علت تورم بدن رفع تورم صورت درمان احتباس آب تورم بدن احتباس آب آب

صبح از خواب بیدار میشوید و به آینه نگاه میکنید، متوجه میشود چهره یامروز شما مثل دیروز و هفته ی قبل نیست، احساس میکنید که کمی بیشتر از همیشه باد کرده اید و عضلاتتان متورم شده؛ به نظر شما علت این تورم چیست؟ پاسخ این سوال چیزی جز آب نیست. در ادامه با ما همراه باشید تا به طور مفصل به شما بگوییم چگونه آب میتواند باعث متورم شدن بدن انسان شود. 

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تسنیم، یک سیستم پیچیده از هورمون ها و پروستاگلاندین ها (مواد شبهه هورمونی)، توسط بدن انسان مورد استفاده قرار می گیرد و آن هم برای تنظیم سطح آب. این یعنی آب اضافی توسط کلیه ها دفع می شود. به همین ترتیب کاهش جذب آب در بدن با کاهش برون ده ادرار نسبت به حد معمول همراه است.

 

علت چیست؟

زمانی که آب رفته به بافت‌ های بدن بیشتر از آب برگشته به خون باشد حالت احتباس آب به وجود می ‌آید. برای همین برخی از اعضای بدن متورم می‌ شوند و به اصطلاح پف می‌ کنند.

 

بارداری:

وزن رحم بر روی وریدهای بزرگ لگن می تواند منجر به افزایش تجمع مایع در بدن در دوران بارداری شود. در بیشتر موارد، این اتفاق جای نگرانی ندارد و با تولد نوزاد از بین می رود.

 

کمبود پروتئین:

انسان به یک سطح معین از پروتئین برای تعادل موثر آب نیاز دارد. اگر شما به میزان کافی مواد غذایی حاوی پروتئین نخورید، میزان آن در خون بسیار پایین می ‌آید. در همین حال آب به سوی بافت‌ های غلیظ‌ تر می‌رود و از خون وارد بافت‌ ها شده و به سمت خون بر نمی‌ گردد. برای همین هم پف کردگی به خصوص در پاها ظاهر می‌ شود.

 

احتباس آب پیش از قاعدگی:

این روند باعث بروز نفخ می شود. کارشناسان می گویند به علت عدم تعادل هورمونی، و همچنین برخی از عوامل تغذیه ای، احتباس آب پیش از قاعدگی رخ می دهد.

 

مصرف نمک بالا:

غذاهای غنی از نمک و سدیم باعث احتباس آب می شود. زمانی که غذاهای شور می‌ خورید نمک زیادی وارد بافت ‌های بدن می‌ شود. در نتیجه آب برای رقیق کردن آن به سمت بافت‌ ها می‌ رود. برای همین هر قسمتی از اعضای بدن می ‌تواند دچار احتباس آن و حالت پف کردگی بشود.

 

سوء تغذیه:

متخصصان می گویند کمبود تیامین یا ویتامین ب 1 و همچنین کمبود ویتامین های ب 6 و ب 5 موجب احتباس مایعات در بدن می شود. سطوح پایین آلبومین نیز می تواند منجر به بیماری کلیوی و احتباس آب گردد.

 

آلرژی:

برخی از غذاها و یا نیش حشرات موجب ادم در افراد حساس می گردد.

 

کم کاری تیروئید:

در این بیماری سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کرده و یکی از اثرات آن تجمع آب و مایعات در لابه لای بافت ‌های بدن و ایجاد یک ورم و چاقی کاذب است. البته کاهش سوخت و ساز افزایش تجمع چربی در بدن را نیز به دنبال دارد. این مورد در صورت مراجعه به موقع به پزشک توسط علایم بالینی و یک آزمایش ساده خون به راحتی قابل تشخیص است.

بیماری کلیوی:

اگر این عضو مهم بدن به خوبی کار نکند تعادل دفع و بازجذب نمک‌ های بدن از تعادل خارج شده و بازجذب بیش از حد سدیم باعث تجمع آب در بدن می‌شود و در صورت دفع پروتئین‌ها از کلیه، ادم و ورم قابل توجهی در اندام‌ هایی که وزن روی آنهاست مشاهده خواهد شد.

 

چکار می توان کرد؟

ایده های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند:

کاهش مصرف نمک.

کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی.

انجام ورزش به طور منظم. (ورزش ‌هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می‌ شوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود.)

بالا بردن پاها چند بار در روز برای بهبود گردش خون.

در صورت احتباس آب در اندام تحتانی، پوشیدن جوراب های حمایتی.

پرهیز از نشستن و یا ایستادن طولانی مدت.

راه رفتن به طور منظم هنگام استفاده از ماشین و یا در هنگام سفر با هواپیما.

اجتناب از افراط در دما مانند حمام، دوش یا سونای بسیار گرم.

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز.

اجتناب از پوشیدن لباس های بسیار تنگ.

مصرف به اندازه پروتئین در روز.

خوردن میوه ها و سبزیجات.

استفاده از داروهای ادرار آور با تجویز پزشک.

منبع: اقتصاد آنلاین

5 1000
ارسال شده در 13 آبان 1395 توسط با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • کنترل دیابت و چاقی با این مواد طبیعی
  • درصورت مواجه با ویروس ایدز چه کنیم؟
  • تربیت صحیح سگ خانگی
  • چگونه خشکی دهان را از بین ببریم؟
  • درباره خطر خشکی چشم و عوارض ابتلا به آن چه می دانید؟
  • کیک لیمویی و نشاسته ای
  • مقابله با آنفولانزا در زنان حامله
  • خاصیت و نحوه مصرف شلغم
  • محبوبترین ها

  • نکات مهم برای سرخ کردن غذا
  • غذاهای آبدار احساس سیری شما را تقویت میکند
  • نکاتی در مورد کسانی که به دنبال تناسب اندام اند
  • آشنایی با ترشي و ترشي‌خوری (1)
  • مواد غذایی تاثیر گذار بر قند خون
  • اختلالات خواب با فست فود خوردن
  • پیامدهای خوردن مکرر گوشت قرمز
  • خورد و خوراک در نوروز
  • رپورتاژ

  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما