ورزش کردن ورزش کاهش استرس فواید ورزش کردن سلامتی روش های کاهش استرس تندرستی

اساس گزارش جدید منتشر شده در مجله ی علمی پزشکی ورزش، ۲۰۰ کارگر سوئدی با استفاده از پرسش نامه، عوامل روانی اجتماعی در محل کار، مورد آزمایش قرار گرفتند. همچنین این افراد سلامت قلبشان بر اساس وزن، فشار خون و کلسترول، مورد بررسی قرار گرفت.

بهترین راه برای جلوگیری از عواقب بد ناشی از استرس در محیط کار، ورزش است. استرس می تواند سلامتی شما را از طریق بالا بردن فشار خون و حالت تهوع به خطر بیندازد.
بر اساس مطالعات جدید، یکی از بزرگ ترین منابع استرس، کار ما است. تمرینات ورزشی راه مؤثری برای کاهش مشکلاتی است که از طریق استرس در محیط کار به وجود می آید.
بر اساس گزارش جدید منتشر شده در مجله ی علمی پزشکی ورزش، ۲۰۰ کارگر سوئدی با استفاده از پرسش نامه، عوامل روانی اجتماعی در محل کار، مورد آزمایش قرار گرفتند. همچنین این افراد سلامت قلبشان بر اساس وزن، فشار خون و کلسترول، مورد بررسی قرار گرفت.
محققان دریافتند، افرادی که استرس زیادتری داشتند خطر ابتلا به بیماری های قلبی در آن ها بیشتر و سطح کلسترول آن ها بالاتر بود. ورزش می تواند به عنوان یک عامل خنثی کننده برای این مشکلات باشد و حتی شما را در مقابله با استرس توانمند کند.
محققان می توانند به این سؤال به درستی پاسخ دهند که آیا ورزش راه درمان قطعی استرس است؟
اما می گویند بهتر است این کار را انجام دهید. درواقع این یک تناقض است که از افراد بخواهیم پس از یک روز پر استرس بیشتر تمرینات نشسته را انجام دهند زیرا، این تمرینات، یک خود تنظیمی یا آرامش ذهنی و درونی نیاز دارند. اما مارکوس گربر از دانشگاه بازل در سوئیس می گوید: بعد از ورزش، چهار ساعت زمان لازم دارید تا شرایط برای محافظت از استرس در شما ایجاد شود.

در این باره بیشتر بخوانید: درمان های تغذیه ای ساده برای کنترل استرس

5 1000
ارسال شده در 16 آبان 1395 توسط با موضوع عمومی , ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • یادگیری مهارت در کمترین زمان
  • طرح مروجین سلامت، مهمان 30 مدرسه در آستارا می شود
  • کودکان کمرو و این حالت ها
  • مصرف مكمل كلسيم از مقدار سرب خون مادر در دوران بارداري مي‌كاهد
  • اسرار آرامش ذهنی و تندرستی هالیوودی ها را بدانید
  • ساخت هیدروژل برای خونریزی‌های غیر قابل کنترل
  • کنترل استرس و رسیدن به تناسب اندام
  • همه گیری ام اس در بین بانوان
  • محبوبترین ها

  • سندرم خطرناک و نادر در دستان این پسر
  • احساس داغی در پاها
  • ترفندهای لازم برای زیورآلات
  • آیا دستمال توالت سمی است؟
  • نیش خوردن توسط حشرات
  • قد بلندتر شدن یا ین تغییرات در پوشش
  • مراقبت از کفش ها
  • اصول شیک پوشی برای مردان
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما