شاد بودن در مقابله با مشکلات شاد بودن به روش چاد منگ تن روش های شاد بودن راه های شاد بودن چاد منگ تن توصیه ی چاد منگ تن برای شادی

برای تمام افراد در طول زندگی مشکلات و سختی هایی ایجاد می شود که ممکن است حال آن ها را تغییر دهد و باعث کسل شدن روحیه فرد شود.موضوع مهم این است که بدانیم در این شرایط باید چگونه رفتار کنیم تا روحیه و شادابی خود را دوباده بدست آوریم.چاد منگ تن مهندسی برجسته است که توانسته راه حل این موضوع را به ما نشان دهد.

چاد منگ تن مهندسی برجسته است که در اوایل کار فعالیت گوگل به این شرکت پیوست اما داخل این غول فناوری، به واسطه کلاس های تمرکز حواس خود و آموزش آن به کارمندان دیگر گوگل بیشتر مشهور است.

در محافل فناوری، وی به واسطه نقش خود در توسعه عملکرد جستجوی موبایل گوگل شناخته شده است، اما داخل این غول فناوری، وی احتمالا به واسطه کلاس های تمرکز حواس خود و آموزش آن به کارمندان دیگر گوگل بیشتر مشهور است. این کلاس ها از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار شده بودند.
چاد منگ تن به تازگی از گوگل جدا شده است تا رهبری یک موسسه تمرکز حواس را بر عهده بگیرد که کمک به کاهش استرس و یافتن شادی در زندگی را هدف قرار داده است. تن قصد دارد به دیگران نشان دهد که چگونه از یک زندگی تیره و تار و فاقد شادی به سمت یک زندگی سرشار از شادی و خوشحالی حرکت کرده است.

به گفته چاد منگ تن، وی لحظه ای که متوجه شده طرز فکر خود را به طور کامل تحت کنترل دارد، چگونگی شاد بودن را فرا گرفته است. تن طرز فکر خود را تغییر داده است و همه آن چیزی که نیاز داشته تنها یک ترفند سه ثانیه ای ساده بوده است:

توجه به چیزهای کوچکی که شادی به ارمغان می آورند.

این ممکن است اندکی ساده به نظر برسد، اما به گفته تن، هنگامی که توجه بیشتری به چیزهای کوچکی که در طول روز موجب شادی ما می شوند، داشته باشید – چه نوشیدن یک لیوان آب خنک هنگامی که تشنه هستید یا احساس گرمای خورشید در یک روز سرد زمستانی – این موارد کوچک کم کم روی هم جمع شده و پیش از آن که متوجه شوید، دیدگاه و چشم اندازی جدید نسبت به موارد شادی آفرینی که در زندگی ما وجود دارند به دست خواهید آورد.

چاد منگ تن به این لحظه های شادی «برش های نازک شادی» می گوید زیرا ممکن است هر کدام تنها چند ثانیه طول بکشند. به عنوان مثال، نخستین جرعه قهوه صبحگاهی که می نوشید، شنیدن صدای خنده بلند فرزندتان، و یا ورود به خانه ای گرم پس از یک روز سرد. هنگامی که توجه به این لحظه ها را آغاز می کنید و آنها را پشت سر هم قرار می دهید در می یابید روز شما شادتر از آن زمانی است که این لحظات را نادیده می گرفتید.

شاید در نگاه نخست بی پایه و اساس به نظر برسد، اما راز تن برای شادی در واقع بر پایه پژوهش های عصبی درباره چگونگی توسعه عادات در انسان شکل گرفته است. ترفند سه ثانیه ای وی بر پایه یک برانگیزنده (برش نازک شادی)، یک روال (لحظه ای که ما متوجه آن شادی می شویم) و یک پاداش (زمانی که صرف لذت بردن از شادی می کنیم) شکل گرفته است.

عصر ایران

5 1000
ارسال شده در 19 آبان 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 319 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • علائم ایلئوس و درمان
  • توجه به مصرف داروهاي ضد چاقي
  • آسیب های شنیدن موسیقی در حین رانندگی
  • همه چیز درمورد تعیین جنسیت قبل از بارداری
  • منظور از ارتفاع کم، متوسط، زیاد و سطح دریا
  • بررسی عوامل خطرساز روانی در ابتلا به بیماری قلبی
  • دلایل مهم برای خشکی لب
  • نشانه های بارز برای حامله شدن گربه
  • محبوبترین ها

  • استفاده از غذای خشک برای گربه ها
  • اصول نظافت گربه پرشین
  • تهیه غذای سالم برای گربه
  • چگونه گربه پرشین را حمام ببریم؟
  • تغذیه و دفع سنگ کلیه گربه
  • وظایف هر کدام از اندام گربه ها
  • اهلی کردن گربه
  • از بیماری توکسوپلاسموز در گربه سانان چه میدانید؟!
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما