مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت

%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%85%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d9%88%d9%84%db%8c%d8%b3%d9%85

 

 

اگر می خواهید متابولیسم بدنتان را افزایش دهید می توانید از روش های تغذیه ای در این زمینه کمک بگیرید کاهش متابولیسم ناشی از تغذیه نامناسب می باشد بهتر است با تغییر نحوه تغذیه خود مانع این امر شوید نوشیدن آب ،مصرف صبحانه ،ورزش و تمرینات هوازی ،مصرف سبیجات و کربوهیدارت ها و دوری از مشروات الکلی تاثیرات مثبتی در این زمینه خواهند گذاشت !

  •     همیشه صبحانه میل کنید: نخوردن صبحانه پیغام نخوردن را به مغز میفرستد و مکانیزم محافظ ، متابولیسم را کاهش میدهد.

 

251110_392

 

  •     وعده های غذایی را افزایش دهید و فواصل آنها را کم کنید.
    هرگز کمتر از هزار و سیصد کالری مصرف نکنید زیرا این مقدار برای متابولیسم پایه کافی نیست.
    تکرارهای کم حجم کربوهیدراتی مثل میوه ، حبوبات و سبزیجات متابولیسم را بالا میبرد و از گرسنگی و افت قند جلوگیری میکند.
    کربوهیدرات بیشتر مصرف کنید تا متابولیسم شما بالا باشد حذف کربوهیدرات یعنی افت انسولین و گرسنگی شدید و کاهش متابولیسم.

e43dbc5e0a81912dfe1c611baeea9c38

  •     وعده های غذایی را افزایش دهید و فواصل آنها را کم کنید.
    هرگز کمتر از هزار و سیصد کالری مصرف نکنید زیرا این مقدار برای متابولیسم پایه کافی نیست.
    تکرارهای کم حجم کربوهیدراتی مثل میوه ، حبوبات و سبزیجات متابولیسم را بالا میبرد و از گرسنگی و افت قند جلوگیری میکند.
    کربوهیدرات بیشتر مصرف کنید تا متابولیسم شما بالا باشد حذف کربوهیدرات یعنی افت انسولین و گرسنگی شدید    حتما هفته ای سه الی چهار جلسه بدنسازی و کار با وزنه را در برنامه تمرین خود داشته باشید عضلات بیشتر و پر چگالی تر یعنی مصرف کالری بالا در بدن.
    تمرینات هوازی رو متناسب با وضعیت بدن خود داشته باشید.

    و کاهش متابولیسم.

images

  •     از الکل دوری کنید  زیرا متابولیسم را کاهش میدهد و اشتها را بالا میبرد.
    مواد کافیین دار مصرف کنید مانند قهوه و شکلات تا متابولیسم بالا رود.

_______17_20120523_1811970040

  •     روزانه کمتر از دو لیتر آب مصرف نکنید .

body-weight

5 1000
ارسال شده در 17 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • گفته ها و ناگفته هایی درباره ی نرم کننده ی مو
  • عوارض عفونت مکرر برای کودکان
  • کودکان و مشکلات حاد کلیوی
  • دلایل مختلف برای مراجعه به متخصص پوست و مو
  • چند نکته برای اصلاح باورهای نادرست تغذیه ای
  • سبزیجات و میوه های ادرار آور
  • مواد غذایی تشکیل دهنده رژیم غذایی سالم
  • بيماران ام اس با اطمينان داروي ايراني سينوكس را مصرف كنند
  • محبوبترین ها

  • سوالات رایج در زمینه واکسن HPV
  • تائيد داروی ضد فشار خون
  • مصرف بی رویه آنتی هیستامین بدون تجویز پزشک
  • کاربرد داروهای گیاهی در درمان بزرگی خوش خیم پروستات
  • با واکسن سرطان خون آشنا شوید
  • نکات لازم در مصرف انتی بیوتیک ها
  • آسیب به شنوایی با مصرف برخی داروها
  • مصرف آسپرین احتمال ابتلا به سرطان را تا 16درصد کاهش می‌دهد
  • رپورتاژ

  • هر آنچه به دنبالش هستید در این کلینیک بیابید
  • بیماریهای نشیمنگاه و راههای درمان
  • اسباب‌بازی‌هایی که هوش و خلاقیت کودک ما را افزایش می‌دهند
  • ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
  • چهره خود را درست و حسابی زیبا کنید!
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x