energyed

استفاده از نوشیدنی های انرژی زا در بین بسیاری از افراد از جمله ورزشکاران شایع شده است.ورزشکاران برای دریافت انرژی کافی قبل از ورزش کردن این نوشیدنی ها را استفاده می کنند.اما جالب است بدانیم برخلاف تصور عموم مصرف این نوشیدنی ها باعث افت فعالیت بدنی شما می گردد و سبب تشنگی،کرختی و حتی ابتلا به بیماری ها می شود.

پژوهشگران دانشگاه وست مینستر کشور انگلستان با بررسی و نمونه برداری از برندهای مختلف نوشیدنی های ورزشی دریافتند اکثر آنها دارای مقادیر بالایی از قند هستند که می تواند باعث ابتلا به دیابت در افراد شود.

 

بسیاری از والدین و ورزشکاران به اشتباه گمان می کنند که نوشیدنی های ورزشی سالم هستند و می توانند مانع از تشنگی و کم آبی بدن شوند اما تحقیقات جدید نشان داده است که برترین نوشیدنی برای حفظ سلامت بویژه به هنگام ورزش آب بدون هیچ افزودنی است.

 

کارشناسان دریافتند نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث تحریک احساس تشنگی و نیز سستی و کم تحرکی بویژه در ورزشکاران شود، همچنین به دلیل وجود مقادیر بالای قند  ورزشکاران پس از نوشیدن آنها بیشتر دچار پر شدن حجم مثانه می شوند و این در شرایطی که ورزشکار درگیر انجام مسابقه است می تواند بسیار دردسرساز باشد.

 

توصیه کارشناسان به ورزشکاران و دوستداران ورزش این است که تنها برای رفع تشنگی از آب استفاده کنند یا در صورت تمایل از مخلوط لیمو ترش و آب استفاده کنند تا علاوه برتقویت بدن از بروز تشنگی زودهنگام یا ابتلا به دیابت در طولانی مدت ایمن بمانند.

 

اکنون در دنیا بسیار ی از ورزشکاران المپیکی بویژه ورزشکاران رشته دو از نوشیدنی  های ورزشی استفاده نمی کنند زیرا اعتقاد دارند این نوشیدنی ها باعث کاهش سرعت و تمرکز آنها در حین مسابقات ورزشی می شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

 

ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 در خانمهای جوان مبتلا به سندرم پلی کیستیک تخمدان
  • آموزش مهارت های لازم برای شنا سوئدی
  • دانشجویان و معضل افسردگی
  • غلبه بر اشتهای زمستانی با این روشها
  • هرآنچه درمورد بیسکویت ها باید بدانید
  • روزه داران چه غذایی بخورند
  • در ورزش و بدنسازی تنفس چه نقشی دارد؟
  • موارد مهم پیرامون استفاده از داروی پلازیل
  • مزایای پوست سیب زمینی را می دانید؟
  • مشکل مخملک در خردسالان
  • انسان به طور میانگین یک‌سوم عمر خود را می‌خوابد
  • تاثیر باکتری های گوارشی بر یک بیماری نادر
  • خواص درمانی پلی فنل های چای سبز در بیماری پارکینسون
  • آرتروز و نشانه های آن
  • سهم بانوان ایرانی در اهدای خون
  • محبوبترین ها

  • هر عطسه این خانم یکی از استخوان هایش را میشکند
  • با خط قرمزهای کم آبی بدن آشنا شوید
  • عواقب جبران ناپذیر کار طولانی مدت با رایانه
  • دختری که پزشکان بیمارستان را شگفت زده کرد!
  • معرفی کامل و جامع رشته ی مهندسی پزشکی + گرایش ها و دروس
  • صندلی جالب برای افراد سرپا!
  • ابولا همچنان تهدید کننده ی سلامت جهان است
  • پلیپ رحم را با تغذیه کنترل کنید
  • اهمیت ورزش های استقامتی در سن 40 سالگی
  • تشخیص کیفیت خواب با این دستگاه
  • زندگی شگفت انگیز این دختر دو ساله با سه پا
  • آفتاب و لاغر شدن با آن
  • اخبار امیدوار کننده درمان سرطان مغز
  • مسمومیت 24 افغانی در رفسنجان
  • مجموعه پیامک به مناسبت روز پرستار
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است