دلایل ورزش کردن

 

سعی کنید قبل از ورزش صبحانه میل نکنید چون با این کار موجب آسیب به سیستم گوارشی تان خواهید شد و باعث افزایش قند خونتان می شوید بهتر است یک ساعت پس از تمرینات صبحگاهی ،صبحانه سبکی میل کنید همیشه یک ساعت بین صبحانه و ورزش شما باید فاصله باشد .توصیه های مربی ورزشی ما را در ادامه مطلب بخوانید.

وقتی ماده غذایی وارد بدن می‌شود که طبیعتاً بخشی از آن کربوهیدرات است، انسولین ترشح می‌شود، گلوکز خون را ذخیر کرده و مابقی گلوکز صرف فعالیت‌های می‌شود که پس از صرف غذا مشغول به انجام آن می‌شوید.
یعنی اگر شما با فاصله کم از صرف صبحانه فعالیت ورزشی را انجام دهید بدن گلوکز خون که نتیجه مصرف صحبانه است را مصرف می کند و پس از اتمام آن سراغ دیگر ذخایر بدن می رود،
 از طرف دیگر این فاصله کم حتی موجب اختلال در روند هضم غذا می‌شود.
بنابراین لازم است حداقل از یک ساعت به بالا پس از صرف غذا فعالیت ورزشی را آغاز کنید

ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با شیر سویا اسموتی درست کنید
  • اگر تمایلی به خوردن سبزی ندارید ، بخوانید
  • اگر برای نخستین بار می خواهید بوتاکس انجام دهید مطالعه کنید
  • حجیم کننده های طبیعی شیرمادر
  • خمیدگی در پشت و این درمان ها
  • غم چه تفاوتهایی با افسردگی دارد؟
  • تهیه وسایل میکاپ و رعایت این سه نکته
  • عوارض این حالت خوابیدن!
  • یک دنیا خاصیت برای پای مرغ
  • درمانهای خانگی برای روشن کردن زانوهای تیره
  • رازهای مهم برای رسیدن به بهترین حالت فردی
  • افراد کینه ای بخوانند
  • مضرات مصرف قلیان برای سلامتی
  • پیشگیری از سرما خوردن در این روزها
  • افراد چپ دست و این موارد جالب
  • محبوبترین ها

  • اشتباهات معمول در هنگام ارسال ایمیل
  • بهبود کیفیت خواب در مکان های سرسبز
  • تعیین آینده و سرنوشت زندگی با این سوالات
  • تاثیر روزه بر بهبود بیماری ها و تندرستی بدن
  • ماده نجات دهنده از سکته قلبی
  • مناسب ترین شرایط برای خواب نیمروز
  • عادات بد در محل کار که باعث ناخوشی شما می شوند!
  • اهدای عضو معامله با خدا است
  • آسیب زنندگان به خواب را بشناسید
  • ویتامین دی و پیشگیری از انواع بیماری های خطرناک
  • ریشه یابی عدم تمایل به داشتن فرزند
  • هورمون های مختلف و تاثیرگذار بر چاقی
  • اهمیت دادن به لایه اوزون
  • تاثیر عطر ها و استعمال آنها بر روحیات
  • سحرخیز بودن چگونه میسر خواهد بود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است