کی قرص آهن بخوریم؟ کمبود آهن بدن قرص آهن

افراد متعدد و گوناگونی در سراسر جهان هنگامی که کمبود آهن را در بدن شان احساس میکنند به سراغ قرص آهن میروند.یکی از موارد شایعی که مردم وقتی به آن پی ببرند قرص آهن مصرف میکنند،گود شدن و سیاه شدن زیر چشمان میباشد که البته بخاطر کمبود آهن بدن است،اما باید هنگام مصرف این قرص مواردی را رعایت کرد.

یک متخصص تغذیه گفت: افراد با رعایت مواردی پیرامون مصرف آهن می توانند سبب جذب بهتر این قرص و کاهش مشکلات گوارشی شوند.

حسین ایمانی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛  در خصوص زمان مصرف قطره آهن در نوزادان، بیان کرد: نوزادان باید از پایان ۶ ماهگی(زمان شروع تغذیه تکمیلی) روزانه ۱۵ تا ۲۰ قطره آهن را تا پایان ۲ سالگی دریافت کنند.

وی اظهار داشت: به منظور جلوگیری از تیرگی دندان های نوزاد پس از دادن قطره آهن باید با دستمالی تمیز دندان های کودک را پاک کرد یا مقداری آب به او داد.
این متخصص تغذیه عنوان کرد: قطره آهن باید بین فواصل شیردهی به نوزاد داده شود(حدود ۳۰ دقیقه پس از شیردهی) تا تداخلی با جذب کلسیم شیر مادر ایجاد نشود، همچنین باید از ۱۵ روزه گی نوزاد روزانه ۲۰ قطره ویتامین AD یا ۲۵ قطره مولتی ویتامین تا پایان ۲ سالگی به کودک خورانده شود.

ایمانی تصریح کرد: مصرف قطره آهن همراه با ویتامین AD تداخلی در جذب ایجاد نمی کند ولی قطره مولتی ویتامین از آنجایی که حاوی املاح دیگری است باید با فاصله زمانی ۲ ساعته با قطره آهن مصرف شود.

وی با بیان اینکه قرص آهن دارای اشکال مختلفی است، افزود: متداولترین نوع این قرص به شکل سولفات فرو(سولفات آهن) است  ولی فرم فومارات قرص آهن عارضه گوارشی کمتری نسبت به شکل سولفات ایجاد می کند.

این متخصص تغذیه توصیه کرد: افراد باید از مصرف همزمان قرص آهن با مواد غذایی حاوی کلسیم خودداری کنند، بنابراین باید هنگام مصرف این قرص با لبنیات مانند شیر و ماست حدود ۲ ساعت فاصله باشد، همچنین استفاده از قرص آهن همراه با مواد غذایی حاوی کافئین مانند چای و قهوه سبب کاهش ۵۰ درصدی جذب آهن می شود.

‌ایمانی با بیان اینکه افراد باید از مصرف قرص آهن همراه با تخم مرغ پرهیز کنند، یادآور شد: جذب این قرص با معده خالی بهتر صورت می گیرداما در این صورت سبب بروز مشکلات گوارشی می شود و بنابراین بهتر است حدود ۳۰ دقیقه پس از وعده غذایی مصرف شود.

منبع : قدس آنلاین

5 1000
ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط با موضوع سلامت کودک | 245 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • معنی قدرت نسبی چیست؟
  • پیشنهادات مهم برای مراقبت از پوست
  • نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش حساسیت‌های فصلی
  • پیامدهای ترک مصرف لبنیات از رژیم غذایی بخش اول
  • احساسات مختلف مردانه پس از پدر شدن
  • نوآوری جدید در اینستاگرم برای محاسبه کالری از روی تصاویر مواد غذایی
  • اگر می خواهید سرما نخورید ….
  • مطالبات وزارت بهداشت از بیمه ها
  • محبوبترین ها

  • هزینه درمان افراد سیگاری در ایران
  • خدمات وزارت بهداشت به مردم در سه سال اخیر
  • شرایط نگهداری مواد غذایی در یخچال و فریزر
  • اقداماتی ساده برای پیشگیری از مرگ خاموش
  • زندگی شگفت انگیز این دختر دو ساله با سه پا
  • ماه رمضان و ورزش
  • بارش باران های شدید و جاری شدن سیل در پرو
  • سرشماری اینترنتی چیست؟ چگونه باید در این سرشماری شرکت کنیم؟
  • رپورتاژ

  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما