دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
prevent-migraines-fb

می توانید سردردهای میگرنی را با روش های خوراکی از بین ببرید بیماران میگرنی با تغییر سبک تغذیه ای خود می توانند از شر این بیماری مزمن و عذاب آور خلاص شوند می خواهیم به روش های درمانی رایج برای میگرن بیشتر بدانیم مصرف سبزیجات تازه، میوه تازه و گوشت تازه در این زمینه موثر خواهد بود پیشنهادات متخصصین تغذیه دراین زمینه را مطالعه کنید.

به گفته محققان، پیروی از یک رژیم غذایی کامل که حاوی میزان چربی کمی باشد می تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند.
به گفته محققان دانشگاه سینسیناتی آمریکا، این نوع رژیم غذایی نه تنها موجب کاهش سردرد می شود بلکه در کاهش وزن هم نقش داشته و از بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند.

به گفته محققان، سه نوع رژیم غذایی کامل وجود دارد: رژیم های غذایی کم چرب و حاوی میزان پایین کربوهیدرات و رژیم هایی که موجب افزایش میزان اسیدهای چرب اُمگا-۳ و کاهش اسیدهای چرب اُمگا-۶ می شوند.

وینست مارتین، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «در رژیم غذایی کم چرب میزان چربی در رژیم غذایی تا کمتر از ۲۰ درصد میزان نیاز انرژی روزانه محدود می شود.»

وی در ادامه می افزاید: «رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نظیر رژیم های کتوژنیک می توانند موجب کاهش تعداد سردردها شوند، اما نباید بدون نظارت متخصص این اقدام صورت گیرد.»

در این تحقیق، بیش از ۱۸۰ مطالعه مربوط به موارد میگرن و رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفتند. محققان دریافتند رژیم های غذایی حاوی الکل، غذاهای فرآوری شده سرشار از نیترات و گلوتامات مونوسدیم (MSG) می توانند تشدیدکننده میگرن باشند.

نیترات ها مواد نگهدارنده موجود در گوشت های فرآوری شده نظیر سوسیس، کالباس و همبرگر هستند. همچنین MSG در غذاهای چینی به وفور یافت می شود و ماده ای است که معمولا در غذاهای کنسروشده یا منجمد، سوپ ها، غذاهای بین المللی، سس سالاد، نمک و کچاپ وجود دارد.

محققان به بیماران میگرنی مصرف سبزیجات تازه، میوه تازه و گوشت تازه را توصیه می کنند.

سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با استفاده از دارچین از شر مورچه ها راحت شوید
  • ساندویچ برای مصرف در فضا تولید شد
  • چه مواقعی تاتو(تتو) و خالکوبی خطرناک می شوند؟
  • نکاتی در مورد مراقبت و توانبخشی بعد از جراحی قلب
  • مشخصه های کفش استاندارد
  • مهمترین علائم اعتیاد شما به کار
  • نوشیدن 8 لیوان آب برای چه کسانی مجاز نیست
  • تمرین بالا سینه با هالتر را چگونه انجام دهیم؟
  • محبوبترین ها

  • در بدن ورزشکاران ویتامینها چه نقشی دارند؟
  • بهترین تغذیه برای یک بدنساز
  • ورزش و خطر مرگ
  • اهمیت نفس کشیدن صحیح موقع ورزش
  • قایقرانان چه رژیم غذایی را در پیش گیرند؟
  • حرکات کششی و هزار و یک فایده!
  • بدن خود را مثل ماشین عضله‌ سازی کنید
  • معرفی ابزارهای ورزشی کم هزینه
  • رپورتاژ

  • ارائه خدمات درمانی در پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • مرجع فروش انواع کیسه کلوستومی،کیسه یوروستومی و کیسه ایلئوستومی
  • کرم های طبیعی و شگفت انگیز شرکت ایده آرای پیشگام
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    کلینیک صدف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x