d7ddca46817a227a7b61caf32357f58d

برخی خوردنی های پاییزی می توانند باعث افزایش سوخت و سوز در بدنتان شوند و موجب لاغری و تناسب اندام شما شوند بهتر است با آنها آشنا شوید و در رژیم غذایی تان بگنجانید از ان جمله می توانیم به سیب زمینی شیرین، سوپ گوجه فرنگی،سیب و گلابی،شلغم و کاکائو داغ اشاره کنیم از مصرف آن ها بیشترین سود رادر زمینه چربی سوزی خواهید برد در ادامه به فایده های هریک در زمینه متابولیسم اشاره خواهیم کرد .

سیب زمینی شیرین

  • سیب زمینی شیرین یکی از سالمترین  غذاهای آب و هوای سرد است.
  • فیبر، ویتامین B و منیزیم، موجود در آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند .
  • همچنین  شاخص قند خون  را  کاهش داده و شما را برای مدت طولانی تر سیرنگه می دارد.
  • جدای از آن،  شامل بتا کاروتن است، که سیستم ایمنی بدن را  افزایش می دهد.

sweet-sibzamini-shirin

 سوپ گوجه فرنگی

  • یک کاسه سوپ گوجه فرنگی داغ در طول یک شب سرد غذای خوبی است.
  • آنتی اکسیدان ها در سوپ گوجه فرنگی به مبارزه با سموم که باعث بیماری می شوند کمک کرده، در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.

%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d8%b3%d9%88%d9%be-%da%af%d9%88%d8%ac%d9%87-%d9%81%d8%b1%d9%86%da%af%db%8c-1

سیب و گلابی

  • سیب و گلابی  برای افزایش سوخت و ساز بدن و افزایش سرعت کاهش وزن کمک میکند.
  • آنها همچنین حاوی مقدار زیادی پکتین هستند، که می تواند مقدار چربی بدن را محدود کند.

apple-pear

شلغم

  • به غیر از مواد غذایی سالم آب و هوای سرد، شلغم نیز ماده غذایی سم زدایی خوب است.
  • شلغم برای خلاص شدن از هر گونه سموم و موکوس اضافی کمک میکند.
  • همچنین شامل مقدار زیادی ویتامین ث است، که به عنوان  متابولیسم طبیعی  , سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%b4%d9%84%d8%ba%d9%85

 

کاکائو داغ

  • کاکائو داغ یکی دیگر از مواد غذایی سالم زمستان است و می تواند سوخت و ساز بدن  را بالا برده و خلق و خوی خود را تقویت کند.
  • همچنین شامل آنتی اکسیدان ها، است که می تواند سرعت روند پیری را کاهش دهد.

115218545

ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برای صاحب دختر شدن، توصیه های زیر را جدی بگیرید
  • اهمیت آماده شدن برای زایمان
  • بهورزان چه کسانی هستند؟
  • مشکلات پوست و موی سر بعلت برسهای آلوده است
  • چطور حواسم رو به خوبی جمع مطالعه کنم؟
  • عکس هایی از سویا و خواص آن
  • عصبی شدن با این مواد غذایی
  • پیامدهای این کارها قبل از خوابیدن
  • در دوران حاملگی چگونه وزن را کنترل کنیم
  • چگونه با طب سنتی ریزش موی سکی را درمان کنیم
  • قرص برای لاغری سریع و این عوارض
  • حس قدرتمندی مردان
  • بوتاکس و پیامدهای خطرناک پس از تزریق آن
  • بستن دهان اطفال با تبلت
  • کتابی تحت عنوان جوان و همسرگزینی
  • محبوبترین ها

  • سلامتی با گیاهان را در این کتاب بجوئید
  • همه چیز درباره سرچشمه شادابی
  • کتابی که یاد میدهد چگونه اضطراب را مهار کنید
  • فرد منزوی نباشید
  • توصیه هایی برای زیبایی چهره با طب گیاهی
  • اطلاعات زیاد درباره افسردگی را در کتاب درمان اضطراب و افسردگی بخوانید
  • زندگی برتر و مهارتهایش
  • احتمال بوجود آمدن فشار خون بالا با چاقی شکمی افزایش می یابد
  • کتابی در مورد چگونگی شکوفا کردن استعداد بچه ها
  • معرفی کتابی برای سالم غدا خوردن
  • مروری بر کتاب پرورش حافظه برای تمام سنین
  • با تغذیه سالم کارکرد مغز را بهبود دهید
  • توصیه های لازم درباره حواس پرتی درکتاب حواس پرتی
  • کتابی تحت عنوان از رژیم غذایی لاغری کاری ساخته نیست!
  • نکات خواندنی در خصوص کتاب آشپزی جدید گیاهخواران
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است