brain_in_the_head

با استفاده از برخی روش های موثر قادر خواهید بود سلامت ذهنی خود را تضمین کنید و مانع زوال عقل شوید آلزایمر و مشکلات مربوط به آن را می توانید با تقویت هوش و ذهن مهار کنید حل جدول کلمات متقاطع و بازی‌های فکری تا حدودی به شما در این زمینه کمک خواهد کرد .مطالعه و ورزش نیز تا حدودی به شما در این زمینه کمک خواهند کرد .

مغز با افزایش سن پیر می‌شود، اما جوان نگهداشتن مغز کار زیاد سختی نیست و به مصرف قرص‌ها یا صرف هزینه زیاد نیاز ندارد.

 کارشناسان به برخی باورهای نادرست و راه‌هایی برای این که بیشترین استفاده را از قشر خاکستری مغزتان ببرید اشاره می‌کنند.

نمی‌توان آلزایمر را متوقف کرد

علم پزشکی، درمانی برای آلزایمر شناسایی نکرده است اما محققان می‌گویند تغذیه مناسب، کاهش استرس، ارتباط با دیگران و تحریک مغز با فعالیت‌های جدید از سرعت این بیماری می‌کاهد. مطالعه دانشگاه راش شیکاگو نشان می‌دهد مصرف غذاهای مدیترانه ای، میوه و سبزیجات فراوان و کاهش مصرف گوشت و شیرینی جات خطر ابتلا به آلزایمر و دیگر اشکال بیماری زوال عقل را تا ۵۳ درصد کاهش می‌دهد.

پیرشدن مغز اجتناب ناپذیر است

هرچند مغز با افزایش سن به طور طبیعی کوچک می‌شود، اما ورزش می‌تواند آن را سرحال نگه دارد. مطالعه محققان دانشگاه ایلینویز نشان داد مغز کسانی که سه بار درهفته به راه رفتن یا حرکات کششی می‌پردازند یک تا دو سال جوان‌تر می‌شود. محققان این مرکز می‌گویند ورزش منظم همچنین می‌تواند از میزان آمیلوئید، (پلاک‌های چسبنده‌ای را که در مغز بیماران آلزایمری یافت می‌شود) بکاهد.

حل جدول کلمات متقاطع مغز را تقویت می‌کند

انجام مکرر یک کار نمی‌تواند آن‌قدر چالش‌برانگیز باشد که اتصالات عصبی جدیدی ایجاد کرده و قدرت مغز را افزایش دهد، اما یادگیری یک چیز جدید این کار را می‌کند. محققان دانشگاه تگزاس می‌گویند یادگیری یک مهارت جدید مثل خیاطی یا یک زبان جدید دستاوردهای بسیار چشمگیری برای مغز دربرخواهد داشت.

بازی‌های فکری فرد را باهوش‌تر می‌کند؟

سال ۲۰۱۴، ۷۰ نفر از محققان برجسته این ایده را که بازی‌های رایانه‌ای مرسوم آموزش مغز، قدرت ادراکی مغز را افزایش می‌دهد رد کردند. در مقابل، تعمق و گذراندن وقت با دوستان، راه‌های اثبات شده تقویت مغز است.

افزایش سن عقل را تضعیف می‌کند؟

مغز پیر، مزایای زیادی دارد. با افزایش سن، شبکه‌های فیبری که به سلول‌های عصبی اجازه تعامل با یکدیگر را می‌دهند زیادتر می‌شود در نتیجه افراد مسن بیشتر از جوان‌ترها از دو نیمکره مغز استفاده می‌کنند. یکپارچگی بیشتر دو نیمکره ظرفیت خلاقیت فرد را افزایش می‌دهد. مهارت‌ها، دانش و تجربیات افراد مسن نیز باعث عملکرد بهتر آنها نسبت به جوانان می‌شود.

جام جم آنلاین

 

ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • قرص؛ خوردنی که خوراکی نیست!
  • کپسول انگشتی جای بالن معده را گرفت
  • بررسی و یافته های تشخیصی نورومای آکوستیک
  • ورزش و کمک به درمان سرماخوردگی
  • گیاهی که پوست را روشن می کند
  • استراحت مطلق و کنترل فشار
  • بازی های رایانه ای و هزار تأثیر مثبت و منفی (بخش اول)
  • به کودک دو ساله خود چه غذایی بدهیم و چه غذایی ندهیم
  • آزمایش روشی جدید برای درمان بیماران قطع نخاعی
  • کوکوی پرملات
  • تنهایی ورزش کردن و مضرات آن
  • مطالبی جالب پیرامون ناتوان کننده ترین بیماری روانی
  • درمان های سالم و طبیعی مناسب بیماران کلیه ای
  • چکارکنیم که ریه هایمان سالم بماند
  • مشکلات مغزی در حیوانات خانگی
  • محبوبترین ها

  • مسافرت با پت
  • شرایط لازم برای آوردن گربه به منزل
  • آیا سرماخوردگی انسان به گربه انتقال پیدا میکند؟
  • اثرات مخرب دود سیگار بر گربه های خانگی
  • از بیماری توکسوپلاسموز در گربه سانان چه میدانید؟!
  • امراض مربوط به کلیه در گربه ها
  • جعبه کمک های اولیه مخصوص گربه خانگی
  • خطر مرگ در اثر نگهداری از گربه ها
  • هشدار برای کلیه گربه
  • بررسی عوامل ایجاد کننده انگل گوش گربه
  • UTI در گربه
  • نشانه های رفتاری برای مشکلات تیروئید گربه
  • فواید خانگی شدن برای گربه ها
  • روانشناسی گربه های نر
  • حرف حساب گربه ها با انسان ها چیست؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است