میگرن سردردهای میگرنی درمان میگرن حمله‌های میگرنی انواع سردرد

می توانید سردردهای میگرنی را با روش های خوراکی از بین ببرید بیماران میگرنی با تغییر سبک تغذیه ای خود می توانند از شر این بیماری مزمن و عذاب آور خلاص شوند می خواهیم به روش های درمانی رایج برای میگرن بیشتر بدانیم مصرف سبزیجات تازه، میوه تازه و گوشت تازه در این زمینه موثر خواهد بود پیشنهادات متخصصین تغذیه دراین زمینه را مطالعه کنید.

به گفته محققان، پیروی از یک رژیم غذایی کامل که حاوی میزان چربی کمی باشد می تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند.
به گفته محققان دانشگاه سینسیناتی آمریکا، این نوع رژیم غذایی نه تنها موجب کاهش سردرد می شود بلکه در کاهش وزن هم نقش داشته و از بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند.

به گفته محققان، سه نوع رژیم غذایی کامل وجود دارد: رژیم های غذایی کم چرب و حاوی میزان پایین کربوهیدرات و رژیم هایی که موجب افزایش میزان اسیدهای چرب اُمگا-۳ و کاهش اسیدهای چرب اُمگا-۶ می شوند.

وینست مارتین، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «در رژیم غذایی کم چرب میزان چربی در رژیم غذایی تا کمتر از ۲۰ درصد میزان نیاز انرژی روزانه محدود می شود.»

وی در ادامه می افزاید: «رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نظیر رژیم های کتوژنیک می توانند موجب کاهش تعداد سردردها شوند، اما نباید بدون نظارت متخصص این اقدام صورت گیرد.»

در این تحقیق، بیش از ۱۸۰ مطالعه مربوط به موارد میگرن و رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفتند. محققان دریافتند رژیم های غذایی حاوی الکل، غذاهای فرآوری شده سرشار از نیترات و گلوتامات مونوسدیم (MSG) می توانند تشدیدکننده میگرن باشند.

نیترات ها مواد نگهدارنده موجود در گوشت های فرآوری شده نظیر سوسیس، کالباس و همبرگر هستند. همچنین MSG در غذاهای چینی به وفور یافت می شود و ماده ای است که معمولا در غذاهای کنسروشده یا منجمد، سوپ ها، غذاهای بین المللی، سس سالاد، نمک و کچاپ وجود دارد.

محققان به بیماران میگرنی مصرف سبزیجات تازه، میوه تازه و گوشت تازه را توصیه می کنند.

سلامت نیوز

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • هرگز در زمان خونریزی بینی پنبه را درون بینی نکنید
  • آیا داشتن مغز بزرگتر مردان دلیل بر باهوش تر بودن آن هاست؟!
  • نکات مهم پیرامون استروئید شناسی سینتول
  • در خانه با چند ماده معمولی موها را کراتینه کنید
  • احساس خشنودی بیشتر در زندگی
  • ارتباط درد ستون فقرات با استرس
  • افراد مقتدر و تاثیر گذار چه خصوصیاتی دارند
  • پیامدهای نشستن در دراز مدت
  • محبوبترین ها

  • کفش پاشنه دار و بیماری زایی آن
  • طرح جدید 4 مرحله ای متخصصان برای پایان دادن به کمردرد
  • فیلم آموزش آتل بندی به صورت قدم به قدم
  • توصیه هایی برای مشکل سیاتیک
  • نشانه های مهم برای مشکلات ارتوپدی
  • خستگی با رایانه را اینگونه برطرف کنید
  • با نشانه های انگشت ماشه‌ای آشنا شوید
  • چه زمانی صدای زانو دردسر ساز می شود؟
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است