نوشیدنی های انرژی زا مضرات نوشیدنی های انرژی زا مصرف نوشیدنی های انرژی زا قبل از ورزش عواقب نوشیدنی های انرژی زا تشنگی بر اثر نوشیدنی های انرژی زا

استفاده از نوشیدنی های انرژی زا در بین بسیاری از افراد از جمله ورزشکاران شایع شده است.ورزشکاران برای دریافت انرژی کافی قبل از ورزش کردن این نوشیدنی ها را استفاده می کنند.اما جالب است بدانیم برخلاف تصور عموم مصرف این نوشیدنی ها باعث افت فعالیت بدنی شما می گردد و سبب تشنگی،کرختی و حتی ابتلا به بیماری ها می شود.

پژوهشگران دانشگاه وست مینستر کشور انگلستان با بررسی و نمونه برداری از برندهای مختلف نوشیدنی های ورزشی دریافتند اکثر آنها دارای مقادیر بالایی از قند هستند که می تواند باعث ابتلا به دیابت در افراد شود.

 

بسیاری از والدین و ورزشکاران به اشتباه گمان می کنند که نوشیدنی های ورزشی سالم هستند و می توانند مانع از تشنگی و کم آبی بدن شوند اما تحقیقات جدید نشان داده است که برترین نوشیدنی برای حفظ سلامت بویژه به هنگام ورزش آب بدون هیچ افزودنی است.

 

کارشناسان دریافتند نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث تحریک احساس تشنگی و نیز سستی و کم تحرکی بویژه در ورزشکاران شود، همچنین به دلیل وجود مقادیر بالای قند  ورزشکاران پس از نوشیدن آنها بیشتر دچار پر شدن حجم مثانه می شوند و این در شرایطی که ورزشکار درگیر انجام مسابقه است می تواند بسیار دردسرساز باشد.

 

توصیه کارشناسان به ورزشکاران و دوستداران ورزش این است که تنها برای رفع تشنگی از آب استفاده کنند یا در صورت تمایل از مخلوط لیمو ترش و آب استفاده کنند تا علاوه برتقویت بدن از بروز تشنگی زودهنگام یا ابتلا به دیابت در طولانی مدت ایمن بمانند.

 

اکنون در دنیا بسیار ی از ورزشکاران المپیکی بویژه ورزشکاران رشته دو از نوشیدنی  های ورزشی استفاده نمی کنند زیرا اعتقاد دارند این نوشیدنی ها باعث کاهش سرعت و تمرکز آنها در حین مسابقات ورزشی می شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

 

5 1000
ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 161 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تغذیه در بارداری
  • هدیه دولت فنلاند به تازه مادرها
  • در فصل زمستان چشم ها را چه مدلی آرایش کنیم
  • روش تهیه نوتلا صبحانه ای پرطرفدار
  • با کمک یوگا جوان تر شوید
  • بعد اززایمان چرا دچار نوسانات خلقی می شویم
  • ۱۰ هزار ایرانی مبتلا به بیماری «راه ابریشم»
  • اهمیت ماساژ انگشت های دست
  • محبوبترین ها

  • از حمام با آب سرد غافل نشوید
  • تاثیرات مثبت عید نوروز بر روی افراد و سلامت روان
  • چه میزان خواب برای تقویت انرژی و سرحال شدن لازم است؟
  • بلوغ جنسی دیر تر طول عمر بیشتر
  • شیوه نوین برای رفع زخم مزمن پا
  • 7 بیماری پاییزی
  • مهمترین کارها برای پیشگیری از فراموشی
  • با امواج صوتی میگرن و فشار خون بالا را درمان کنید
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • لیفتینگ با نخ
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما