face

سوال کاربر: با سلام
ببخشید برای اینکه در هنگام ورزش بقیه بدن بجز صورت لاغر شود و صورت برجسته و تپل بماند چه باید کرد؟

پاسخ پزشک: با سلام:
نوشیدن مقدار مناسبی از آب نیز باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت پر حجم و عضلات آن قوی می‌شود. گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار و گلابی در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و پرتر به نظر رسیدن آن می‌شود.
-مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزها مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق وغیره نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است.
– شیره خرما ،شیره انجیر ، جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است.
-مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست نیز بعد از غذا می‌تواند به چاقی موضعی در نقاط مختلف بدن کمک کند.اما اگر می‌خواهید تنها صورت‌ چاق شود به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید.
-مصرف هویج، میوه و سبزیجات تازه نیز در طول روز باعث می‌شوند که به سلول‌های پوست آبرسانی شوند و پوست همیشه پر و شاداب به نظر برسد.
-اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کنند.مانند سایر غذا های مفید اسید های چرب ضروری به سلول ها کمک می کنند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست جلوگیری از ایجاد لک های پوستی کاهش چروک ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.
-شیر غنی از کلسیم ویتامین هایB۱۲ B۲ و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که افزایش دهنده جذب کلسیم میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند.ویتامین هایB۱۲ B۲برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.
-ویتامین c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید . این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میکند.مرکبات توتها گوجه فرنگی گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.
-چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است. سبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید . در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.
-پروتئین های سویا غنی از آمینو اسید ها ویتامینE و بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند. این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.
-سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر هستند . ما قبلا در مورد فواید ویتامین C صحبت کرده ایم دریافت ویتامین های E وA نیز به همان میزان برای زیبایی چهره مهم است.
-ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم مواد غذایی کمک کرده سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود می تواند سبب آب رسانی و پاک سازی پوست شود

 

  • سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.

ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • بر ذهن و فکربچه ها قصه خواندن چه تاثیراتی دارد؟
  • با این حرکات به لاغری موضعی در ران ها دست یابید
  • رفع مشکلات معده با این روش ها
  • بچه های مادران معتاد به شیشه ناقص به دنیا می آیند
  • تشخیص زود هنگام کودکان مبتلا به ADHD
  • میزضد خستگی برای کارمندان پشت میز نشین
  • آیا اضطراب روی جسم انسان هم تاثیر می گذارد؟
  • خانم ها چه غذاهایی برای پیشگیری از سرطان بخورند
  • چین و چروک اطراف چشم را با سیب زمینی از بین ببرید
  • سیمیت سوسیس و پنیر مخصوص ماه رمضان
  • از بیماری وبا چه میدانید؟
  • تصورات عامیانه در مورد ماکارونی
  • سبک های مختلف دلبستگی در اطفال
  • دغدغه پول در زندگی های امروزی
  • با این نشانه ها شخصیت طرف مقابل را بشناسید
  • محبوبترین ها

  • تاثیرات مثبت استراحت خوب بر استرس
  • این افراد را از صفحه زندگی تان حذف کنید!
  • اگر می خواهید هوش هیجانی خود را بهبود ببخشید بخوانید
  • روش های درمانی برای رفع اختلالات خلقی فصلی
  • چرا زمانی که اضطراب داریم زیاد می خوریم؟
  • اهمیت و فواید صحبت کردن والدین با فرزندان
  • پرخوری عصبی و درمان آن از نظر روانشناسی
  • ترس افراد در طول شب
  • حس شادی در بیماران افسرده با این کارها
  • رویه زندگی افراد آرام
  • استرس و تاثیر آن بر رشد مغز کودک
  • اختلالات روانی ناشی از رابطه های مجازی
  • ترس از شکست خوردن را مهار کنید
  • امگا 3 و حل مشکلات روحی و روانی
  • درباره کسانی که زیاد ریسک می کنند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است