قلب علل ابتلا به بیماری های قلبی درمان بیماری های قلبی جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی

سعی کنید این 7تکنیک را به کار بگیرید تا قلبی سالم داشته باشید. زیرا یک قلب سالم به معنی یک زندگی سالم است. در اینجا هفت کار از موثرترین روش ها را که با توجه به انتشارات یک مرکز مطالعات قلب گزارش شده است را می توانید از امروز برای کمک به قلبتان شروع کنید.

هنوز علت اصلی مرگ در زنان و مردان به طور کامل مشخص نیست. ولی این مطلب قابل یادآوری است که بیماری قلبی قابل پیشگیری است.
فشار خون کنترل نشده، علت اصلی سکته های مغزی و حمله ی قلبی بسیاری از آن ها است.

در واقع، در هر 40 ثانیه 1 نفر در اثر سکته های مغزی، حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی و عروقی می میرد.
سعی کنید این 7تکنیک را به کار بگیرید تا قلبی سالم داشته باشید. زیرا یک قلب سالم به معنی یک زندگی سالم است. در اینجا هفت کار از موثرترین روش ها را که با توجه به انتشارات یک مرکز مطالعات قلب گزارش شده است را می توانید از امروز برای کمک به قلبتان شروع کنید.

1. برای چک شدن قلب به نزد پزشک بروید. دکتر در مورد سابقه ی شخصی و خانوادگی شما و شیوه ی زندگی از شما سؤال می کند و با ارزیابی آن ها برای کمک به شما دستورات لازم را می دهد. او همچنین فشار خون، دور کمر و شاخص توده ی بدنی را اندازه گیری می کند و تست قند خون و کلسترول و تری گلیسرید را انجام می دهد که می تواند به شما قبل از بروز علائم حملات، کمک کند.
2. اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید.
3. غذای سالم بخورید اگر اضافه وزن دارید، غذایی بخورید که باعث کاهش وزن شما شود.
4. تعیین شاخص توده ی بدن (اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن) که نشان دهند ه ی این است که شما در محدوده ی سالمی هستید یا نه؟
5. 30 دقیقه حرکت و پیاده روی در روز، می تواند قلب سالمی را به شما هدیه کند. پیاده روی سریع، بلند کردن وزنه های سبک و تمیز کردن خانه می تواند از این دسته حرکات باشد.
6. کاهش فشار خون: اگر دچار فشار خون بالا هستید با مراجعه به دکتر آن را کنترل کنید.

7. کنترل سطح قند خون (گلوکز): اگر شما دیابت دارید برای کنترل آن اقدام کنید. زیرا توصیه می شود قند خون کنترل شده از 100 پایین تر باشد. دیابت خطر حمله های قلبی را مخصوصاً در مردان افزایش می دهد که معمولاً بدون علامت می باشد.

در این باره بیشتر بخوانید : کاشت دستگاه در قلب برای مقابله با سکته

5 1000
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط با موضوع قلب و عروق | 230 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • روش های آسان و طلایی برای کاهش وزن (بخش دوم)
  • خوراکی هایی که سرطان را از شما دور می کنند
  • درمان افسردگی با مالت سن جان (هایپریکوم)
  • با این ده عادت غذایی شما چاق خواهید شد
  • روغن اکالیپتوس و این همه فایده
  • تأثیر صبحانه غنی از پروتئین بر کنترل قندخون
  • ترکیه و رسپی املت گل کلم آنها
  • کمک به سالمندان برای رهایی از افسردگی
  • محبوبترین ها

  • سالخوردگان و تحلیل رفتن تمایلات جنسی
  • ادویه ای که دوست سالمندان است
  • تهدید عفونت های مختلف برای بروز زوال عقل
  • چاق ها و ابتلا به آلزایمر
  • زوجین کهنسال
  • رفع استرس سالمندان با این عروسک
  • خطرات موجود در منزل برای سالخوردگان
  • حس رضایت بیشتر در سالخوردگی
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما