منشا خنده نوزاد در هنگام خواب
  • درمان سردرد با این دستاورد جدید
  • محبوبترین ها

  • پیشگیری از پیری با قرص های جوان کننده
  • پروژه های مجمع خیرین سلامت از مالیات معاف می شوند
  • غول پیکرترین تومور رحمی دنیا
  • حجم بالای زباله در ایران
  • اعلام وضعیت آماده باش قرمز در خوزستان
  • افت روحیه خلاقانه با چاقی
  • زندگی کردن ماهی در معده این فرد
  • تندرستی و سلامتی با این نوع سبزی
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • لیفتینگ با نخ
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است