میگرن سردردهای میگرنی درمان میگرن حمله‌های میگرنی انواع سردرد

می توانید سردردهای میگرنی را با روش های خوراکی از بین ببرید بیماران میگرنی با تغییر سبک تغذیه ای خود می توانند از شر این بیماری مزمن و عذاب آور خلاص شوند می خواهیم به روش های درمانی رایج برای میگرن بیشتر بدانیم مصرف سبزیجات تازه، میوه تازه و گوشت تازه در این زمینه موثر خواهد بود پیشنهادات متخصصین تغذیه دراین زمینه را مطالعه کنید.

به گفته محققان، پیروی از یک رژیم غذایی کامل که حاوی میزان چربی کمی باشد می تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند.
به گفته محققان دانشگاه سینسیناتی آمریکا، این نوع رژیم غذایی نه تنها موجب کاهش سردرد می شود بلکه در کاهش وزن هم نقش داشته و از بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند.

به گفته محققان، سه نوع رژیم غذایی کامل وجود دارد: رژیم های غذایی کم چرب و حاوی میزان پایین کربوهیدرات و رژیم هایی که موجب افزایش میزان اسیدهای چرب اُمگا-۳ و کاهش اسیدهای چرب اُمگا-۶ می شوند.

وینست مارتین، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «در رژیم غذایی کم چرب میزان چربی در رژیم غذایی تا کمتر از ۲۰ درصد میزان نیاز انرژی روزانه محدود می شود.»

وی در ادامه می افزاید: «رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نظیر رژیم های کتوژنیک می توانند موجب کاهش تعداد سردردها شوند، اما نباید بدون نظارت متخصص این اقدام صورت گیرد.»

در این تحقیق، بیش از ۱۸۰ مطالعه مربوط به موارد میگرن و رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفتند. محققان دریافتند رژیم های غذایی حاوی الکل، غذاهای فرآوری شده سرشار از نیترات و گلوتامات مونوسدیم (MSG) می توانند تشدیدکننده میگرن باشند.

نیترات ها مواد نگهدارنده موجود در گوشت های فرآوری شده نظیر سوسیس، کالباس و همبرگر هستند. همچنین MSG در غذاهای چینی به وفور یافت می شود و ماده ای است که معمولا در غذاهای کنسروشده یا منجمد، سوپ ها، غذاهای بین المللی، سس سالاد، نمک و کچاپ وجود دارد.

محققان به بیماران میگرنی مصرف سبزیجات تازه، میوه تازه و گوشت تازه را توصیه می کنند.

سلامت نیوز

ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • سبزی های موجود در منزل را همیشه تازه نگه دارید
  • آیا ممکن است کسی نگران هم جنس گرا بودنش باشد؟
  • سلامتی بیشتر با غذاهای دریایی
  • ویتامین ها شما را نجات می دهند!
  • هایلایت برای موهایمان بهتر است یا رنگ کردن مو
  • مواد غذایی مفید برای خانم ها در هر سنی
  • عسل و معجزات آن در کتاب معجزه عسل
  • عوارض و تاثیرات رفلاکس معده بر روی صدا
  • محبوبترین ها

  • مراقبت از بدن در برابر سالک
  • کاهش نرخ رشد سرطان پستان در اغلب کشور های جهان
  • درمان تشنج و کنترل آن با دارو
  • زمانیکه مثانه فراتر از حدش فعال می شود
  • هموفیلی، در کمین نوزاد پسر
  • کدام بیماریها شایع ترین بیماریهای شکم هستند؟
  • مروری بر بیماری آمیوتروفیک لترال اسکلروزیس
  • تنظیم فشار خون با این خوردنی ها
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است