مشاوره زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی

خوراکی های سیرکننده تحریک مغز افزایش احساس سیری احساس سیری احساس چاق بودن

اگر می خواهید با خوراکی های سیرکننده آشنا شوید بهتر است به این مطلب نگاهی بیندازید می خواهیم به فایده های مختلف این مواد غذایی برای کاهش اشتهای شما اشاره کنیم کسانی که اضافه وزن دارند با مصرف این خوردنی ها احساس سیری بیشتری خواهند کرد سیب ،تخم مرغ ،و بلغورجودوسر از جمله این خوردنی های مفید به شمار می روند .با کمک گرفتن از این خوراکی ها به لاغری دست پیدا خواهید کرد .

    بلغور جو دوسر: جو دو سر زمان  بیشتری در معده‌ باقی می ماند. فیبر محلول در جوی دو سر تخلیه معده را به تأخیرمی اندازد (یعنی اینکه جوی دو سر سرعت هضم شما را پایین می‌آورد). به‌واسطه این عملکرد، این ماده یک تأثیر دوجانبه قوی برای مقابله با ولع در برابر غذا ارائه می‌دهد:
باعث می‌شود که شما زودتر احساس سیری کنید
قند خونتان را با یک نرخ ثابت بالا خواهد برد. هردوی این عوامل باعث کنترل کردن اشتهای شما خواهد شد.

خوراکی های سیرکننده تحریک مغز افزایش احساس سیری احساس سیری احساس چاق بودن

  • سیب را با پوست بخورید: برای کاهش وزن می توانید از پوست سیب کمک بگیرید چون فیبر موجود در آن احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و مانع از پرخوری و دریافت کالری های اضافی می شود. البته افراد معدودی به پوست سیب حساسیت دارند که با پختن میوه و تهیه کمپوت این مشکل رفع خواهد شد.

خوراکی های سیرکننده تحریک مغز افزایش احساس سیری احساس سیری احساس چاق بودن

 

  • سفیده تخم مرغ باعث سیری طولانی مدت میشود: پروتئین سفیده ی تخم مرغ به راحتی جذب ماهیچه‌ ها می ‌شود و هر سفیده بدون زرده در حدود ۶.۳  گرم پروتئین خالص دارد که حاوی تمامی ۸ اسید آمینه ی اساسی مورد نیاز بدن شامل والین، لوسین، ایزولوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین و تریپتوفان است و ویتامین‌ های A, E, K, B12, ریبوفلاوین و اسید فولیک نیز به وفور در سفیده تخم مرغ یافت می ‌شود که در ساخت ماهیچه‌ ها نقشی اساسی بر عهده دارند.
     

خوراکی های سیرکننده تحریک مغز افزایش احساس سیری احساس سیری احساس چاق بودن

اضافه کردن سرکه به غذاهای مملو از فیبر

  •  سرکه بالزامیک حاوی کلسیم، آهن، منگنز و پتاسیم است که تمامی این مواد مغذی در بهبود عملکرد بدن و کاهش وزن نقش اساسی دارند.
  • اسید استیک(acetic acid) از اجزای اصلی سرکه انگور محسوب می شود و می تواند از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری کند و موجب کاهش وزن انسان شود، از این رو برای افرادی که رژیم لاغری دارند می تواند موثر واقع شود.

خوراکی های سیرکننده تحریک مغز افزایش احساس سیری احساس سیری احساس چاق بودن

5 1000
ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • لزوم استفاده از انواع گیاهان دارویی
  • باید و نباید های یک رابطه مثبت
  • قند خون پایین با خطر مرگ در بیمارستان و بستری شدن گره خورده است
  • بررسی فایده های درمانی گیاه خارشتر
  • جدایی با زمینه مشکلات جنسی
  • جهش ژنتیکی نادر در این کودک
  • اهمیت علت یابی درد
  • ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی با مصرف سیگار
  • محبوبترین ها

  • ارتباط طول عمر با سلامت مغز و قلب انسان
  • ثابت شدن شکستن دل در علم پزشکی
  • بررسی کردن قلب با وجود این علائم اجباری است
  • درمان گلودرد چرکی از ابتلا به بیماری روماتیسم قلبی جلوگیری میکند
  • بررسی فواید استفاده از مولتی ویتامین ها در مقابله با بیماری قلبی
  • بهترین معیار برای پیشگیری از بیماری های قلبی
  • خطر حملات قلبی با سرد شدن هوا
  • افزایش سلامتی قلب با ورزش در فضای باز
  • رپورتاژ

  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی رویال
  • لبخندی بی همتا با بهترین متخصص ارتودنسی
  • مرکز شنوایی سنجی و سمعک غرب
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x