1- با خودتون میگید: اون تغییر می کنه
نمی تونید کسی رو تغییر بدید، حداقل تا زمانی که خودش نخواد. ممکنه تو زندگی تون کسی باشه که با عاداتش در حال آسیب رسوندن به خودشه. دلیل این عادت میتونه هر چیزی باشه، از برنامه غذایی نادرست گرفته تا اعتیاد و چیزای دیگه. این افراد را میشه دوست داشت و برای ترک عادت بد تشویقشون کرد اما تا وقتی خودشون نخوان نمیشه تغییرشون داد و جلوی عادتهاشونو گرفت.
2- با خودتون میگید: یه روزی انجامش میدم
این یکی واقعا گول زننده است. یه روز یه داستان می نویسم، یه کسب و کار جدید راه می ندازم، ورزش می کنم، رژیم می گیرم، این دروغا دیوونه تون می کنند. چون یه روز بیدار میشید و می بینید هیچ وقتی برای انجام این کارها نمونده. هیچکس نمی دونه چند روز دیگه قراره روی این کره خاکی زندگی کنه. همین حالا برنامه ریزی کنید، همین حالا به حرکت در بیاید و انجامش بدید. زمان حال تموم چیزیه که داریم.
3- با خودتون میگید: اگه وقت بیشتری داشتم فلان و فلان و فلان کارو می کردم
دوست داریم برای انجام ندادن خیلی از کارهامون زمانو مقصر بدونیم، از ورزش گرفته تا کتاب خوندن و غیره. اگه خوب دقت کنید زمان زیادی داریم. مثلا صبح ها همونطور تو لباس راحتی تون و وسط خونه، 20 دقیقه یوگا کار کنید. همیشه تو کیف خودتون کتاب داشته باشید تا مواقع بیکاری مطالعه کنید. یه راه دیگه هم برای وقت پیدا کردن وجود داره: کمتر برای پیامک فرستادن و شبکه های اجتماعی وقت بذارید.
4- با خودتون میگید: اگه فقط می تونستم فلان چیزو داشته باشم، همه چی بهتر می شد
حقیقت اینه، اگه حالا خوشحال نباشیم، وقتی هم که اون چیزو بدست بیاریم خوشحال نخواهیم بود. یادتون باشه خیلی از کارایی که الان انجام میدید، چیزایی بوده که قبلا آرزوش رو داشتید. بزرگترین جادویی که می تونید وارد زندگی تون کنید قدردانیه. قدردان بودن همه چیزو بهتر می کنه و باعث میشه چیزی که دارید براتون کافی باشه یعنی بی دلیل بیشتر نمی خواید.
5- با خودتون میگید: من گیر کردم!
همیشه انتخابی وجود داره. چه بخواید به آپارتمان جدیدی برید، کار جدیدی پیدا کنید و یا وزنی که دارید رو تغییر بدید، همیشه راهی هست. به خودتون دروغ نگید که گیر کردم. با این کار فقط خودتونو تبدیل به یه قربانی می کنید. وقتی چنین جمله ای رو استفاده می کنید شاید اون لحظه براتون التیام بخش باشه اما به مرور آسیب هاشو می بینید.
6- با خودتون میگید: آماده انجام اون کار نیستم!
هیچکس واقعا برای انجام کاری آماده نبوده. کار آفرینی، پدر یا مادر شدن، تغییر کردن. فقط شروعش کردیم و بعدا آماده شدیم. اگه بگید که برای انجام کاری آماده نیستید، یا واقعا به انجامش علاقه ای ندارید و یا آدم خیال پردازی هستید! ( بیشتر وقت ها این حرف از روی ترس زده میشه).
7- با خودتون میگید: به اندازه کافی خوب نیستم
این بزرگترین دروغیه که می تونید به خودتون بگید. شما به اندازه کافی خوبید و توانایی دارید. با این حرفا فقط خودتونو از داشتن زندگی سرشار، غنی و شاد محروم می کنید. شما ارزش شاد بودن رو دارید و نباید خودتونو برای داشتن یه زندگی خوب بی لیاقت بدونید!
منبع سلامت نیوز

 

ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • هواپیما از نور آفتاب سوخت بوجود می آورد
  • سیلندر 11 کیلویی گاز حادثه آفرید
  • بارور سازی ابرها تا چه اندازه جلوی خشکسالی را میگیرد
  • حالتان را با این کارها تحول دهید
  • آشنایی با سرطان روده کوچک
  • قدرت بینایی نوزادان چند روزه
  • گلوکومانان – رایج ترین داروی لاغری
  • اختلالات خواب افراد در میانسالی
  • در مورد دوران نامزدی بیشتر بدانید
  • کره بادام زمینی دوست قلب و عروق
  • میان وعده بادام و احساس سیری، بدون چاق شدن
  • پیش از ازدواج چه کارهایی باید انجام دهیم
  • روانکاوی استرس شغلی
  • بهترین ساعت برای انجام شیمی درمانی
  • مبتلایان به سکته مغزی و استفاده از آسپیرین
  • محبوبترین ها

  • اثرگذاری بی کربنات سدیم بر بدن
  • قرص هاي لاغري بي تاثير هستند
  • کشف دارویی موثرتر از واکسن برای درمان آنفولانزا
  • لیست مهم‌ترین داروهای خطرناک برای کودکان
  • داروی ال-کارنیتین چه فایده ها و ضررهایی دارد
  • محروميت دو سوم مبتلايان ايدز دركشورهاي فقير از داروهاي موثر
  • معرفی 5 داروی بدون نسخه که نباید باهم مصرف شود
  • توصیه های مهم پیرامون مصرف دیفن هیدرامین
  • داروهاي ضد افسردگي پرخطر يا سودمند؟
  • دانستنیهایی درباره داروهای هورمونی رفع مشکلات جنسی
  • استامینوفن و تاثیر آن روی احساسات و عواطف مصرف کنندگان
  • علت گذاشتن برخی داروها زیر زبان چیست
  • توصیه به استفاده از دو داروی كاهش دهنده چربی خون دردیابتی ها
  • امگا 3 و دریافت آن
  • تفاوت میان انواع داروهای مسکن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است