دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
سیستم عصبی جنین سوخاری کردن مرغ و ماهی روغن کنجد راه رفتن و تکلم کودک خواص دانه‌های کنجد
از مصرف کنجد هرگز غافل نشوید روغن این دانه بسیار پرخاصیت و موثر است و می تواند سلامتی تان را تضمین کند این روغن برای افرادی که تمایل به کاهش وزن خود دارند بسیار مفید است و در این زمینه به آن ها کمک زیادی میکند اگر هدفتان چربی سوزی است با مصرف این روغن بهترین نتیجه را خواهید گرفت.

کنجد و روغن آن یک چربی سوز عالی
اگر سعی دارید وزن کم کنید، افزودن مقداری روغن کنجد به برنامه غذایی،و جای دادن کنجد در برنامه روزانه تان میتواند در کاهش وزنتان به شدت تاثیر مستقیم بگذارد.افزودن روغن به برنامه کاهش وزن کم کالری، اگر به مقدار توصیه شده باشد، احتمال موفقیت کاهش وزن را به صورت چشمگیری افزایش می‌دهد.
هرچند روغن کنجد برای سلامت قلب مفید بوده و افزودن آن به برنامه غذایی می‌تواند مفید باشد، مصرف بیش از حد آن مانع کاهش وزن می‌شود.اما مصرف آن میتواند کمک به کاهش وزن کند.یک قاشق غذا خوری روغن کنجد (۱۴ گرم) حاوی ۱۲۰ کالری است. برای کاهش وزن موثر، باید کالری کمتری نسبت به مقدار کالری که می‌سوزانید، دریافت کنید. مثلا دریافت انرژی کنونی خود را ۵۰۰ کالری در روز کاهش دهید تا حدود نیم کیلو گرم وزن در هفته کم کنید.
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۶ در Yale Journal of Biology and Medicine منتشر شد، نشان داد شرکت کنندگانی که حدود ۲.‌۶ قاشق غذا خوری روغن کنجد در روز مصرف می‌کردند، مقدار قابل توجهی وزن در ۴۵ روز کم کردند (به طور متوسط ۱. ۱ کیلو گرم). وقتی شرکت کننده‌ها مصرف روغن کنجد را به مدت ۴۵ روز متوقف کردند، وزنی که کم کرده بودند، آرام آرام بازگشت. محققانی که این مطالعه را انجام می‌دادند، بیان می‌کنند اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوندی روغن کنجد در کاهش وزن نقش دارد چون میزان پلاسمای لپتین را افزایش می‌دهد، هورمونی که انرژی را تنظیم کرده و تمایل دریافت غذا را سرکوب می‌کند.
5 1000
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نحوه مصرف میخک
  • روابط شنیداری خوب و فواید آن
  • داروهای پوکی استخوان و تاثیرات منفی آن ها
  • خوراک مرغ و کلم قمری
  • آیا چربی روغن کانولا مفید است؟
  • تاثیر دانه هل بر سلامتی
  • علل ایجاد روابط فرازناشویی را بیشتر بررسی کنیم
  • افسردگی سبب ابتلا به بیماری های قلبی و حتی مرگ می شود!
  • محبوبترین ها

  • فواید مصرف خرما در درمان کم خونی و رنگ پریدگی
  • آسیب به قلب و عروق با قطره چشم
  • مشکلات دریچه میترال قلب و این مراقبت ها
  • دلایل فشار خون بالا و معالجه آن
  • بخور نخورها برای رگ های بدن
  • عوامل خطرزای سیگار در بروز بیماریهای قلبی
  • سفیدی مو و گرفتگی قلب، از علت تا درمان
  • بررسی کلی در رابطه با فشار خون و روش های کنترل و درمان آن
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • انجام خدمات جراحی و غیر جراحی زیبایی دکتر بهجو
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    کلینیک صدف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x