%d9%85%d9%88-4

مراقبت از سلامت پوست و مو امروزه یکی از مهم ترین دغدغه های افراد است اما با توجه به مصرف بیش از حد مواد شیمیایی و آرایشی که اغلب از مواد نامرغوب تهیه شده و یا به عنوان قاچاق و بدون تاریخ مصرف هستند میزان آسیب را چند برابر می کنند. اما راه چاره کدام است؟ با دکتر سلام همراه باشید.

عواملی هستند که سلامت پوست مو و بدن ما را به خطر می اندازند.طراوت و نشاط را از ما می گیرند،پوست را خشک و چروک و بی طراوت می کند. معمولا می شود با رعایت تغذیه و پرهیز از یک سری موارد مضر سلامت را به پوست مو و بدن برگرداند.در این قسمت مطالب مفیدی در مورد پوست در اختیارتان می گذاریم.

چه می‌خورید؟!نمی‌گوییم غذاها و مکمل‌های گران گران بخورید که هیچ پژوهش علمی ثابت نکرده چنین موادی سلامت و زیبایی‌تان را تضمین می‌کند اما مسلما عادات‌غذایی، رژیم و هرآنچه می‌خورید روی پوست و موی شما تاثیر می‌گذارد.مشاهدات جدید صورت گرفته حاکی از آن است که تغییر در خورد و خوراک روی جوش زدن افراد تاثیر بسیاری می‌گذارد و باعث شادابی و درخشش موها حتی قشنگ‌تر شدن لبخند شما می‌شود.برای رسیدن به این هدف:• به گوشت هورمونی، نه بگوییدهورمون‌های موجود در محصولات لبنی مرسوم، گوشت سفید و گوشت قرمز می‌توانند منجر به بروز آکنه در هر نوع پوستی شوند. افرادی که کمتر از این محصولات مصرف می‌کنند یا گوشت و لبنیات ارگانیک می‌خورند پوست بهتری دارند.• قند فرآوری شده نخوریدقند تصفیه شده موجب بروز یک فرآیند طبیعی به نام گلیکاسیون در پوست می‌شود. این فرآیند به کلاژن و الاستین که پوست را مستحکم و شاداب نگه می‌دارند آسیب می‌زند. به جای قند می‌توانید از گیاه استِـویا یا برگ عسلی برای شیرین کردن استفاده کنید. این گیاه موجب تحریک گلیکاسیون نمی‌شود.قلیایی شویدپاک‌کردن درون بدن و دفع سموم داخلی را سم‌زدایی می‌گویند. خوردن مواد‌غذایی قلیایی مانند جعفری، بادام، کلم پیچ، گلابی، لیمو شیرین و سیب به نفع شماست. اگر اسید بدن شما به خاطر نامیزان بودن رژیم غذایی‌تان بالا باشد باعث خارج شدن مواد‌معدنی قلیایی مثل کلسیم، پتاسیم و منیزیم که سلامت و استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها و موی شما را تامین می‌کنند از بدن شما می‌شود.روشن‌تر شوید!وقتی خورد و خوراک را میزان کردید، می‌توانید سراغ عوامل بیرونی تاثیرگذار بر پوست بروید. مثلا حواس‌تان به آفتاب باشد با شدت گرفتن تابش نورش پوست به‌طور طبیعی به واسطه ترشح چربی بیشتر و شکل‌گیری پوست مرده ضخامت پیدا می‌کند که به آن سخت شدن پوست می‌گویند. اواخر بهار و اوایل پاییز بهترین زمان برای شروع پاکسازی عمیق پوست است. برای این کار می‌توانید:هفتگی لایه‌برداری کنیدبرای خارج کردن چرک جوش‌ها و از بین بردن مواد معدنی و پسماندهای آب لوله کشی روی صورت استفاده از ماسک خمیری گزینه خوبی است؛ بار منفی خمیر، بار مثبت ناخالصی‌ها و آلودگی‌ها را جذب کرده و به سطح پوست می‌آورد؛ در نتیجه با برداشتن ماسک، این آلودگی‌ها شسته شده و از بین می‌روند.مرده‌‌شویی کنید!علاوه بر لایه برداری هفتگی،  سلول‌های مرده پوست هم باید هر روز پاک شوند. این کار مانع از تیره شدن پوست می‌شود. پس از ماده شوینده‌ای استفاده کنید که عامل پوسته پوسته‌کننده آن از اجزای ریز ساخته شده باشد، این اجزا آن‌قدر ریزند که به چشم نمی‌آیند اما هنگام شست‌و‌شوی صورت کاملا حس می‌شوند.
منبع: مجله ی سیب سبز

ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • میل به خوردن خوراکی چرب
  • عمل روی حنجره برای تغییر صدا
  • روش های از بین بردن موی روی چانه
  • اصول مراقبت از توله سگ ها
  • تسکین میگرن : 5 روش برای درمان طبیعی
  • اگر تلفن همراهتان را اینجا میگذارید بخوانید
  • اگر آرام غذا بخوریم لاغر می شویم؟
  • 5 راه حل برای دور ماندن از سرطان پستان
  • روانکاوی افراد راست دست و چپ دست
  • تاثیرات مفید رژیم مدیترانه ای روی افسردگی
  • روش های درمانی کارساز برای استرس
  • کمک روحی والدین به فرزندان در دوران بلوغ
  • چرا استفاده از پستانک مضر است؟
  •  هر نوجوان به چه واکسن هایی نیاز دارد ؟
  • توصیه هایی برای برطرف کردن عطش در این ماه
  • محبوبترین ها

  • پودر لاغری را در منزل درست کنید
  • خنده داروي مجاني
  • برای تسکین درد دندان از کمپرس سرد استفاده کنید
  • در منزل عفونت های قارچی را چطوری درمان کنیم
  • درمان های طبیعی و گیاهی برای ترک مواد مخدر
  • آبمیوه ای برای مبارزه با آلرژی
  • زرشک بخورید کم خونی نگیرید
  • انواع دمنوش های گیاهی مخصوص فصل بهار
  • دیابت و رفع قند خون
  • درمانهای خانگی جادویی دکتر اوز
  • ترکیب چربی سوز با کمک آب لیمو به همراه عسل
  • آیا به هنگام مطالعه سردرد می گیرید
  • با این دمنوش ها می توانید رویائی بخوابید
  • گياه خارخاسك باعث كاهش قند خون بيماران ديابتي مي‌شود
  • مقابله با سینوزیت با گل بابونه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است