energyed

استفاده از نوشیدنی های انرژی زا در بین بسیاری از افراد از جمله ورزشکاران شایع شده است.ورزشکاران برای دریافت انرژی کافی قبل از ورزش کردن این نوشیدنی ها را استفاده می کنند.اما جالب است بدانیم برخلاف تصور عموم مصرف این نوشیدنی ها باعث افت فعالیت بدنی شما می گردد و سبب تشنگی،کرختی و حتی ابتلا به بیماری ها می شود.

پژوهشگران دانشگاه وست مینستر کشور انگلستان با بررسی و نمونه برداری از برندهای مختلف نوشیدنی های ورزشی دریافتند اکثر آنها دارای مقادیر بالایی از قند هستند که می تواند باعث ابتلا به دیابت در افراد شود.

 

بسیاری از والدین و ورزشکاران به اشتباه گمان می کنند که نوشیدنی های ورزشی سالم هستند و می توانند مانع از تشنگی و کم آبی بدن شوند اما تحقیقات جدید نشان داده است که برترین نوشیدنی برای حفظ سلامت بویژه به هنگام ورزش آب بدون هیچ افزودنی است.

 

کارشناسان دریافتند نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث تحریک احساس تشنگی و نیز سستی و کم تحرکی بویژه در ورزشکاران شود، همچنین به دلیل وجود مقادیر بالای قند  ورزشکاران پس از نوشیدن آنها بیشتر دچار پر شدن حجم مثانه می شوند و این در شرایطی که ورزشکار درگیر انجام مسابقه است می تواند بسیار دردسرساز باشد.

 

توصیه کارشناسان به ورزشکاران و دوستداران ورزش این است که تنها برای رفع تشنگی از آب استفاده کنند یا در صورت تمایل از مخلوط لیمو ترش و آب استفاده کنند تا علاوه برتقویت بدن از بروز تشنگی زودهنگام یا ابتلا به دیابت در طولانی مدت ایمن بمانند.

 

اکنون در دنیا بسیار ی از ورزشکاران المپیکی بویژه ورزشکاران رشته دو از نوشیدنی  های ورزشی استفاده نمی کنند زیرا اعتقاد دارند این نوشیدنی ها باعث کاهش سرعت و تمرکز آنها در حین مسابقات ورزشی می شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

 

5 1000
ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 195 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری صرع را چگونه تشخیص دهیم
  • چند نکته که قبل از خرید مینیاتور اشناوزر باید بدانید
  • بیماری ها و امراض کلیوی
  • برای صبحانه چه مواد غذایی بهتر است؟
  • با این مواد غذایی پیری را از خود دور کنید
  • آشنایی کامل با قهوه سبز و خواص آن
  • تاثیر آجیل در رژیم غذایی سالم
  • برای مقابله با دیابت, استرالیا چه استراتژی جدیدی انجام داده است؟
  • محبوبترین ها

  • تحقیقی جدید برای غربالگری رتینوپاتی دیابتی
  • فعالیت بیشتر در بیماران دیابتی
  • آیا دیابت با ضربان سریع قلب ارتباط دارد؟
  • تزریق انسولین و برخی باورهای غلط
  • بهبود حساسیت به انسولین با این روش ها
  • ارتباط فقر و ابتلا به دیابت نوع 2
  • مراقبتهای تغذیه ای افراد دیابتی
  • باافزودن کاناگلیفلوزین به درمان با انسولین وزن هم کاهش میابد
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما