نخوردن صبحانه عوارض نخوردن صبحانه صبحانه شناخت و خلق و خو سلامت هورمونی حافظه

 

سعی کنید قبل از ورزش صبحانه میل نکنید چون با این کار موجب آسیب به سیستم گوارشی تان خواهید شد و باعث افزایش قند خونتان می شوید بهتر است یک ساعت پس از تمرینات صبحگاهی ،صبحانه سبکی میل کنید همیشه یک ساعت بین صبحانه و ورزش شما باید فاصله باشد .توصیه های مربی ورزشی ما را در ادامه مطلب بخوانید.

وقتی ماده غذایی وارد بدن می‌شود که طبیعتاً بخشی از آن کربوهیدرات است، انسولین ترشح می‌شود، گلوکز خون را ذخیر کرده و مابقی گلوکز صرف فعالیت‌های می‌شود که پس از صرف غذا مشغول به انجام آن می‌شوید.
یعنی اگر شما با فاصله کم از صرف صبحانه فعالیت ورزشی را انجام دهید بدن گلوکز خون که نتیجه مصرف صحبانه است را مصرف می کند و پس از اتمام آن سراغ دیگر ذخایر بدن می رود،
 از طرف دیگر این فاصله کم حتی موجب اختلال در روند هضم غذا می‌شود.
بنابراین لازم است حداقل از یک ساعت به بالا پس از صرف غذا فعالیت ورزشی را آغاز کنید

5 1000
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 174 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • در دوران بارداری با ورم دست و پا چیکار کنیم؟
  • توصیه هایی مهم در مصرف انار
  • کالری سوزاندن بیشتر با غذا خوردن آرام!
  • کنترل سردرد با این نوشیدنی
  • آیا از دلایل ایجاد آکنه خبر دارید؟
  • خانم های شاغل و مشغله فکری آنان
  • همه علائم بالینی برای تعیین جنسیت
  • شیوه های جالب برای کاهش کالری در تابستان
  • محبوبترین ها

  • برعکس کردن سیمکش از بالا
  • تاثیر مکمل های گلوکزامین بر ورزشکاران
  • افزایش ترشح تستوسترون در بدن با این سه حرکت
  • رده بندی ورزش ها بر اساس کالری سوزی
  • ورزش با وجود اختلالات فشار خون
  • مزایای ورزش کردن خانم های باردار
  • اگر زانو درد دارید به تصاویر نگاه کرده و ورزش کنید
  • ۹ خطایی که بانوان در برنامه تناسب اندام انجام می دهند
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما