1376877627300_1376877627300_r

تغذیه خردسالان و دانش آموزان بسیار مهم و حائز اهمیت است خوراکی که با در زنگ های تفریح میل می کنند و وعده های غذایی آن ها تاثیرات مفیدی بر رشد ذهنی آن ها خواهد گذاشت بوفه مدارس باید خوراکی سالم به بچه ها بفروشد و بهتر است والدین از میوه و خوردنی های سالم برای تغذیه و میان وعده فرزندشان در مدرسه استفاده کنند پیشنهادان تغذیه ای مهمی در این باره برایتان داریم.

 

همه دانش‌آموزان باید از مواد غذایی سالم استفاده کنند تا به اهداف مهمی برسند:
  • کسب موفقیت تحصیلی
  • رشد و تکامل مطلوب
  • جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن.

با این‌حال، بسیاری از دانش‌آموزان در سرتاسر جهان به این نکته مهم توجه نمی‌کنند و میزان ابتلا به چاقی در میان آنان دائما رو به افزایش است. گروهی از محققان در سال ۲۰۱۱ میلادی، گزارشی از مطالعات اخیرشان را در Journal of School Health منتشر کردند که تاثیر اصلاحات تغذیه‌ای (مثل حذف کردن مصرف نوشابه از برنامه غذایی روزانه) را روی عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان نشان می‌داد. نتایج نهایی این مطالعه نشان دادند که ایجاد تغییرات در مواد غذایی و نوشیدنی‌های دانش‌آموزان، پیشرفت تحصیلی آنان را به سطح استاندارد نزدیک می‌کند. این مطالعه نشان داد که علاوه بر این تغییر دادن رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی در میان دانش‌آموزان نیز از اهمیت خاصی برخوردار است. درواقع، ترکیبی از تغذیه سالم و ورزش، عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان را تا حد زیادی بهبود می‌بخشد. آمارهای مختلف نشان می‌دهند که درصد خیلی کمی از دانش‌آموزان، برنامه غذایی خودشان را براساس اصول هرم غذایی تنظیم می‌کنند و بخشی از آنان به‌طور کلی هیچ اهمیتی به هرم غذایی نمی‌دهند. متاسفانه، دانش‌آموزانی که به‌اندازه کافی از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده می‌کنند، بسیار کم هستند. حتی بیشتر دانش‌آموزان دبستانی، غلات و کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند و میزان استفاده از چربی‌های اشباع در میان آنان زیاد است.

ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با رعایت این نکات خودارضایی را شکست دهید
  • بهترین سن برای بارداری
  • ابتلا به کند ذهنی با تماشای تلویزیون
  • جلوگیری از حاملگی با اعمال جراحی
  • بررسی مدل تمرینی اقامت در ارتفاع، تمرین در مناطق پست
  • چه غذاهای چربی برای ما انسانها مفید می باشد؟
  • ارتباط بیماریهای میتوکندریایی با کمبود اکسیژن
  • اقسام پروتز سینه و پرسش هایی در این مورد
  • خطر ابتلا به نارسایی غدد فوق کلیوی در چه افرادی بیشتر است
  • 4 ورزش آسان که گردش خون را تنظیم میکنند
  • حمایت از افراد مبتلا به اختلال های خوردن
  • تاثیر عاطفه در بیماران مبتلا به افسردگی
  • آینده اطفال با استفاده مدام از تبلت
  • تخم شربتی و تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن
  • معرفی برخی بازی های مختص خردسالان باهوش
  • محبوبترین ها

  • پدرو مادر و عادت به تکنولوژی در بچه ها
  • ذهنیت و نوع جنسیت جنین
  • اهمیت تشویق فرزندان به وسیله والدین
  • ایجاد علاقه به ستاره شناسی و فضانوری در کودکان
  • تکلم اطفال از کی آغاز می شود
  • جنسیت نوزاد و عوارض حاملگی
  • راه های کنترل آسم در کودکان و نوجوانان
  • مضرات اجبار اطفال به ورزش
  • کودکان چاق در خانواده کم درآمد هندی
  • کارهای لازم برای زیباترشدن جنین
  • زمان مناسب برای خوابیدن نوزاد
  • علایم تهدید کننده برای نوزادان
  • کاهش اضطراب مدرسه رفتن در اطفال
  • درمان چاقی اطفال بدون رژیم لاغری
  • پیشنهاداتی برای صحبت با اطفال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است