کدو حلوایی عکس چیپس تورتیلا و خامه ترش روش تهیه چیپس تورتیلا و خامه ترش چیپس تورتیلا و خامه ترش تهیه غذا با کدو حلوایی ۲ روش اصلی‌ در انجام تمرینات هوازی

تا به حال با کدوحلوایی غذا تهیه کرده اید طعم و مزه کدوحلوایی را چشیده اید رنگی که این میوه پاییزی یه غذا میدهد فوق العاده است پیشنهاد می کنیم با روش تهیه غذا با کدوحلوایی آشنا شوید و از خواص این ماده غذایی بهره مند شوید این غذا با سبزیجات سالم مختص این فصل تهیه می شود و بسیار خوش طعم و دلپذیر است .

پائیز آمده و یکی از معروف ترین میوه های پاییزی کدو حلوایی هست. غذاهای زیادی میشه با کدو درست کرد از جمله این غذای سالم که با کدو و لوبیا درست میشه. من دوست دارم این غذا رو با پنیر چدار، لیمو، جعفری تازه، چیپس تورتیلا و خامه ترش درست کنم.
مواد مورد نیاز:

  •     ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  •     ۱ قاشق چای خوری فلفل خشک خرد شده
  •     ۲ عدد پیاز زرد متوسط خرد شده
  •     ۲ عدد هویج خرد شده
  •     ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز خرد شده
  •     ۱ عدد فلفل تند خرد شده
  •     ۵ حبه سیر خرد شده
  •     ۳ قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
  •     ۲ قاشق چای خوری پودر زیره
  •     ½ قاشق چای خوری پودر دارچین
  •     ۱ قاشق چای خوری نمک
  •     ½ قاشق چای خوری فلفل کاین
  •     ۲۲۵ گرم رب گوجه فرنگی
  •     ۱ و نیم فنجان پوره کدو
  •     ۲ فنجان سس سبزیجات
  •     ۴۲۰ گرم کنسرو لوبیا
  •     ۲ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
  •     ۲ فنجان پنیر چدار رنده شده
  •     ۱ فنجان گشنیز
  •     چیپس تورتیلا، خمیر ترش و لیمو برای تزئین
طرز تهیه:
1. روغن را داخل ظرف بزرگی روی حرارت متوسط داغ کنید. فلفل خشک خرد شده، پیاز، هویج و فلفل دلمه ای را به آن اضافه کنید و به مدت ۵ دقیقه در روغن سرخ کنید تا مواد نرم و مایل به قهوه ای شوند. سپس فلفل تند، سیر و ادویه جات را اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه دیگر روی حرارت بماند.

2. رب گوجه یا گوجه رنده شده، پوره کدو و لوبیا را اضافه کنید و خوب هم بزنید. شعله گاز را زیاد کنید تا بجوشد. سپس شعله را کم کنید درب آن را ببندید و بگذارید به مدت نیم ساعت آرام آرام بجوشد. در این مدت چند بار مواد را هم بزنید.

3. غذا را از روی اجاق گاز بردارید و آب لیمو را داخل آن بریزید. سپس غذا را داخل سوپ خوری بریزید و روی آن پنیر، گشنیز و تورتیلا بریزید و داغ میل کنید.

وب‌سایت بدونیم

5 1000
ارسال شده در 24 آبان 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • دستور تهیه آش گزنه غذایی مفید برای چربی و فشار خون
  • تصاویر تومور ها و سلول های سرطانی
  • بازاندیشی بیماری حرکت
  • عوامل موثر بر اهمال‌ کاری
  • چه زمانی میتوانیم از کش های طبی استفاده کنیم؟
  • فشار خون پایین را با این روش ها درمان کنید
  • سلامت قلب: انواع ناراحتی های قلبی کشنده
  • طرح نو در نحو در روانشناسی
  • محبوبترین ها

  • چرا بعضی از انسانها نمی توانند ثروتمند شوند
  • اهمیت ندادن مردم به بهداشت و سلامت روان
  • اختلال روحی روانی به نام سوگ
  • نگاهی به مقوله پول و خوشبختی
  • بخاطر زیبایی اضطراب بخود راه ندهید
  • کاهش ناراحتی های روحی در محیط کاری
  • بی حالی و بی روحی در این فصل
  • تشکیل خانواده با مبتلایان به صرع
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما