نخوردن صبحانه عوارض نخوردن صبحانه صبحانه شناخت و خلق و خو سلامت هورمونی حافظه

 

سعی کنید قبل از ورزش صبحانه میل نکنید چون با این کار موجب آسیب به سیستم گوارشی تان خواهید شد و باعث افزایش قند خونتان می شوید بهتر است یک ساعت پس از تمرینات صبحگاهی ،صبحانه سبکی میل کنید همیشه یک ساعت بین صبحانه و ورزش شما باید فاصله باشد .توصیه های مربی ورزشی ما را در ادامه مطلب بخوانید.

وقتی ماده غذایی وارد بدن می‌شود که طبیعتاً بخشی از آن کربوهیدرات است، انسولین ترشح می‌شود، گلوکز خون را ذخیر کرده و مابقی گلوکز صرف فعالیت‌های می‌شود که پس از صرف غذا مشغول به انجام آن می‌شوید.
یعنی اگر شما با فاصله کم از صرف صبحانه فعالیت ورزشی را انجام دهید بدن گلوکز خون که نتیجه مصرف صحبانه است را مصرف می کند و پس از اتمام آن سراغ دیگر ذخایر بدن می رود،
 از طرف دیگر این فاصله کم حتی موجب اختلال در روند هضم غذا می‌شود.
بنابراین لازم است حداقل از یک ساعت به بالا پس از صرف غذا فعالیت ورزشی را آغاز کنید

5 1000
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تمرین موفقیت با این کارها
  • برخی سرفه های خطرناک و مزمن را بشناسید
  • فواید دعوا بین زن و شوهر
  • اهمیت بر زبان آوردن کلمات عاشقانه به همسر
  • آووکادو و زنجبیل شیک پروتئین
  • در فصل های سرد سال مراقب آرتروز باشید
  • بهبود روابط اجتماعی شخص افسرده
  • بررسی ازدواج نکردن شما
  • محبوبترین ها

  • کودکان خردادی را بیشتر بشناسیم
  • تربیت حس خویشتن داری در فرزندان
  • سرطان در کمین افرادی است که استرس شغلی دارند
  • آیا زمان بیکاری تان را با فعالیت های فرهنگی میگذرانید؟
  • خطر بیماری روانی به دنبال استرس‌ در محیط کار
  • روشی برای تشخیص اختلال استرس پس از سانحه
  • تاثیرات مهم اعتقاد داشتن به خدا
  • با خواهر همسرتان مهربان باشید
  • رپورتاژ

  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما