ورزش های مفید برای سلولیت ماساژهای مفید برای سلولیت علت سلولیت درمان سلولیت

سوال کاربر: سلام.برای از بین بردن سلولیت چکار کنم؟

پاسخ پزشک: برای از بین بردن سلولیت:
ماساژ:
ماساژ، یکی از درمان های سلولیت می باشد. با ماساژ دادن، ابتدا فشاری به عمق پوست وارد می آید که تجمع سلولیت را می شکند. بعد، گردش خون را بهبود می بخشد. در آخر، باعث تخلیه مایع لنفاوی می گردد. مایع لنفاوی، سموم و مواد زائد را از بدن دور می کند. این اثرات را بعد از چند هفته در اندام خود خواهید دید.
یوگا:
یوگا باعث می شود که جریان خون و جریان لنفاوی بهبود یابند و به کاهش سلولیت کمک می کند.
ورزش هایی مفید:
حدود یک چهارم وزن بدن ما، عضلات می باشند. اگر عضلات تان کوچک و چربی بدن تان زیاد باشد، سلولیت به وجود می آید. بنابراین برای کاهش سلولیت، باید در مناطقی که سلولیت وجود دارد، عضله سازی بیشتر و مقدار چربی کمتر شود.
بهتر است برای از بین بردن سلولیت، سه بار در هفته و هر بار به مدت ۴۰ دقیقه ورزش کنید. حدود ۲۰ دقیقه ورزش های قدرتی (۵ ورزش بالا تنه و ۵ ورزش پایین تنه) و ۲۰ دقیقه راه رفتن با تردمیل باعث می شود سرعت ضربان قلب تان روی ۷۰ تا ۸۰ درصد بایستد. باید این ورزش ها را ۳ بار در هفته تکرار کنید تا سلولیت از بین برود.
به طور کلی، ورزش باعث افزایش جریان خون، افزایش پمپاژ کردن خون، افزایش عضله سازی، افزایش سوختن کالری و کاهش سلولیت می گردد.
ورزش های قلبی برای افرادی که دارای سلولیت هستند، بسیار مفید می باشند. این ورزش ها باعث افزایش ضربان قلب و افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن و افزایش جریان خون می گردند

  • سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.

5 1000
ارسال شده در 17 آبان 1395 توسط با موضوع پرسش و پاسخ | 209 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • 7 درمان برای ویروس ابولا
  • هنگامی که خواب هستید چه اتفاقی می افتد
  • با این خوردنیها دیگر نیازی به رژیم گرفتن ندارید
  • آزمون های مختلف برای بررسی شنوایی نوزاد
  • خیلی از داروها “حساسیت پوست به نور آفتاب” را زیادتر می‌کنند
  • روش آنژیوپلاستی خطرات ناشی از عوارض آن
  • 5 میوه برای کنترل و کاهش چربی خون
  • فیبر و دشمنی با سرطان های خطرناک شوید
  • محبوبترین ها

  • فیبر و دشمنی با سرطان های خطرناک شوید
  • هپاتیت و ایجاد آن
  • آیا تا به حال نام بیماری ALS را شنیده اید؟!
  • پیشگیری از شدت یافتن سرماخوردگی و آنفلوآنزا
  • سردرد خوشه ای چه درمانی دارد؟
  • ناراحتی غیرطبیعی در این قسمت بدن
  • فعالیت ورزشی مانعی برای ابتلا به سرطان سینه
  • ضرور مشخص شدن زودهنگام آلودگی ویروس ایدز
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما